1樓：匿名使用者
採用深呼吸的方法。
當你過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地暗示自己「放鬆、放鬆」，把注意力集中在有趣的事物上停留幾棚戚攜分鐘。
可重複這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實際情景中，都可以多次重複練習。這種放鬆方法是1972年由布格發明的。
轉移注意力。
當情緒有所反應時，頭腦中有乙個較強的興奮點，此時如果建立乙個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強壓怒火對身體有害，任其發洩就會害人害己，不如暫迴避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。
例如，當某次考試不理想，不必整日長吁短嘆、自我責難，你儘可以去打打球、散散步或做其他一些輕鬆的活動，如聽聽喜歡的鏈伏**等等，使自己的情緒鬆弛下來，然後客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績。
適當地宣洩情緒。
保持穩定的情緒並不是讓你感仔哪情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。
但如果痛哭不止，並持續不斷就屬於不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。
我們要學會發洩情緒，即發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會讓步。要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。對於瑣事，沒有必要花大量的時間去爭論和糾纏，也沒有必要事事爭強好勝。
要認識到每個人都有優點和缺點，每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。否則只會使你經常陷於不滿、憤怒和自責等不良情緒中。
2樓：匿名使用者
平常心；人都一樣，能捨身處地的為別人想下。什麼問題都是有理由的。
如何養好心態
3樓：
摘要。如何養好心態？第。
一、放鬆心情。很多時候，人們的心情會因為這樣，或者那樣的事情所煩惱，會表現出一些不好的情緒。因此，我們在面對這些問題的時候，要適當的緩解壓力和釋放心情，這也是保持身體健康的乙個很好的方式。
第。二、去閱讀。隨著時代的發展，閱讀成為人們一種重要的興趣和業餘活動。當我們在工作之餘，翻上幾頁書籍，欣賞那些生動有趣的文字，一定會覺得能夠放鬆心情。
同時，我們在閱讀的時候，能夠保持一種冷靜和平和的心態。第。
三、去散步。我們要培養好的心態，可以經常性的去參加一些運動，能夠有效的放鬆心情。人們在運動的時候，不但能夠有效的鍛鍊自己的身體，而且還可以保持美好的心情，能夠釋放壓力。
散步這種活動方式，還是具有好的效果，對於培養好的心態是頗有幫助的。第。
四、保持好的休息。我們要想培養好的心態，還需要平時多注意休息，這也是很重要的。當人們白天處於工作狀態的時候，如果晚上沒有休息好，第二天就會感到疲倦和不舒服，整個心態也不會很好。
如何養好心態。
如何養好心態？第。
一、放鬆心情。很多時候，人們的心情會因為這樣，或者那樣的事情所煩惱，會表現出一些不好的情緒。因此，我們在面對這些問題的時候，要適當的緩解壓力和釋放心情，這也是保持身體健段姿康的乙個很好的方式。
第。二、去閱讀。隨著時代的發展，閱讀成為人們一種重要的興趣和業餘活動。當我們在工作之餘，翻上幾頁書籍，欣賞那些生動有趣的文字，一定會覺得能夠放鬆心情。
同時，我們在閱讀的時候，能夠保持一種冷靜和平和的心態。第。
三、去散步敬橡。我們要培養好的心態，可以握稿絕經常性的去參加一些運動，能夠有效的放鬆心情。人們在運動的時候，不但能夠有效的鍛鍊自己的身體，而且還可以保持美好的心情，能夠釋放壓力。
散步這種活動方式，還是具有好的效果，對於培養好的心態是頗有幫助的。第。
四、保持好的休息。我們要想培養好的心態，還需要平時多注意休息，這也是很重要的。當人們白天處於工作狀態的時候，如果晚上沒有休息好，第二天就會感到疲倦和不舒服，整個心態也不會很好。
第。五、注意方法。如果我旅掘們因拆悔核為某種原因，會感到心情不是很愉快，可以稍微冷靜的思考和理解一些問題，這樣就可以使得自己的心情和心態保持好的狀態。
如果事情過多前禪了，就首先處理一些重要的事情，這是乙個比較好的方式，還可以省去少的時間何和精歷。
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高三怎麼有個好心態，高三怎麼有個好心態？
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