1樓：匿名使用者
公共場合恐懼症」是什麼我也不清楚，不過我想你有這種恐懼症大概是因為你沒多少自信吧！沒有自信的**是因為你很渴望得到大家的友誼，無論是認識的還是不認識的！但是因為你投入了太多期待，所以很害怕陌生人或跟自己不熟的人與自己合不來！
大家都經歷過這飢氏睜種情況啊，因為不是所有人都有討人喜歡的特質啊！我就屬於那種和親朋好友一起就很活潑，和不認識的人在一起就很「文靜」的人！其實是因為大家互相都不認識啊，存在著隔膜，所以就很難一開始就相處得特爛歲別融洽，想和家裡人一樣！
所以你只要放下自己的戒備心就成了！如果是因為覺得自己不夠好，害怕別人不喜歡你，那就打可以放心啊，因為人無完人嘛，大家都跟你一樣的！我想只要你把展現給朋友的笑臉分一點給和你剛認識的人，他們一定會感受到你心的熱度的啊，所以別擔心那核蠢麼多了，大步向前走吧！
2樓：帳號已登出
恐懼症心理**方法01第一步、首先要個人樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 對於另外一些場景與物品恐懼症的患者，可以先採取回避恐懼物件後逐漸去改善調節心理逐漸適應的辦法。02第二步、利用周圍環境進行心理暗示並重建信心。
當令人緊張害怕的物品與環境在患者思維中姿好出現時，患者要及時反饋給可以幫助重建信心的人。（如親屬、朋友、醫生、甚至不是很熟悉的人都可以）03第三步、給予患者重建信心的人要牢記幾點，首先要努力證明令患者緊張與害怕的事物並不值得患者擔心與害怕，並且可以通過例子說明這個事物是無害的，並逐漸去做以開導，切不可失去耐心或使用簡單粗暴的方式。04第四步、製造適當的、可控制的機會與方式跡賣鉛讓患者逐漸去循序漸進的適應所擔心與緊張的事物。
例如可以事前不告知患者在可控制的情況下去逐漸接觸。並且讓配羨患者最信任的人與之共同參與適應與接觸的過程，這樣對患者的恐懼症心理重建會有很大的幫助。05第五步、在滿足以上四點並一切順利的情況下，可以嘗試著讓患者去接觸所擔心或緊張的事物。
但一定要注意接觸過後要給予心理輔導與鼓勵，這樣患者的信心才不會產生「恐懼堆積」的效應從而影響心理**的效果。
特定場合恐懼症怎麼治？
3樓：重慶寸草心理醫生
恐懼症心理諮詢：場所恐懼怎麼辦。
1、分兩種，彼此並無聯絡，一種是，病人害怕自己會暈倒或死去而旁邊沒有親人救他；另一種是病人害怕被人關注，因此，他們避免到人多的地方去，而在沒有人的僻靜處所，他們便感到心理踏實。
2、場所恐懼症的症狀往往是複雜多樣的，常合併有其他內容的恐懼症，還常有驚恐發作和焦慮症，有些病人還合併有抑鬱症狀、歇斯底里發作、強迫症狀或人格解體。
3、場所恐懼症以女性多見。病人多出身於穩定而且成員關係密切的家庭。母親對病人的過分保護很常見。
並前人格多系害羞、被動、依賴、、容易焦慮不安。病後對家屬的依賴更加突出，外出需人陪伴，嚴重者完全不敢出門，長期困居家中。
4、重慶寸草心心理醫生提示場所恐懼症是一種嚴重而又常見的恐懼症，國內鮮有正式的報告案例，也許是病人不敢出門，又缺乏有效，是因此病門診少見的原因。
怎樣克服社交恐懼症和人群恐懼症？
4樓：你想幹嘛
下面有一些自我**，看看對你有沒有用：
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
5樓：實現非金屬
要克服，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
一)悅納自己 樹立自信。
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二)不要對自己要求過高。
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
三)不要太在意自己的身體反應。
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四)勇敢地去面對。
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
6樓：心理教學楊白勞
如何克服社交恐懼症？學會這3招讓你遠離恐懼。
如何克服舞臺恐懼症，如何克服舞臺恐懼症？
1，調整對演出結果的期望值。要是期望值與實際相當的話應該不會太恐懼。表演失敗是有可能的，即使有豐富舞臺經驗的人也有這個可能。不管出現怎樣的結果都要能接受，抱著我現在就是這個水平的心態，觀眾愛看不看唄，然後就可以將精力可以投入到演出當中。其實每一次演出都是一次經驗積累，不管成功失敗，你都是贏家。2，降...
如何克服開學恐懼症，如何消除開學恐懼症
對於開學有著恐懼心理，可能是因為自己在學校裡面有一些非常不太好的回憶，比如說最近非常多等等的情況，所以說一定要解決了這些問題，才不會覺得學校是一個非常讓人恐懼的地方。還有就是要在學校交一些非常好的朋友，這個時候才能感覺到在學校的時候其實也是非常快樂的。有很多孩子都會有一種開學前突然恐懼的心理，這種心...
強迫症和恐懼症有什麼區別？？該如何治療
你這不是強迫症或恐懼症，你是得了幻想症，一般人如果受了強烈的刺激，就容易誘發。可以去看心理醫生，如果嚴重的話就要配合藥物 了 你的那是什麼症啊！別自己嚇自己！你以為得個精神病是個容易的事麼？你的只是一種創傷後遺症罷！用點心理放鬆 就行了，心理放鬆 是什麼，你自己在網上找！請問大家強迫症與恐懼症有什麼...