1樓：匿名使用者
您好，你這樣拆散的情況，要在妹妹遇到不高興的事情的時候，前扮應該想辦法開導她，安慰她，鼓勵她，要讓他找回自信心。減少自己慧御灶的心理壓力，感受家庭給他的溫暖。這樣，你們兩個都可以達到放鬆。
2樓：燈下凝眉
情緒隨跡備梁著妹妹一起起起伏伏，說明你們姐妹倆的感情特別好滾源。
但如果因為這些而影響到您正常的生活，您姿運就需要做心理諮詢了。
3樓：張世傑
出去走走，投入到大自然的懷抱中，讓外部的美景調節心情。
4樓：匿名使用者
您好！從您的描述中，我發現您有嚴重的不合理情緒，這些情緒都是由於不合理理念而造成的。這方面有哪些特點呢？
1．要求的絕對化。
這是非理性信念中最常見的乙個特徵，從自己的主觀願望出發，認為某一事件必定會發生或不會發生，常用「必須」或應該的字眼，然而客觀事物的發生往往不依個人的主觀意志所轉移，常出乎個人的意料，因此懷有這種看法或信念的人極易陷入情緒的困擾。
2．過份的概括化。
即對事件的評價以偏概全，表現在一方面在自己的非理性評價，常憑自己對某一事物所作的結果的好壞來評價自己為人的價值，其結果常導致自暴自棄、自責自罪，認為自己一無是處，一錢不值而產生焦慮抑鬱情緒。另一方面對別人公升改的非理性評價，別人稍有差錯，就認為他很壞，一無是處，其結果導致一味責備他人，併產生敵意和憤怒情緒。
3．糟糕透頂。
認為事件的發生會導致非常可怕或災難性的後果。這種非理性信念常使個體陷入羞愧、焦慮、抑鬱、悲觀、絕望、不安、極端痛苦的情緒體驗中而不能自拔。這種糟糕透頂的想法常常是與個體對已、對人、對周圍環境事物的要求絕對化相聯絡的吵消判。
上橋旁述三個特徵造成了情緒障礙。
所以建議您自主瞭解下艾利斯的理性情緒**，幫助自己走出不良情緒。
希望對您有所啟發。
因為一些小事情對妹妹生氣，但是心裡很矛盾怎麼辦？
5樓：養肥了一頭豬
我覺得這就需要你跟妹妹多溝通，心平氣和的告訴她你的生氣點在**，親姐妹之間沒有隔夜仇，你肯定心裡愛妹妹才會感覺矛盾。
6樓：伊二三
要學會主動的去跟妹妹溝通和交流，而且要給妹妹解釋的機會，還要多去理解妹妹，跟妹妹友好的相處，這樣就可以緩解自己的心情。
7樓：網友
我覺得你可以和妹妹把話說清楚，然後不要把事情憋在心裡，有什麼事情說開就可以了，一家人沒有隔夜仇。
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從容不迫 從容 不慌不忙，很鎮靜 不迫 不急促。不慌不忙，沉著鎮定。從容自若 從容 不慌不忙，很鎮靜 自若 自在，如常，保持原樣。不慌不忙，沉著鎮定。處之泰然 處 處理，對待 泰然 安然，不以為意的樣子。若無其事的樣子。形容自理事情沉著鎮定。也指對待問題毫不在意。處之夷然 形容對待困難或緊急情況沉著...
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