我嘗試著解決問題，可是自己會沉溺於悲傷的情緒？
1樓：巨蟹乙個人無聊
其實遇到問題產生禪仿的悲傷情緒大家會遇到，假如有人勸你現在不要悲傷，那他一定沒有從你的角度出發去看待問題。我的建議是：人生中難宴冊免會遇到不好的問題，影響我們的生活。
但路需要一步步走，問題需要一點一點解決，要明白悲傷情緒的源頭其實就是問題本身。但問題總有解決的一天，就算無法解決，時間也會沖淡一切。可以和身邊的家人或要晌襲巨集好的朋友尋求幫助，起碼能有一些心理上的慰藉，對緩解悲傷的情緒很有幫助。
最後祝願您諸事順利，早日走出悲傷的情緒，迎接後面美好的人生！
2樓：網友
自己會沉溺於悲傷的情緒說飢褲基明你太投入了，有些問題其實要理智一些才能處理爛謹的純鋒明白，不要把自己感情帶入進去。
3樓：心理諮詢師羅伊
是什麼樣的問題呢？是不是解決問題方法不合適呢，可以嘗試換方法。
4樓：上海新生心理危機干預
如果自己做不到，可以找專業心理諮詢來幫助你處理情緒。
5樓：無名
要知道悲傷的**是什麼，你可以多出去走走，或者讓自己忙起來。
6樓：湖南奔驥環保
你本來就沉浸在悲傷中，如何解決問題；
你一直處於跌倒狀態，何曾爬起來？
喜歡把自己沉浸在悲傷的情緒裡，是心理疾病嗎？
7樓：春季的風啊
是一種心理疾病，這樣的做法是非常不好的，一定要想開，並且要保持積極向上樂觀的正能量。
8樓：撒的謊
是一種疾病的，因為不可能有人一直把自己選擇生活在這樣的情緒，時間久了，內心也承受不了，還是會崩潰的。
9樓：愛吃西瓜的熊
並不是心理疾病，可能就是比較喜歡這種安靜的情緒和環境吧，很正常，不用太過擔心。
沉浸在自己的悲傷情緒裡無法自拔，怎麼辦啊？
10樓：星辰情感驛站
人的長大是乙個很痛苦的過程。要面對一次次的打擊和失去。生活從來都不是一帆風順的。人生非淨土各有各的苦。
有人說：不管你昨晚經歷了怎樣的泣不成聲，早晨起來這個城市依舊車水馬龍。
說得很扎心，也很現實。
普希金曾經寫道：「一切都是瞬間，一切都會過去，而那過去了的，都會成為美好的回憶。」
時間，是這個世界中最神奇的存在，它會帶走很多我們所在乎的東西，當然它也能**那些曾經刻骨銘心的傷痕。
所以，無論失敗還是成功，也無論是難過還是歡喜，都別忘了告訴自己「一切都會過去的」。
不為過往糾結是乙個人。所應該學會的一項技能。畢竟生活還得繼續。
有一種痛苦是自己把自己困在原地。換乙個心牢，把自己圈在裡面。這個出路這把鑰匙只有你自己才有。
人這一輩子說長不長，說短也不短。有些難必須要學會自己扛。有些苦也只能自己去體會。
11樓：大王叫小糖
如果你沉浸在自己的悲傷情緒裡無法自拔，那麼有兩個辦法，第一就是發洩出來。另乙個就是轉移注意力。
如果你要發洩出來的話，那麼你就可以找你的朋友，給你的朋友訴說訴說，讓你的朋友開導開導你，或者說去乙個沒人的地方大聲喊出來，大聲哭出來，或者大醉一場。
另一點就是轉移注意力，這一方面的話你可以做自己感興趣的事情或你喜歡的事情，你看到他自然就不會太把情緒放在這件事情上，也就不會那麼悲傷，例如你喜歡旅遊你喜歡玩，那麼你就去乙個地方好好玩幾天，如果你喜歡吃那麼就買很多吃的，如果你喜歡刷題，那麼就是刷題，如果你喜歡看誰的**你追星，那麼就追星多看看自己的偶像，看看他們是怎麼調節自己這些不好情緒的。
另一方面就是給自己心理暗示，其實事情已經這樣了，再悲傷再難過也無濟於事，我們唯一能做的就是從這件事情中可以得出了個結論，以後我們應該怎麼做？以及以後怎樣才不會讓自己受傷害？其實任何一件事情都是有利有弊的嘛，只有當我們經歷多了感悟才多，感悟多了，以至於以後行事才不會像當初那麼懵懵懂懂。
12樓：濛濛的小灰
我覺得這種情緒只能靠自己走出來，沒有別人可以幫你，開始先要自己建議願意走出悲傷的意願，如果自己走不出來可以找心理醫生幫忙疏導，前提是自己想走出來並會為之努力。
13樓：無雅詩
沉浸在自己的悲傷情緒中無法自拔，那對於這種情況也只能讓自己走出來。比如出去多交朋友或者是旅旅遊，這些都是不錯的。更要明白一點，什麼事情都需要自己去調整，否則的話很難改變。
14樓：網友
應該多讀一些勵志的書籍，提公升自己的內在，慢慢的從悲傷的情緒裡走出來，前途也會一片光明。
15樓：樂憐煙
沉浸在自己的悲傷情緒裡無法自拔，你要讓自己有事做，你才能才能走出悲傷的情緒。
怎麼對待含有快樂與悲傷的矛盾情緒的,這種情緒或狀態怎樣才能得到解決?
16樓：
怎麼對待含有快樂與悲傷的矛盾情緒的，這種情緒或狀態怎樣才能得到解決？
怎麼對待含有快樂與悲傷的矛盾情緒的，這種情緒或狀態怎孫派樣才能得到解決？您好，親！只要是人，就有七情六慾。
所以先消森接受自己的情緒，允許自己有各種各樣的情緒。但是所有的情緒都是有原因的，看的淡一點，慢慢想透徹之後，你會發現，哦，原來事情並沒有自己看的那麼嚴重。慢慢的越來越成熟後，您會慢慢學會和這些情緒相處，大事可以化小事，小事可以化了了。
總的來說，讓自己保持時刻的覺知。人生本就是修行，從心出發則橋賀吧希望我的對您有幫助，謝謝，祝您生活愉快！
經歷了悲傷，控制不了情緒怎麼辦？
17樓：辛苦費見客戶
控制情緒：1心理自我安慰：
一切都是最好的安排，我們的精力、能力都是有限的，對於我們生活中的事情不可能處理的盡善盡美，你只要相信你自己，盡力去做，一切都會變的更好。
2進行體育鍛煉：
通過參加體育鍛煉，去健身房進行一些健身運動，讓自己流汗，用出汗的方式去釋放鬱悶的心情，進行有氧運動，比方說慢跑，有氧運動可以提高心率，促進血液迴圈，改善我們的身體素質。
3，聽**。
在心情不好的時候，可以聽一些有助於排憂解愁、消除疲勞的**，用心去聽，就會發覺這些旋律讓人回味無窮，真正是心靈的聲音，都會對你的心情恢復有所幫助。4看書。
當你心情低落的時候，可以適當的去讀一些心理學的書籍和名人的成功故事和語錄，當你靜下心來用心讀一本書的時候，彷彿你就在和讀者在對話，可以排解你內心複雜的情感。
5找人傾訴。
心情非常不好的時候不要乙個人待著，去找你的好朋友談談心，把自己的苦悶情緒告訴你值得信任的朋友，相信他們能夠給你一些意見和建議，當說出來得時候，你會感到非常的放鬆。
18樓：網友
不要這樣 我也曾經像你這樣 雖然我不知道你經歷過什麼 可是一定令你很難受 讓你痛苦 你的心受傷了 你才會這樣，我也曾經很難過，悲傷持續了1年半，中間想要忘記，可是每當遇到相似的情景就會哭泣， 我現在不會再這樣了 最近我想通了 我相信 你也能像我這樣 直面傷痛 不要用時間會帶走一切這種愚蠢的方法 沒用的 快點好起來 加油！！
19樓：網友
我覺得可能是因為你的注意力太集中在這個方面了，對感情的東西太沉入了，所以導致你一直控制不住自己的情緒，我覺得你關鍵是要學會轉移注意力就好，慢慢地就會忘記了。
20樓：斐慕桖靜
讓自己去做一些重要的事情而忘記悲傷！或者大哭一場！哭過了情緒得到了釋放！就好多了啊！
21樓：網友
您好剋制自己。經歷痛苦，你才會成長。
祝你好運。
22樓：智美白惠富子
加強自身的修養，增加自信，增長見識，提高自我的素質。
23樓：幸福的小鳥
把不好的情緒統統放下，開開心心去玩。
24樓：剛好因為
找你最信任的人吵架。
我一直都沉浸在悲傷之中，怎麼解脫？
25樓：匿名使用者
無論遇到什麼問題，都不要強求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；
如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要乙個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！
保持良好心態的六種方法。
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
希望對你有幫助，謝謝。
26樓：匿名使用者
出去旅遊吧，忘記過去，忘記悲傷。
如果整天都把自己沉浸在憂慮中。老是用悲傷來感觸悲傷怎麼辦？
27樓：匿名使用者
首先要確定自己是否得了抑鬱症，抑鬱症的症狀大體表現在神情恍惚，不知所措，看見什麼都有很多的想象很傷感的樣子，甚至對生活失去了信心。
當然了要是嚴重的話要去醫院看一下，看看身體狀態怎麼樣，如果心裡壓力的大要去心理醫生那裡諮詢一下。要是自己能感覺到自己的症狀，我想自己也可以調整自己的狀態，要讓自己放輕鬆，不要老是沉浸在自己所沒有追求到的事情上，凡事要想明天的安排，自己心靈上有了後的安慰，也要去戶外走走，看看世界的不一樣色彩，由其現在春天，出去走走，心情會好點，平常的時候和朋友多聚聚，要是有說有笑的生活在繼續，我想沒有人想要整天憂慮的。
28樓：匿名使用者
放開自己的心扉和快樂的人去交往，自己找開心。但，如果自己想沉浸在憂慮中，那就沒有辦法了。
29樓：匿名使用者
那就看你怎麼想了，我認為自己堅強起來、改變自己才是真理！
本人因為一場感情上的刺激開始抑鬱，後來通過反省發現了好多自己的問題，原來自己一直活在自己的世界裡，
30樓：小柒
抑鬱其實就是不解、不明白、不接受、不肯面對、激悉不敢去想···
反過來就是拒絕、自閉、怨恨、仇視···
最後你就剩下偏激、極端、內向、牴觸、不接受外界、總是以自我為中心，然後你就會幻想出乙個你自己的世界。（在別人看來是「幻想」出來的，而對幻想者而言是「發現」。也就是發現「原來自己一直活在自己的世界裡」）
你現在要明白的是：什麼是「現實」？明賀乎什麼是「世界」？
現實是你現在能接觸到、能看到、能聞到、伸手可及、實實在在、有血有肉、還在運轉、不受個人意志改變的身邊所有事和物。
世界是由現實中的事和物構成的，而且還在按照一定規律在發展（運轉）的一切，就是世界。
兩者相加就等於「現實世界」！！備註：這個規律現在的科學還沒有完全瞭解透，所以你先不要管這個規律。）
藥物只是從物理上讓你內心平靜（醫學叫鎮靜）。
如果你想要真正讓自己內心平靜，你必須先學會用理性跟自己「說說話」（用我的話講：用理性認識自己）。然後你就會找到你「對事物的看法有些偏激」的根本原因是什麼。
這個時候你不能再加以個人主觀意見（或者是見解）。讓現實來告訴你答案。（不要計較得失、不管對錯、不要去想別人會怎樣等等）
當你能理解現實的答案時，你再對分對錯、得失、或者他人是如何想的···
如果這樣都不行的話那隻能做一件事。那就是：靜座。
靜座時心裡一定要在唸（也可以理解為想）「安靜、安靜、安靜、、、強迫自己不去想那此有爭議的、有分歧、找不到答案的事。（這樣比你吃藥鎮靜形成依賴好得多得多）只有這樣你才能保持清醒和理智。這樣你就能更好地去面對現實。
祝你好運，時日走出心拍賣理陰影。時日**。
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