1樓：無能為力大蒜
可以注意一下，不要吃辛辣的食物，可以多吃一些葡萄，多吃一些含有維生素和蛋白質的食物， 多吃雞蛋。
2樓：結婚發的
少吃炸串，少吃火鍋，不要經常吃垃圾食品，要吃水果和蔬菜，少吃鹽，也要補充一些蛋白質。
孕期營養保健是優生的重要環節，早晨要吃什麼食物？
3樓：帳號已登出
女性懷孕之後，家人肯定都非常高興，一般情況下都會想方設法的做一些有營養的食物，畢竟，女性在孕期的時候，營養保健是優生的重要環節，因此，在這個特殊的時期，一定要保證營養的均衡和豐富。那麼在這段時間，早餐要吃些什麼樣的食物呢？
一、麵包是一種很好的早餐。
孕婦的早餐是非常重要的，早上起來是非常飢餓的，經過了一晚上，孕婦是需要補充能量，我們知道，我們人體每天都需要一定量的膳食纖維，才能有飽腹的感覺，孕婦吃的麵包最好是全麥麵包，可以保證每天30克左右纖維的攝入量，這樣就能夠補充足夠的能量，讓孕婦保持活力。孕婦在全麥麵包中可以新增許多自己喜歡堅果，我在懷孕的時候就比較喜歡吃開心果和花生豆，當時我老公給我做的麵包，就總是給我上這些，既美味又營養，吃的時候有愛的味道。全麥麵包還含有豐富的鐵和鋅，能夠讓孕婦及胎兒更加健康。
二、孕婦在早晨可以喝一些奶製品，既可以補充營養，又能夠作為早餐。
所謂奶製品，一般指的就是牛奶，很多人在早餐的時候都會喝牛奶，吃麵包，這似乎是西方人喜歡的早餐形式，不過，現在的年輕人越來越多的也開始把牛奶作為早餐了，因為牛奶喝起來比較方便，而且也具有營養價值，還可以補充鈣質。因此，孕婦在早晨吃飯的時候也可以喝一些牛奶。
三、瘦肉。雖然說很多人早晨都沒有什麼食慾，應該吃一些比較清淡的食物，但是，早晨也可以少吃一點瘦肉，因為很多孕婦在孕晚期的時候會經常有一種飢餓感，吃一些瘦肉也能夠更加抗餓一些。
4樓：陽陽小答主
孕期營養保健是很重要的環節，我覺得在早上應該是要多吃一些有營養的食物，比如豬肝瘦肉粥，玉公尺粥，包子，蔬菜，水果等等，這些都是比較有營養的早餐食物。
5樓：乙個
在早上的時候可以去喝餛飩，牛奶，雞蛋，麵包，燕麥，這些食物在早上的時候，都是可以去吃的，可以提高孕婦的免疫力，讓身體裡面補充很多營養。
6樓：小阿星
早上的時候應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意營養的均衡搭配，可以選擇喝豆漿，牛奶，燕麥粥，小公尺粥，南瓜粥等等，主食可以選擇吃全麥麵包，還可以選擇吃包子，餃子等等。
7樓：樂樂在此呢
早晨要喝牛奶，喝豆漿，吃麵包，雞蛋，還可以吃燕麥，這些食物對孕婦的身體發育是有幫助的。
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