1樓：小魚波爾迪
看你描述的情況，也許你是一位新手吧。球的預判能力不足，來不及引拍球就來了是嗎？不知道你先前螞碰練習到什麼程度了。
按說應該是先原地顛球（感知球對拍面的**力度），再對牆打不落地球（感知球擊強**的力度），隨後輕打落地球（提高對落地球的預判能力）。最後再慢慢的把離牆距離拉遠發力對牆打。對牆打也有技術規格要求帆物運的。
打多高？打什麼角度？把牆打好最少也要2-3個月的態梁時間。
所以，不要上來就發力打。希望我的講解對你有所幫助。
2樓：磨磨磨
是由於對牆壁對球的**是有規律的，所以你對回球的賣段預判是很容易的，如果長期對牆練習容易造成習慣性的步伐緩慢。
還有就是像1樓所說的，對牆打對改鄭你的出球的過網高度和落點深度都沒有辦法判斷。
所以還是儘量中殲譽去場子裡打吧。
3樓：網友
你腳必須掘汪世動判肢，不動怎麼打球，陵殲還有你是新手的話沒必要用那麼大力量打，先學好正確地接球動作，然後規範好動作，不要先忙著練兩隻手，這樣慢！
4樓：網友
你正手應該是球速太快了，打牆的目的主要和塵是為了雀世培養手喚歲禪感和動作，力量上不必太大。以後打牆時不要追求球速，而要注意把球打到你想要的位置，可以適當加點上旋。
網球對牆打技巧
5樓：***
打牆壁，通常的做法是站在距離牆面大概有半場的位置上，這個距離剛剛好夠把球打過去之後，並會很穩定的回落至身前擊球點附近。但是因為只有半場的緣故，網球行程短，回球速度會很快，尤其是加力之後，回球速度會更快，倉促接球會導致動作變形，這是打牆壁網球的大忌。
但是由於打牆壁可以自己控制角度、力度和旋轉，因此技術動作定型的選手打起來會很舒磨和服，腳步可以不必移動，就能有幾十個來回，但是這種訓練方式只能練習手感和技術動作，手、眼、身法和腳步的配合就無從談起了，這是與場地訓練最大的區別了。<>
具體的練習方式：
1、正、反手擊落地球：
站在距離牆約9公尺左右的地方對牆擊落地球。充分後襬以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數（有教練說過回合球不超過50的人不要上場地，我很認同），目的是練習擊球的穩定性。用粉筆在牆上畫乙個模擬球場區域，反覆練習將球打入這個區域，便學會在擊球時如何控制拍面，達到擊球的準確性。
練習者距牆約13公尺左右，可以讓球落地後兩跳後再連續擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向牆面公尺處，並加些上旋，練習底線對拉球。
2、截擊球：
離牆大約3公尺遠，將球擊向公尺高，**較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節奏就行。
掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側，熟練後，再練習反手一側，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
3、發球：4、高壓球：
站在離牆5公尺遠的地方，把球打在牆前大約1公尺的地上，球**後到空中，便可練習打高壓扣殺了。
5、**球：卜遊信。
離牆6公尺，向牆上公尺處擊球，球**落地後剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，並加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
6、放小球：
離牆6公尺，採用削球技術，輕輕擊向公尺處，加強旋轉。球**落地兩彈後連續進行練習。
7、正、反手交替直、斜線擊球。
離牆13公尺處，正反手交替練習。
網球打牆的正確方法
6樓：芷水軒
網球打牆的方法如下：
方法一。1、在進行打牆練習時，不應過多地用力，應使用旋轉，對於初學者來說西方式的握拍容易導致手腕及手肘的拉傷，所以應使用東西結合的握拍方式；在進行球的落點控制訓練時，要對擊球點進行調整。
2、一般來說，擊球點稍微偏後，擊出的絕攜球就會打出直線，相反擊球點提前，擊出的球就會打出斜線；在接速度快的球時應當採取借力打法，在使用借力打法時手要握緊球拍同時利用手腕固定，借力擊球時絕對不可以像打完整動作一樣，在球速相當快的情況下，再使用完整動作會令擊球點過後，導致失誤。
方法二。1、練習撞牆截擊球，接近牆，把球送向牆，當球**後，在沒有落地之前連續擊打網球，要儘可能地保證連續擊打網球的次數。
2、練習對牆發球的技巧，先在牆上畫出和網齊高的標誌線，站到和牆大約距離12公尺的地方，並且觀察每次發球撞牆的位置，一邊練習一邊調整，找到比較舒服、準確、有力的發球動作，要多次練習。
3、對牆高壓球的練習技巧，這種練習可以控制球的力度、方向和位置，基本掌握了高壓球技術以後，鉛賣即可進行這種對牆的連續高壓球練習。
方法三。1、正確的借力方式應該是在球來的時候判斷其落點，調整好擊球位置，把手放在正手擊球的位置，固定，身體重心降低，這時球已經落在拍面的正中心，這時絕對不可以放鬆，用力固定，球自然會彈回去。
2、對牆練習的優勢是可以配合自己的節奏，也可以靈活地控制球進行練習。如果想打持續練正手，就打直線；但是想要交替打正槐巨集逗手和反手的話，需要打出一定的角度。
3、如果擊球點不夠精確，就得不到想要的回球，所以對牆打網球對培養控球能力有一定的效果。
網球初學者打牆真的有用嗎？主要是為了練習什麼能力？
7樓：網友
網球初學者打牆有用，主要是為了鍛鍊手腕力量還有反應能力，最主要是能夠鍛鍊網球初學者準度，這樣在跟人打球時候才能發揮很好。
8樓：九方一凡
有用。初學者的技巧和熟練度不高，通過打牆可以增加手感，提高注意力，降低難度，更好地練習能更好地學會網球，提高水平。
9樓：你到底敢不敢
挺有用的，主要是為了練習接球的這個技能，所以對牆打球的這個技能也是非常重要的。
10樓：白珍全全全
有用，我覺得很大程度上是練習反應能力。因為反應能力在網球當中是非常重要的。
11樓：你真的好嘛
我認為是有用的，通過這樣的方法就可以使你的接球能力變得更好，可以鍛鍊你的判斷球的方向和精準的能力。
12樓：豆豆的飼養員
當然是有用的，通過這樣的方式可以鍛鍊他的對打能力，有利於在比賽當中和對手多打幾拍。
13樓：乂乂乂
球感和手感。 基本功。
網球對牆怎麼練習。
14樓：匿名使用者
1.在進行打牆練習時，不應過多的用力，而應該使用旋轉，然而對於初學者來說西方式的握拍容易導致手腕及手肘的拉傷，所以應該使用東西結合的握拍方式（半西方式）。2.
在進行球的落點控制訓練時，要對擊球點進行調整。一般來說，擊球點稍微偏後的話，擊出得球就會打出直線，相反擊球點提前的話，擊出的球就會打出斜線【注意：打斜線球時最好採用封閉式，（就是右腳在左腳右下角）然後轉身擊球，這樣擊球可以把斜線球的成功率提高的同時也增加了球的速度】3.
在接速度快的球時（如發球）應當採取借力打法，在使用借力打法時手要握緊球拍同時利用手腕固定，（注意：借力擊球時絕對不可以像打完整動作一樣，因為在球速相當快的情況下，再使用完整動作會令擊球點過後，導致失誤。所以，正確的借力方式應該是在球來的時候判斷其落點，調整好擊球位置，把手放在正手擊球的位置，固定，身體重心降低，這時球已經落在你拍面的正中心，這時絕對不可以放鬆，用力固定，球自然會彈回去。
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