1樓：彤鶴禽民
少吃冰冷的東西，多吃紅色黃色。
的食物，夏天養心小腸脾大腸最好。
夏季應該多吃什麼，才有益身體健康呢？
2樓：一路肉哦
每年一到夏季七八月份的時候，天氣特別的炎熱，有的時候室外的溫度可以高達40℃，所以很多人在夏天的時候經常會出現煩悶燥熱的情況，那麼在夏天應該多吃什麼才有益身體健康呢？一起來看一下。
一、夏季應該多吃什麼才有益身體健康呢？
1、多吃青菜。通常在夏天的時候，天氣不僅炎熱，而且溼氣比較重，所以在夏季的時候應該多吃一些清淡不油膩的食物，儘量的多吃一些青菜，因為青菜中有豐富的營養素和一些蛋白質，青菜可以在補充營養的同時還有清熱解暑的作用，另外還可以多吃一些小白菜，瓜類豆腐類等等都是有非常好的清熱解暑的作用。
2、多喝湯。人們在夏天的時候通常出汗比較多，而且體液的損耗也是特別大的，所以在夏天的時候應該多喝一些湯，這樣可以及時的補充身體內所流失的一些水分，在夏天的時候多喝一些湯，還有利於消化吸收，但是需要注意的是，儘量不要喝一些太油膩的湯，最好喝綠豆湯，因為綠豆湯是性涼，具有清熱解暑的作用，另外綠豆還可以和薄荷一起製作成綠豆薄荷湯。
二、夏天的時候適合吃哪些野菜？
夏天的時候可以吃一些黃鬚菜，其實黃鬚菜在農村是隨處可見的，而且在菜市場上也是可以見到黃鬚菜這種菜是屬於鹼性的蔬菜，這種菜裡面含有大量的維生素以及身體所需要的礦物質，對人體的吸收有著很大的幫助，這種黃鬚菜無論是涼拌還是清炒，都是比較美味的。另外在夏天的時候還可以吃一些馬齒莧，馬車站在農村也是遍地都是，而且在夏季的時候更為常見，這種蔬菜裡面含有大量的微量元素，比如說鉀元素和鈣元素等等，而且馬齒莧有消炎的作用，如果在夏天的時候身體有一些炎症，可以通過吃一些馬齒莧來進行緩解。
3樓：殷琬
夏季可以多吃西紅柿和黃瓜，對身體有營養，減少脂肪的增加，可以多喝小公尺粥，能做到美容養顏，多吃水果可以補充營養，多吃苦瓜可以做到清熱解毒。
4樓：創作者
夏天應該多吃苦瓜，冬瓜，白菜，豆腐，芹菜，生菜，油菜，才能有益於身體健康，這些菜富含非常豐富的維生素和微量元素。
5樓：帳號已登出
多吃一些雞蛋，牛奶，西紅柿，藍莓，葡萄，橘子，橙子，多吃這些對身體好。
夏季吃什麼食物有利於健康？
6樓：大圓餅子臉
1、紅色的水果。
按照《黃帝內經》以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，因為我們的心臟是紅色的，所以，吃紅色的食物有助於養護心臟。西紅柿是大家最熟悉的，西紅柿的營養價值非常高，不僅有抗癌的功效，還可以養心。還有就是士多啤梨、櫻桃、桃子、西瓜等，這些紅色的水果都是可以選擇的。
2、可以補血的食物。
心臟屬於迴圈系統，是不斷將血液輸送到身體各個器官的，所以，吃一些補血的食物有利於心臟的健康。除了我們經常吃的大紅棗、花生之外，有一種海洋生物特別補血，那就是章魚，早有記載章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。因為它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含一種特殊的成分天然牛黃酸，這是一種可以抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因子。
3、蓮子最養心。
現在這個季節正是蓮花盛開的季節，也是採摘蓮子的好時節，有一句話說的好「蓮子養心」，夏季多喝一點蓮子湯或者喝一些蓮子紅棗粥，對於養護我們的心臟真是非常的有效。
4、提公升抵抗力、免疫力的食物。夏季也是各種疾病的高發季節，所以，除了養心還要提公升免疫力，鴨蛋、萵苣、茄子等都有提公升免疫力的功效，可以多吃。
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