1樓：小月有愛
主要是備一根彈力帶就好啦，深蹲、鴨子走、俯臥撐、臀橋、蚌式開合等等等等都可以用彈力帶輔助的。有條件就吃完飯散散步，或者有機會慢跑～從細節處做起也很不錯。做李旁做徒手運動就可以～還有就是在房間裡面做一些俯臥撐或者是仰臥起坐都是可以的，最主要的還是管住嘴呀。
健身不頃念只是靠平時的鍛鍊就可雀擾困以的，還有飲食的平衡，兩者相結合才能更好的的達到健身的效果。
2樓：銜寂邁
我覺得一張瑜伽墊態櫻就夠了，我出差的時候就會帶一張瑜伽墊的，可以練瑜伽，帆缺叢可以在上面做蹲起，還有扮核俯臥撐仰臥起坐都是可以的，非常的方便。
3樓：沉夜孤星
槓鈴杆是可以帶的，就是有一點的重，強烈推薦大家去五金店買一稿譁根直徑30mm的pvc管，學習動作，拉伸關節都超好用的。基本上力量訓練察敬明就靠它了，深蹲、硬拉敗告、臥推、划船、推舉、臀推。
4樓：辜噸95926莆恫
先看自己的空閒時間，車上，賓館，先明確目標，瘦肚子吖，還是簡單的全兆培身放鬆，再有就是增肌。小塊時間如街頭健身就不需要器材，徒手有很多東西，從肩背開始，彈力繩是個最佳選擇，不佔地方，拉伸還是負重都可以。俯臥撐也有很多玩法。
腰腹也臘脊挺多，高抬腿，平板撐，騰空騎車，仰臥起坐不建議。腿就簡單了，深蹲，族局唯蹲下去胸肩不要超過膝蓋。靠牆靜蹲。
都不需要器材，想動，等車的時候找個角落就可以做他個五十個俯臥撐。
5樓：回憶
跑步或派輪敬者隨身帶跳繩，最簡單的了。別看是桐液跳繩這麼的簡單，但是他的作用是非常的大的，你跳繩十分鐘的時間就相當塵慎於跑步30分鐘的運動量了。
6樓：庫厚莉
不論任何鍛鍊，何時何地！最重要的是堅持！啞鈴，是可以帶的，雖然可能會有一點跡祥的重，但是攜帶也是比彎州旁較的方便的，放在行埋橡李箱是完全可以的。
7樓：網友
彈力帶這個是一定可以帶的，不僅可以拉伸，還能代替健身房裡很昌仿中多固定器械，比大拆如把它綁在深蹲架的立柱上就可以做face-up、可以做肩外旋，綁在橫槓上可耐山以做直臂下壓等等。
8樓：回憶
我選擇的就是普通的泡沫地墊，墊著給小孩玩的那種，只冊毀是選擇了比較像金屬板的肌理。正好可以鋪在深蹲州凱備架下面。這種泡沫地墊練硬拉的時候拿出來就好孫者了，這樣空間變得很靈活。
新疆烏魯木齊有什麼方便攜帶的好吃的土特產嗎
葡萄乾等果乾。新疆近幾年發展的越來越好了，所以無論是食品還是工藝都挺不錯的。但是要說最值得品嚐的還是果乾類。畢竟新疆的水果受其獨特氣候的影響格外的甜。而如果攜帶一箱水果，不僅笨重還有可能超重。所以果乾就是最好的產品。例如，葡萄乾，哈密瓜乾等，都是不錯的選擇。就拿葡萄乾來說，我們在超市裡面購買的很多都...
綿陽特產方便攜帶的，綿陽有什麼特產可以帶？
1.綿陽米粉。2.江油肥腸。3.江油蘸蘸。4.梓潼片粉。5.梓潼酥餅。6.平武核桃。7.平武天麻。8.鹽亭牛肝菌。9.鹽亭羊肚菌。10.中壩醬油。這些綿陽特產在網上故鄉味四川特產 也能購買。綿陽有什麼特產可以帶？一 安縣魔芋。安縣是川西北最大的魔芋生產 芋角和精粉加工的基地及魔芋生產 芋角和精粉加工...
臨沂都有什麼特產啊？方便攜帶的,要去外地看朋友，臨沂有什麼特產可以帶的？
惟一齋豆鼓，沂蒙六姐妹煎餅 這些都是箱裝的，還有就是蠍子，銀杏都是成箱包裝的，我們出去送客戶都是送這些東西的 臨沂蒙山鷹窩峰牌特產不錯。臨沂地區有不少專賣店的。惟一齋豆鼓，沂蒙六姐妹煎餅 很多 核桃 板栗 全蠍 要去外地看朋友，臨沂有什麼特產可以帶的？特產 糝 八寶豆鼓 民間伏醬 六姐妹煎餅 莒南鍋...