1樓：匿名使用者
用水果減更好。1、胡蘿蔔整個烤 英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，其中包括某些已知抗癌物質。 2、豆類可吃速凍的 豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍，有效鎖定了營養物指培叢質。
新鮮豆類從採摘到餐桌至少要三四天時間，維生素及其他營養物質丟失嚴重。 3、土豆帶皮熱水煮 用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。
土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。 4、燒西紅柿加點油 聽裝西紅柿、西紅柿湯、甚至番茄醬都是有益健康的食物。
燒番茄加點油能增加人體對番茄紅素的吸收。 5、捲心菜烹調要加鹽 煮這類蔬菜時候最好加點鹽，時間不宜過長，否則營養丟失，口感全無。這類蔬菜生吃中衫或者稍加蒸煮最有營養。
6、多吃水果少喝果汁 水果採摘後應該儘快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質等。果汁會讓人發胖，還會導致胃腸脹氣及齲齒危險增加。 7、爆玉公尺花也營養 玉公尺富含胡蘿蔔素和纖維素。
爆玉公尺花的營養更容易被人體吸收。爆玉公尺花不健康，問題不在於玉公尺本身，而在於新增的鹽、脂肪和糖上。 8、罐裝食品可嘗試 罐裝水果蔬菜的營養取決於採摘後多長時間被裝入罐中，以及罐裝過程中增加的鹽、糖及其他不健康化學物質的唯櫻多少。
2樓：匿名使用者
最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做。
五、六天或辯泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選 要想再快一些的話，晚餐用牛奶替並滑代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次衫蔽缺，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓。
什麼是身體上最難**的部位
3樓：染傾緩醇
為什麼腹部的脂肪就這麼難減呢？科學家們又進一步發現，原來深層脂肪與皮下脂肪對能量代謝的敏感性不同。皮下脂肪對能量代謝較為敏感，所以一旦**，首先消耗的是皮下脂肪，而深層脂肪的消耗則異常緩慢，這就是**以後臉和手腳明顯瘦了，但腹部沒減下來的緣故。
這時假若你放棄**，那麼情況會怎麼樣呢？ 深層脂肪會以數倍於皮下脂肪的速度增生，也就是說腹部聚積的脂肪會比臉和手更多。 正是人體這兩種脂肪細胞的發現，促使人們發明了利用負壓將這種深層脂肪抽出體外的脂肪抽吸術。
脂肪抽吸術的發明首先是針對深層脂肪而言的，很多人對抽脂的方法已經比較清楚了，人們擔心的不是手術是否安全，而是抽脂後是否會**。由於深層脂肪細胞的數目是一定的，當深層脂肪被抽吸後，其數目就會減少，脂肪細胞數目減少後，即使肥胖起來，抽脂部位的肥胖也極其有限，所以吸脂後不會**。 但為什麼有些人說吸脂手術後較以前體重增加了？
主要是這部分人認為抽脂既然可以**，那麼就沒有必要控制飲食了。這裡有乙個概念上的錯誤，這些人把抽脂和**兩件事混合為一了。抽脂是區域性**的一種手段，也是美容的一種手段，有些人全身體重並不超重，但區域性的脂肪堆積影響美感，因此來做吸脂。
而進行全身**的目的又是另一回事，那是針對體重超重而言的。
身體上哪個部位最難瘦下來
4樓：a山巔之最
身體各部分哪個部位更難瘦下來。有的人能很幸運的瘦臉，但是胳膊、腿上的肉卻瘦不下來，而有的人腰部很快就瘦下來了，可是臉上還是肉嘟嘟的。今天就來看看身體各部分哪個部位更難瘦下來。
身體各部分哪個部位更難瘦下來：
一、下巴、頸部。
想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖，一旦發胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。
二、上手臂內側。
在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓練肌肉。
三、背背部一直很少有人會去運動，所以，背部一定要好好保養，否則背部一定會慢慢發福的。
四、臀部上方處。
五、側腰。脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。
六、腹部。這是乙個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。
七、大腿前側。
想要瘦大腿千萬別懶惰，只要你運動，就一定能瘦下來唷！
八、大腿內側。
從臀部到大腿等部位，只要你想動，真得能夠瘦下來的。
九、小腿。脂肪都附著於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。
5樓：網友
應該是腿，無論是大腿還是小腿，很多人都這樣。腿部的脂肪一旦淤積下來要減下去很困難，因為運動的時候很容易不小心把退步贅肉變成肌肉，尤其是小腿，那樣更難減。
6樓：網友
腿，小腿和大腿很難瘦。反正我不管體重怎麼變，腿就一直沒瘦過。
7樓：杭州糖吉
要問哪個部位贅肉最難減，大部分朋友都知深有體會，腹部脂肪最難減。
這是因為運動時更多是上下肢活動，腹部肌肉主要起到帶動和發力作用，活動頻率低，幅度小，加上不良生活習慣，如吃高油高糖食品、長期久坐等讓腹部囤積了大量脂肪，導致難減係數最高。
所以，要是你不想要小肚子，最好的辦法就是預防肥胖。
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