1樓：韓菲菲
感覺大家都在抗糖我是不是要加入。是的，你應該加入。現在世界組織研究，糖對人體的傷害很重，會引起很多疾病。
所以要儘量少吃糖類的東西。對身體有很好的作用。所以抗糖我們是必須要做的。
2樓：鷹隼拍打海面
看你自己了，抗糖不是防止身體衰老的一種方法嗎？就像抗糖跟抗炎，好像都是防止身體衰老的一種方法，就看你自己有沒有這方面的追求了？有的話抗糖也挺好的，沒有的話人生在世，享受美食也是挺好的。
3樓：清夜歐琪
大家都在抗糖，你也可以加入啊，因為吃糖太多不好，你可以適當的吃糖，但不要太過量啦。
4樓：九天奇觀
不需要，胖人或者血糖高的人才抗糖，少量吃糖有益處。
5樓：璩幼禕
啊，大家都在抗糖的話，其實根據你自己情況，你抗糖也是可以的，抗糖主要是為了就是緩解衰老，同時也為了減少肥胖，這個就是這個目的。
6樓：勾葉孤帆
嗯，大家都在加入抗糖，其實抗糖啊，主要是為了就是緩解衰老的少吃糖分，這個如果你想就是嗯嗯，加入他們組織也是可以的。
7樓：我要登出
這個要根據你的自身情況來確定，人體正常的血糖值是，3點九到6點一，如果你的血糖達到了5點八，那麼，你就應該開始看糖了，要少吃，甜的東西，如果不及時控制的話，用不了兩年，你就可能發展為糖尿病。
8樓：天涯咫尺
少吃一些糖，還是對身體有好處的，地面以後年紀大了發生糖尿病，所以說大家都在抗糖，你也應該加入這個期中。
9樓：這招誰教你的象
感覺大家都在抗糖，我是不是也要加入？其實這是要根據乙個人的身體狀態來決定的，如果這個人的血糖比較高，就應該抗糖，如果你的身體血糖比較低，不應該去抗糖了。
10樓：九毛七
糖其實是個好東西，只不過是現在說糖色變了，毫無節制的吃糖會對身體不好，適當的，合理的吃糖是沒有問題的，沒必要一窩蜂的去扛糖，合理安排自己的飲食習慣才是最好的。
11樓：慈元彤
感覺大家都在抗糖，我是不是也要加入？需要看你的體重和你的血糖。如果比較瘦弱，就沒有必要抗糖。
12樓：索渺
唐在人們的生活當中，幾乎是處處都在，但是怕控制不住對人體的危害是很大的最明顯的，就是糖尿病患者目前在我國將近有乙個人，麻煩你血糖不高，隨著年齡的增長也要逐漸控制的所說的抗糖，應該是全民性的。
13樓：帳號已登出
我認為現在我們人少吃糖對身體是有好處的，現在很多有糖尿病的，雖然跟吃糖沒有直接關係，但是大量的吃含有糖的東西。對我們的身體是有很大負荷的。
14樓：揚幼安
感覺大家都在抗糖，我是不是要加入？如果你的身體很正常，血糖不是很高的話，不需要抗糖的人體，也需要糖分來孕轉。
15樓：堯堯和二哈
不要看別人，每個人的情況不一樣，還是要根據自己的身體和需求來選擇。
16樓：網友
你應該加入學習 而不是加入低能兒隊伍 雖然我知道你是機械人打廣告的 不過我還是給其他想問的人。
17樓：網友
看你的體重和體質，有的人需要抗糖是因為身體原因，看你身體原因需不需要抗糖。
18樓：帳號已登出
感覺大家都在抗糖，我是不是也要加入告訴你，主要看你身體狀況，你沒有糖尿病為什麼要去抗糖呢？
19樓：筱蚊子
自己選擇合適的，這樣子才能對自己有好處吧，不能人云亦云。
全世界都在抗糖，那到底抗的是什麼糖啊？人不需要糖？
20樓：飛飛在天
01抗糖、控糖、減糖，說的到底是什麼糖？
糖，在一定程度上確實會促使**老化，所以才會有抗糖、控糖、戒糖的說法。
現在抗糖主要就兩種手段，一是吃抗糖食品，二是減少一切糖類的攝入。
而在 #抗糖真能抗衰老嗎# 上熱搜的時候，央視就採訪專家說了，抗糖食品理論上或許可行，但現在還沒有系統化的專業驗證，無法判斷其有效。
至於戒糖，有的人甚至不吃水果和主食，這也是有問題的。
我們說的控糖、減糖，其實指的是新增糖和遊離糖。
新增糖就是食品配料表上的蔗糖、紅糖、冰糖、麥芽糖等等；
而遊離糖則是果汁、蜂蜜等食物中天然存在的糖。
按照世衛組織的建議，每天糖的攝入量不要超過50克，最好不要超過25克。
然而，愛吃甜是人類的天性啊。
要知道，2019年，中國糖消費量達到1580萬噸，排名世界第三，比40年前上公升了將近5倍。
又想吃甜，又要控糖，每天都在這種痛苦的抉擇。
不過，我們其實還有一種終極解決方案——代！糖！
早在1879年，人類就開始使用代糖了。
在隨後的一百多年時間裡，各種天然代糖、人工代糖不斷發展。
如今，最常見的代糖主要有安賽蜜、阿斯巴甜、木糖醇、紐甜、甜蜜素、甜菊糖苷、三氯蔗糖等等。
它們已經廣泛運用在麵包、飲料、糕點、調味品等日常的食品和飲品中。
02代糖到底該怎麼用？
現在在控糖的潮流下，就是很多年輕人，都開始選擇無糖或是代糖類的食品。
比如像我，不管是選飲料還是買零食，都有意識的選擇無糖類的。
可市面上很多無糖食品質量參差不齊，口味也難以讓人滿意。
對於我這種對吃還比較講究的人來說，最好的選擇大概就是自己動手做。
之前也不是沒有嘗試過，但也交了不少學費。
因為代糖的種類很多，它們的甜度與白砂糖並不一樣，經常涉及到換算問題。
比如像甜葉菊這種與蔗糖200：1的甜度比例，廚房秤都不好把控重量。
於是，也只好將就著用蔗糖，自己有意識的控制分量，但有時候又覺得口味不太夠。
21樓：白又又
抗糖就是抗糖化反應，就是人體沒被消化的糖和蛋白質，相互作用進行糖化反應產生的。人們通過飲食吃了很多含有糖的食物，它味道非常可口，十分美味，但是，多餘的唐沒被胃腸吸收和消化，就會引起，糖化危害和好多疾病。造成各種細胞受損的症狀**鬆弛，皺紋多所以人們儘量日常生活中少吃含糖的食品，以減少糖化反應造成的後果。
人體消耗的能量**於「糖」，而沒有被消耗掉的糖和蛋白質相互作用進行糖化反應產生age（糖化終產物）。膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的，一旦受到攻擊就會發生質變，變脆失去彈性，膠原蛋白更新的又很慢，因此在糖化反應之下**會變得發黃、鬆弛、皺紋變多。馥瑞槿的抗糖膠原蛋白肽具有抗糖化的作用，留住身體裡膠原蛋白含量。
抗糖指的是對抗糖化反應，因為人體中沒有被消化掉的糖和蛋白質結合後會變成褐色，這種反應就被稱為糖化反應~糖化反應會直接導致膠原蛋白流失，**暗黃失去彈性，所以現在大家都通過控制飲食減少糖類的攝入量。
22樓：嘻嘻嘻嘻嘻
盲目「抗糖」是有風險的。
身體長期無法獲得足夠的能量。
各項機能都會減退，膠原蛋白反而流失更快。
還會導致記憶力減退、肌無力、低血糖、脫髮等。我們真正要抗的。
是零食裡的新增糖。
如果你經常來點。
甜品蛋糕、糖果飲料。
又不愛運動。
那你的糖化程度可能會有點高。
23樓：網友
抗糖是什麼意思，得從遊離糖和真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白說起。敬亮擾在世界衛生組織（who）的官方定義中，鍵雹遊離糖是新增到食品和飲料中的單糖（果糖、葡萄糖等）和雙糖（麥芽糖、蔗糖等），以及天然存在於蜂蜜、糖漿果汁和濃縮果汁中的糖。
這些糖本身並無害，適量的食用還能給人體補充能量，糟糕的是，很多人在吃這類糖的時候不加節制，導致攝入過多遊離糖，完全超過人體能吸收和代謝的量，以致於這些糖隨著血液到處流竄，當它與蛋白質相遇時，就會與之發生交聯，產生晚期糖基化終產物，即ages。
ages能改變蛋白質的性質，讓它們失去原有的生理功能，當ages影響膠原蛋白和彈性蛋白時，就會使它們失去對**組織的支撐作用和原有的彈性活力，繼而讓**發黃、暗淡無光，甚至鬆弛、長皺紋。簡單來說，抗糖就是要防止過多遊離糖和蛋白交聯，保護肌膚中的蛋白，從而使**保持在乙個更年輕的狀態。
哪類人需要抗糖？你是否為其中之一？
根據上述對「抗糖是什麼意思」的解釋，只要不過多攝入遊離糖，使其保持在人體能吸收和代謝的量，就無須刻意抗糖，比如平時不喜甜食，只在餐食或者偶爾加餐的水果中攝取糖，這部分人群就不用刻意抗糖。相反的，經常喝奶茶、飲料、吃蛋糕、餅乾等精緻亮旦甜品的小夥伴，由於攝取的遊離糖過多，就需要有意識的抗糖。
另外還有兩類人需要抗糖。一類是**已經出現衰老跡象的人群，另一類是體脂率過高又不愛運動的人群。前者不用說，都已經出現**問題，再不積極抗糖，要更待何時。
至於後者，由於體脂過高會影響基礎代謝率，加上不愛運動，代謝更緩慢，這種情況下，身體的整個新陳代謝機制都會變緩，遊離糖的代謝率自然也不高，所以也需要抗糖。
在摸清抗糖是什麼意思、哪類人需要抗糖之後，就可以對號入座開始抗糖。
首先就是戒掉高糖食物，儘量只通過一日三餐獲取糖分，而對於戒不掉甜食的人來說，儘量邁開雙腿，通過運動來提高基礎代謝率，把那些本不該遊離在身體內的糖分儘可能多地代謝出去，然後再搭配一些抗糖化護膚品，保護**裡的膠原蛋白，減少遊離糖和它們的交聯。
24樓：棄我惜時筆
適量攝入糖分是有益健康的，現在飲料，糕點，零食，都講究無糖，低糖。
想知道為什麼要抗糖？
25樓：氵理由
抗糖是為了抗衰老，延長壽命。如果人體攝入過多糖分出現糖基化作用，就會造成大量有害物質沉積，可能會引起人體組織發生病變或者加速衰老程序。
有些患者可能會出現動脈粥樣硬化、心腦血管功能減退等病情變化。在積極抗糖**時，可以延緩患者器官功能衰退表現，促進健康恢復。
抗糖的好處
抗糖的作用就是抗糖化，具有抗氧化、美容的作用，但是糖化只是引起**衰老的原因之一，因此抗糖對抗衰老的效果有限，當身體裡的糖分過多時，未被消耗的糖會和蛋白質進行結合，從而發生反應，使蛋白質失去原本的結構和顏色。
抗糖化可以抑制蛋白質與糖結合，使膠原蛋白糖化反應減少，最終可以提高高團**色澤度。同時能夠預防和減輕**的衰老並防止**的鬆弛，避免**粗糙，此外，抗糖還可以減輕**黃塵念冊染，讓**增白。其次，若攝取過多的糖分。
還會以脂肪的形式儲存在體內，導派巨集致發胖，會誘發高血脂、高血壓等疾病，而抗糖可以減少這些疾病的發生幾率，還能控制體重，在生活中可以儘量減少一些糖分的攝入，尤其是甜點、可樂、奶茶等糖分含量較高的食物。
什麼叫抗糖？為什麼要抗糖
26樓：天然槑
最近幾年人們提倡健康生活，因此「抗糖」等新名詞開始出現，什麼叫抗糖？有些人對這方面的內容並不瞭解，更不知道抗糖的重要性。在沒有真正弄清楚抗糖原因的情況下，他們不會開始抗糖，為什麼要抗糖？
抗糖盯老主要幫助身體對抗糖化反應。糖與蛋白手爛質在特定條件下容易發生糖化反應，糖化反應容易讓人體衰老更快，**鬆弛，**失去光澤與彈性，影響整個人的容顏。人們之所以要抗糖，一方面是抗糖之後**變得更好，可以減緩衰老。
更重要的是，抗糖可以避免身體沉積大量ages，身體沉積太多ages容易引發疾病。因此，抗糖也是為了維護身體健康的一種方式。
但是，抗糖並不等於戒糖。一些人知道抗糖的重要性後，就開始從生活中完全阻止糖分的攝入，堅決不肯吃一點糖分的東西。但是，糖是身體能量的**，特畢則漏別是大腦，對於糖分的依賴性比較高，如果身體糖分不足，容易出現記憶力下降、注意力不集中、頭暈目眩的情況。
因此，人們抗糖是要控制糖分的攝入，而不是完全不攝入一點糖分。
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