1樓：粉紅鳳凰
隨著人們生活水平的提高，人們開始更加註重自身的鍛鍊，許多家庭現在都配備了諸如跑步機，健身車這類的健身器材。但是現在市面上的跑步機種類非常之多，人們有了多種的選擇，但是如何選購一臺適合自己的跑步機呢？下面為大家分析一下。
1.選擇跑步機首先考慮鋒坦的應該是後的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機器，而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空扮歷間來保證運動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是摺疊後的尺寸了，不使用時可以保證不會佔用更多的空間。
2.其次能就是要考慮跑步機的質量和安全銀缺桐性，一般來說選擇比較知名的品牌都會比較好，如比較知名的品牌有艾菲特、愛康諾迪克、cybex、proform等等。畢竟知名品牌有良好的質量安全保證，完善的售後服務等。
可以省去我們很多的後顧之憂。
在室內健身器材跑步機上跑步一次跑多久合適？需要每天堅持嗎？
2樓：網友
健寧 tiyu體育只能說，各年齡段不同，加上每個人的身體素質又不一樣，所以具體的答案不一定適合每乙個人；對於一般的朋友，在跑步機上跑個20分鐘到30分鐘就足以了，適合大多數朋友以及各個年齡段；就健寧專業人員 的經驗來講，只要是身體狀態感覺良好，體力充沛的話，多跑跑也沒關係；
當然，跑步是一項需要長久堅持的健身專案，要抱著不做胖紙的決心才能達到最好的健身效果；當然，除了堅持一部優秀的跑步機的也是很關鍵的；對於剛剛加入跑步一族的朋友，建議你們剛開始的時候，把目標定的低一點，比如剛開始跑個20分鐘，這樣低強度的訓練不會讓你難以堅持下去，當你覺得需要提高的時候，可以逐步的增加鍛鍊時間與強度，驀然回首，你會發現一切都是值得的！你做到了！
3樓：黑白is灰
看你個人體質吧 如果偏胖 可以適當增加運動量 每天也不用太長時間 半個小時 5公里左右 當然 要保護好膝蓋等關節 跑前跑後記得拉伸運動。
跑步機上跑步，這兩天膝蓋9有點疼，該怎麼辦？
4樓：我的好兄弟冰
你好跑傷膝蓋了就是你運動量有問題。你是減脂，那麼你的體重肯定是偏胖。正常體重下，進行體能訓練的健身愛好者都沒有你這麼練的。
乙個星期內正常的休息次數應該在2~3天，運動需求大的時候一般建議3天休息一次，如果運動需求不是很大，可以2天休息一次。
參考 採納。
5樓：網友
休息2天，噴點活血的藥水（如雲南白藥等），多半就能減輕或者消退，如果是這樣，那就是多半是一時性的，可以停止或者減少運動量待身體適應後再增加。如果沒有減輕，就到公立醫院外科或者相關的科室拍片檢查。
6樓：匿名使用者
運動量超負荷，要循序漸進，一口吃不成大胖子的。
7樓：那一池憂傷
是不是運動過於劇烈了。減少強度試試。
跑步機上的公里數是不是實際的
8樓：
是實際的路程，但是有些誤差的。
9樓：本成業
是的，根據電機轉動圈數來計算的。，準確率很高的。
跑步機哪個好說幾個
10樓：東旭體育**
舒華、好家庭、喬山這3個品牌都不錯！建議你一定要看看商家是否有優質的售後服務！所以還是到實體店購買比較好！
11樓：網友
億健跑步機質量還是可以的，在網路上口碑不錯。
12樓：匿名使用者
舒華跑步機還不錯。
跑步機上跑步怎麼樣護膝？
13樓：運動醫學科李劼若醫生
跑步機一般認為對膝蓋的衝擊力，它的磨損還是比較大，比較容易受傷的，因為衝擊力比較大，而且很多朋友在跑跑步機的時候還會選一定的坡度。我們知道一定的坡度，對關節的壓力是成數倍增加，所儘量避免不在跑步機跑。
跑步機買了之後停放一年還好嗎
14樓：上海舒華
沒事的，不使用的時候也需要定期加跑步機油。
15樓：網友
沒問題的，乙個馬達而已。
跑步機跑起來打滑是什麼原因
16樓：**順達跑步機
跑步機打滑，你啟動機器用力踩住跑帶要看看前滾筒會不會轉，如果會轉，就是跑帶鬆了，如果不會轉就是電機皮帶鬆了。
17樓：休閒小周老師
1、首先將跑步機的電源線拔下來，保證跑步機處於斷電的狀態，然後使用內六角扳手調節跑步機的左右調節螺栓，根據跑帶鬆弛的程度把握好調節的幅度，最好先調節半圈。
2、啟動跑步機，檢查跑帶的鬆緊是否合適，如果不合適，再按照第乙個步驟進行操作，直到調整到合適為止。通過以上兩個步驟基本上就能輕鬆解決跑帶打滑現象了。
提問我都調整了，還打滑。
回答當跑帶打滑時，有時很難確定是跑帶本身需要漲緊還是多楔帶需要調節。如果跑帶兩邊只能拉離跑板55-75mm，則跑帶的漲緊度還是可以的。不過，當跑步帶出現打滑情況時，還是先進行下面步驟以確定需要調節跑步帶還是多楔帶。
1、切斷電源，擰開固定上護殼的五個螺釘，然後從跑步機上取下護殼：
2、設定跑步機速度大約為3km/h，用腳緊緊踩在跑帶上，儘量使跑帶停止轉動。如果您可以使跑帶停下，並且前滾筒也不繼續轉動，可是電機輪還繼續轉動，則多楔帶需要調節；
3、設定跑步機速度大約為3km/h，用腳緊緊踩在跑帶上，儘量使跑帶停止轉動。如果您可以使跑帶停下，但是前滾筒繼續轉動，則跑帶需調節。
18樓：網友
由於皮帶太鬆了，建議找售後去除錯一下皮帶，
跑步機上的電機腰部機那裡有賣的
19樓：網友
應該是跑步機上的按摩機吧？實體店和網路應該都有賣，都是通用的，很容易能配到；
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