1樓：愛花婆
放假之前功課比較緊張。其實腦力勞動也很消耗能量。睡眠可能也少一些，每天還要跳繩500次。
所以消耗比較大。放暑假了人會比較懶散，可能睡得比較多。（人只要睡得多就很容易胖）加上可能吃的也好一些，如果還是500次跳繩的運動量就不夠了。
所以就長胖了一點。
2樓：平平淡淡
**在堅持運動的同時，還需要控制飲食。你暑假每天堅持跳繩，體重不但沒減反而增加了五斤，個人認為原因一是你沒有控制飲食，沒有控制脂肪，糖類的攝入。二是暑假學習不緊張，精神放鬆等原因。
3樓：荔菲凌晴
**不單需要做有氧，主要還得配合飲食。如果只是一味的運動，而不考慮飲食結構，也是瘦不下去的，有可能反而會增加體重。人在運動後消耗過大，會使大腦分泌飢餓因素，此時的飯量會有所增長，運動後還會使體內儲存水分的能力增加，表現為肌肉充血膨脹。
固有體重增加的可能。
4樓：律俊友
雖然每天都跳500個，但是可能你的飲食控制方面沒有做好，所以沒有**，反而加了幾斤。
5樓：網友
暑假之前是98斤，每天跳500個神，為什麼還是長了五斤？我覺得這應該跟你自己的飲食也有很大關係，如果你只是跳繩，但沒有控制住飲食也是沒用的。
6樓：帳號已登出
那就說明你每天的運動量遠遠不及你攝入的熱量，這時候建議你每天加增加運動強度吧。
7樓：五角星
吃得多沒控制飲食。
8樓：一葉玉衡
運動**跟飲食均衡才能更好的發揮效果。
9樓：潮晨晨
跳繩是可以**的，但是你還胖了，那原因可能是因為你飲食方面的問題。要注意不要吃高熱量食物。
每天堅持跳500個繩至少可以幾斤?
10樓：小草有愛
每天堅持跳500個繩，至少可以減少三五斤，兩個月下來。前提是你能不能堅持得住，然後運動過後要適當的控制飲食，不能運動過後又暴飲暴食，如果這樣子的話是減不了體重的。
11樓：百草園1三味書屋
每天堅持跳500個繩，至少可以跳5斤。想要**最好還是進行跑步鍛鍊，每天跑步一小時。乙個月之後效果比跳繩要好很多。
12樓：網友
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
13樓：青絲三千煩惱多
其實我覺得每天堅持跳繩確實是可以瘦的，不過不只是要運動，也要管住嘴，其實可以適當的吃少一點，把飲食的量控制一下，效果會更好一些。
14樓：奔波的勞碌
跳500次繩的**效果不好，你還是選擇慢跑半小時以上吧，然後控制飲食，不吃高熱量高脂肪的食物，不能吃夜宵。小男孩還可以增加一點力量訓練，都是有助於**的，但是**需要長期堅持，不是練一天就能減體重的，沒有半年以上很難有什麼效果。
15樓：漢堡水手
**就是要堅持，具體減多少斤要看飲食控制的怎樣，還有就是自身身體素質的問題了，堅持加控制飲食乙個月再看看效果，有的時候**剛開始掉秤快，慢慢會遇到瓶頸期就是不減或減的很少，要堅持才行，才13歲控制飲食也要注意營養的均衡畢竟還在長身體，最好去專業地方諮詢下。
16樓：健身教練夏老師
單純的只挑繩，前期效果好，後面就不行了，還是要搭配力量訓練。最後是找個教練或者是自己學習。
17樓：網友
配合飲食。
多蔬菜水果雜糧蛋白質。
不吃油膩。這樣可以瘦很多。
乙個月瘦十斤不是問題。
18樓：改宜珈藍
短期是看不出來效果的 需要堅持乙個月。
19樓：網友
運動**需要一直堅持下去哦，也要注意飲食均衡。兒童肥胖問題需要高度重視哦。
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