用什麼方法才能長高???
1樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
2樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
3樓：檢安泣宛菡
打籃球和跳繩是最可以讓自己長高的，還有每天早上和晚上必須喝一杯牛奶。
4樓：考奧維杞奧
營養均衡，睡眠充足，適當運動，基因良好，還有正處於生長發育階段，符合以上條件者會長高。
5樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：況暎興香馨
每天堅持跳繩，我表妹就是用這個辦法的，現在還比我高了。
7樓：科技化個
終於讓我長了6公分，完成了我多年來夢寐以qiú的心願。對於23歲的我來說是多麼的來之不易。歡呼雀躍之時，之前身高矮的苦經歷現在仍然歷歷在目。
諷刺和嘲笑都化作眼淚從心裡奔騰而出，徹。底瓦解了自慚形穢的心理。經過一。
次次失敗嘗試終於找到了合。適的方fǎ。我就是在 ？
度裡看到（陸七暉又高了）之後按裡面的內容去做的，
8樓：匿名使用者
那是方法不對啊，除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天下班都拉一拉，身高長了三釐公尺多了。
9樓：網友
用實際證明我半年長了6釐公尺，老一輩人都說，娘矮矮一窩，去年我用半年時間證明這一說法完全沒有科學依據。在每個家庭裡孩子的身高備受關注。因為身高問題不僅影響心理健康影響顏值。
對將來的婚戀也會 產生影響。因為家裡人都不是很高，都擔心我也長不高，所以從小開補，聽說牛奶對人類來說是營養最為全面的食品之一了，對長個子非常有幫助，每天至少一杯。還做拉筋伸張運動，拉直身體各個筋骨。
每天拉幾次。但後來，我明白有時候，無論你怎樣努力拼搏都於事無補，方法錯了，一切都是無用功。直到後來在白渡看到（洪佔柳髙了），我成功擺脫矮低挫。
10樓：天枰潮春嬌
長高的最有效方法，長高，如何長高。
11樓：敘舊聖靈n冕
想長 高就要多運+動，，20歲的我，一年的時間又長可6公分，看到身材高挑的女孩穿著漂亮的衣服和男朋友逛街特 別的羨慕，而158公分的我既沒有男朋友也mǎi不到合 適號碼的衣服，魚與熊掌不可兼得，可是我一樣也不佔，想著長 高點會好點，後來在網上看見了（嶽 倫 良 魁梧 路），我按照他的方fǎ堅持去做，用了半年的時間嶽倫良魁梧了，。想長 高的朋友你們去看一下吧！
如何長高最快最有效;不知可以用什麼啊
12樓：
~1.要想長高，每天就必須攝取足量的鈣，提供人體骨骼生長所以需要的鈣，大家都知道，牛奶是含鈣比較高的一類，其次是豆製品、海鮮類的食物也是含鈣比較高的，所以我們每天都要保證這些物質中攝取足量的鈣。2.
還有增高，還需要保證維生素和微量元素的合理吸收，那樣才促進生長發育。特別是缺鋅，就會嚴重阻礙生長發育，所以對於平時應該對新鮮的蔬菜，水果，這些都是維生素含量比較高的。3.
平時不僅要保證以上營養物質的吸收，也要保證主要的功能物質的吸收，像平時那些麵食、公尺飯都要適當的吃一點，葷素要搭配合理，食用的物質應該多元化，不要太挑食、偏食，那樣不利於增高。4.注意事項 增高是需要保證身體的均衡發展，不要盲目的追求長高，不僅需要攝取各種營養物質，而且需要多運動、多鍛鍊、溫馨提醒：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，這個還是很受歡迎的！它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！
缺點也就乙個，當然這個也挺貴的！
用什麼方法可以長高;用什麼
13樓：老夏至
青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣：
1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2. 注意飲食營養。
生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快。
生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態。
4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當。
青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足。
只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多曬陽光。
常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利於身體健康。
而且更有利於身體增高。
7．不抽菸喝酒。
菸酒對人體生長、發育有百神友害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主。
要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少。
年朋友要想增高，最好遠離菸酒。
矮身材研究中心的專家們認為青少年在生長發育過程中，每晚應在十點半左右入睡，因為人體的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長。
發育主要是在晚上，千萬不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網，上舞廳，合理安排學習時間，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。
飲食遊謹槐方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含晌差維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。
如何才能長高一些？
14樓：蒯憶文首昭
長高要注意這些：
1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;
3.注意自身保健，無病防病，有病早治。
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
怎麼才能長高些?
15樓：悟小翠譙源
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高稿脊一點，家長應注意以下幾點：
運動加營養：長高不是夢想。
青少年和家長可以的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。研究表明，矮身材的人生長激素（hgh）偏低。有的研究機構使用gh促進身高，是有科學道理的。
一、長高的基礎階段。
1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。
扒啟骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
二、長高的突增階段。
10—16歲是孩子發育期。身高明顯長高，、此時對鈣離子需要春敬如量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段。
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2—3釐公尺的長高潛力，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
16樓：運珧
春季是孩子長高渣衡的源手季節，乙個如裂做食療方，幫助孩子長高！
17樓：睿智還明淨的小茱萸
一、飲食方面：
1、雞蛋：雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身皮銷耐體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1-2個。
2、牛奶：想要長高，牛奶是不可缺少的食鬥讓物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
二、生活方面：
早睡早起，要有充足的睡眠
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