1樓：夢路思雪
仰頭起很不錯。
多游泳。有場地的話呼啦圈和蛙跳是很快的方法。
2樓：網友
現在大熱天的肢桐首運動**好像不太可行。不過輪尺可以選些**產品啊。我空間精選了一些效果好的**產品。希望對你有用。
願主歷數保佑你。
水桶腰困擾非常多妹妹，要怎麼拯救我的水桶腰？
3樓：不爽的爽朗菌
可以選擇一些修身的款式，也可以選擇一些收腰款式的衣服。同時也可以選擇一些長款的外套遮住自己的腰部，這樣就能拯救你的水桶腰。
4樓：超級開心哦是
可以做一些針對腰部的訓練，多做一些仰臥起坐，吃一些**的食物，這樣會讓自己的腰更瘦一點。
5樓：王芳芳麼麼噠
平時可以轉呼啦圈或者是做平板支撐，能夠針對腰部進行**，起到收腰的作用。
6樓：群群群群
建議你可以買乙個呼啦圈，每天堅持轉一轉，或者是做仰臥起坐。
有什麼好的辦法去掉水桶腰啊，真的很難看，希望各位支支招！
7樓：小柚子rq強
肥胖現在是困擾著很多人的一大問題，肥胖影響身材，這個問題讓人很是頭痛，容易出現肥胖的部位是我們的腰腹部，這就會讓我們出現難看的水桶腰，想讓我們恢復好身材需要去掉我們難看的水桶腰，很多人也關心水桶腰怎麼**。那麼，水桶腰該如何解決呢？
水桶腰該如何解決呢。
要想解決水桶腰的煩惱，進行腰腹部吸脂是個不錯的選擇。通過腰腹部吸脂可以將腰腹部的多餘脂肪抽取出來，達到快速瘦腰的效果，通過特定的吸脂裝置將腰腹部多餘的脂肪抽取出來，達到快速瘦腹部的效果。手術見效快，術後恢復快，解決水桶腰是個不錯的選擇。
脂肪細胞數量在人體成年後數量鬥薯是固定的，進行吸脂手術抽取多餘的脂肪細胞後，脂肪細胞的數量是不會增加的，同時由於身體的調節作用，進行手術後也是很難**的，手術見效快，不易**，這也是很多求美者選擇腰腹部吸脂的空槐者重要原因。
腰腹部吸脂安全嗎。
腰腹部吸脂手術效果是非常理想的，能有效地破壞和大量減少脂肪細胞，腰腹部吸脂手術創口小而隱蔽，恢復後不會留下明顯的痕跡，不影響**美觀。腰腹部吸脂手術準確有效，一般手術都是非常安全的，不會給求美者造成任何傷害，是非常好的腰腹部**方法。腰腹部吸脂手術通過手術將腹明洞部肥大的脂肪細胞抽吸出來，讓腹部的脂肪層變薄，脂肪數量變少，使腰圍變細，從而達到腹部**的功效。
而且因為脂肪細胞的不可繁殖的特性，當腹部的多餘脂肪細胞被抽吸後，並不會再增加脂肪細胞，所以能有效地阻止**，讓求美者保持苗條的好身材。
水桶腰怎麼辦
8樓：愛亭晚求子
提供幾種比較簡單的方法吧，樓主可以試試。
1.人仰臥在地板上，雙手抱後腦，雙腿彎曲，然後收縮腹部，依靠脊椎骨起身25度到45度，人呈捲曲狀，然後再撐開，慢慢的做，3拍上，1拍下，堅持幾十組上下。
2.還是仰臥在地板上，雙手抱頭，一腿平伸，一腿彎曲，側身起身，角度在25度左右，3拍上，1拍下。等做幾組後，雙腿交換姿勢再做。
3.雙腳開立同肩寬，雙肘抬起，儘量向一邊轉腰，直到腰部肌肉有輕微酸感，然後向另一邊轉腰，重複幾組。
4雙腳開立同肩寬，雙手叉腰，背挺直，儘量向一側彎腰，挺直後再向前方彎腰，另一側重複。
此外，最好先進行25到30分鐘的有氧熱身運動，（脂肪通常要在25分鐘之後開始「燃燒」）例如爬樓（腿要注意抬到一定高度，更有效果）跳繩、羽毛球等，這樣可以使血液加速迴圈。再進行以上運動，效果更好。
還有就是飲食。堅持早、中、晚依次遵循「好、飽、少」的原則，在有氧運動1小時前需要適量進些食，可以是穀物、水果、蔬菜類的，運動後適當補充水份，睡前小時控制儘量不再進食。
總之，持之以恆。一切要以自身為本，循序漸進，適量的運動。
我的水桶腰要怎麼減掉啊？
9樓：空素琴狄己
瘦臀小妙方■■
第一節蹲坐踢腿運動。
直立，兩腳分開，收腹，兩手叉腰。
屈膝並儘可能下蹲，但臀不要低於膝部。
迅速起身，一腿向體側儘可能高踢。
再下蹲做相同動作，踢另一條腿。兩腿交替進行，做1分鐘。
第二節收臀運動。
直立，兩手又腰。
收緊臀部肌肉，一腿慢慢向後抬起(腳離地十幾釐公尺)，放下(腳不觸地)，再後抬，反覆做10次。
換腿再做10次。做2遍以上。
第三節抬臀運動 仰臥地上。
兩臂平放體側，雙腳踏牆，使腰著地。收緊臀部肌肉並抬離地面數釐公尺。
放下。反覆做30次。
也可以試試藥物**。
我知道的牛奶苦瓜菏葉**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。
你自己選擇吧。祝你早日成功！
怎樣去除水桶腰？
10樓：網友
1、控制飲酒量，酒精有促進熱量攝入、阻止體脂消耗的作用。
2、平時應多吃素食，尤其是晚餐儘量全素飲食，這樣做可以在接近睡眠的時間裡使血液的粘稠度得以降低、讓胃腸無憂。其實，許多素食品的蛋白質成分並不比肉類低，再加上豐富的纖維素，有助於人體的消化和排洩。
3、應注意控制每日攝取總熱量，主食和副食都要儘量少吃，多吃蔬菜；保持一定的運動也是對控制水桶腰的發展有好處的。
11樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
12樓：李木子
拉韌帶、扭腰。感到酸酸的就有效果啦。
我當初體重150，身高160，**很痛苦呢，適當地節食、零食絕對杜絕、游泳、汗蒸、天天都圍著府南河跑、上班又忙、到現在只有96斤了，像你控制自己的飲食吧。
13樓：邢冰
要根據你自己的體質來制定**方案，不是任何人的**都適合你的，因為體質不一樣！
14樓：中醫原山
只要一碗茶讓你告別水桶腰。
15樓：葉殤祐
仰臥起坐 真心有用。
16樓：林超同學
**只有運動，貌似其他方法都有***。。。
怎麼才把水桶腰瘦下去，怎麼才能減掉水桶腰
瘦腰運動第一招 坐式側腰伸展。第一步 雙腿交叉盤坐，腰背挺直。吸氣，將你的左手舉過頭部向右邊伸展，當你伸展到極限的時候，呼氣，感受左側身體的拉伸。保持5秒鐘。第二步 回覆原位，然後在換邊重複上面的動作。每邊各4次。瘦腰運動第二招 普拉提初級動作之仰臥上卷。第一步 仰臥，雙手放在身體兩側，膝蓋彎曲，吸...
我問大臉，水桶腰，一根筋女人帶孩子再婚，適合，有錢人，還是窮人
婚姻本身沒有什麼限制。如果雙方都覺得合適，那就可以在一起生活結婚。我跟老公與老公的朋友一起吃飯，老公的朋友問老公國慶節回家老公與我是否一起回家，老公的回答讓我在別人 你老公這麼回答 是故意在你朋友面前這麼說。你老公是個很有智慧的人。她就是明的告訴你的朋友。別打我老婆的主意。你養不起她。估計你老公已經...
水質過硬影響面板怎麼辦，水質的好壞會影響面板麼？
水質問題，我們 表面是呈弱酸性的，我們常說的硬水跟軟水就是根據酸鹼度來說的，你現在用的水質應該屬於硬水，這個很簡單，在水裡加一兩滴醋就可以了，軟化水質，並且醋洗臉本來就有美容效果。喝的水也可以加啊 本來喝醋就有好處的 水質的好壞會影響 麼？水質的好壞是會影響 的。醫學上把日常用水分為 硬 水 回和 ...