1樓：雲南新華電腦學校
晚上：不要在犯困的時候強撐著學習，在精力充足時專注學習就足夠了，儘量減少低效率時間。建議晚上睡眠7小時左右，可自己反覆測試得出適合自己的時間，比如有的人晚上睡6小時，白天頭不暈，睡小時，白天非常有精神，可不午休。
找到維持自己好狀態的睡眠時間，可提高學習的效率。不建議熬夜，不過可以早起，早起也許會困，但是幾天之後就會適應。午休：
中午可適當午休，建議25分鐘睡眠時間+5分鐘靜坐調整狀態。午休後給自己乙個緩衝期，調整狀態，併為下一階段的學習作乙個簡單的準備：情緒的準備、學習任務的簡單制定、自我鼓勵等。
在校期間白天作息安排人專注學習的時間一次大概只有30分鐘，在校時可以一節課為乙個週期，課堂上集中精神、保持高效率，課間10分鐘不必急於學習：假如有睏意、倦意，可在座位上休息；假如只是疲勞，可去教室外面走走 ；假如眼睛累了，可做個眼保健操。要有休息的時間，才能保證下乙個專注週期的質量。
2樓：小晩青青
高中最好的作息規律是什麼，我覺得最重要的有兩方面：
是要保證好足夠的休息和睡眠；以保證身體的健康，和精神狀態的良好。
是要恰當運用時間，提高學習效率。
關於第一點，只有當你休息好了，就像汽車加滿了油，才會更有動力，讓你頭腦清醒，反應敏捷！反之如果你休息不好，就會出現反應遲鈍，健忘等，十分不利於學習效率。
熬夜學習那種，是絕對不可取的。人們常說一句俗語：「磨刀不誤砍柴工」。
算你磨刀佔用了一些時間，只要你手中的工具變得鋒利了，也是可以取得成功的。所以，對於學習也是一樣，只有精神飽滿的狀態下，才能更好得學習！
第二點是要恰當的運用時間，在課堂上就要認真聽講，根據老師的節奏走，爭取在課堂上就把難題攻克了，不佔用太多課後時間，學習起來更加輕鬆，效率更高！
該休息的時候就休息，該運動的時候，也要適當運動。比如為了學習不參加體育課活動，也是不可取的。
所以，高中期間，要保持乙個好的身體狀況，良好的精神風貌，才能更好的學習，又不影響健康。
3樓：單純瀦瀦學姐
高中生的睡覺時間，根據個人的學習情況和生活習慣會因人而異，不可能做到統一。
高中生的作息時間應該儘量做到規律，最好早睡早起。從身體健康方面來講，最好在晚上11點之前睡覺。一般高中生保持每晚7-8個小時的睡眠時間即可，中午視情況可午睡半小時。
高中生出現睡眠不足的情況較常見，主要是由於學業繁重以及青春期情緒波動比較大，需要高中生合理安排睡眠時間。
日常生活中，高中生可以每天適當做有氧運動，聽舒緩的**，儘量讓精神放鬆，睡前也可以喝1杯牛奶或者用溫水泡腳，都有助於提高睡眠質量。晚上睡覺時間不能太晚，但同樣也不能太早，正常應該是在吃完晚飯後3小時之後睡覺，晚餐才能夠消化。
4樓：卷枋茵
語文，重點放在文言文，現在文帶過了。
英語，重點是語感，建議你每個早讀花15分鐘大聲讀，這樣可以培養語感。瘋狂英語李陽曾說過：學英語，最厲害的人是，會做題又講的出為什麼的：
第二種是，讀上去就會做，但是講不出為什麼，因為他不知道語法，只是憑語感做題。
1.每科弄乙個錯題本，但並不是每個錯題都記錄，你認為你會的，但做錯的，可以不改，不會的記錄在上面。
2.物理，高一高二你會覺得難，但是等高三系統的複習開始到完，物理一般沒問題，起碼可以上20到30分，在這裡建議你買《5年高考3年模擬》（物理）
3.化學，建議你買《王后雄學案》，跟著做。
4.數學，複習時用《世紀金榜》，相當好，但一定要把裡面的題弄懂。
5.理科生，語文和英語也不能放，語文字詞高考總共有9分，建議買《各個擊破》，作文素材買《思維源 聰明屋》，英語買《5年高考3年模擬》
6.做題要講究效率，會的就過，把時間弄在不會的上。
7.英語，語文準備乙個小本本，個一本，隨時記下不懂的，從背面開始記你不熟悉的重點。
8.如果能買到<5分鐘突破高中英語》之完形填空，就相當好，這本書含有全篇翻譯，既包括選擇，還包括了閱讀(完形必須在閱讀的基礎上做出選擇的。
注意事項：第一，上課不要開小差，專心聽老師講課，認真記好筆記，畢竟記筆記可以集中注意力。
第二，認真完成老師佈置的作業，不要為了玩而抄襲他人的作業。
第三，不要認為自己有多能，不要見到題不細看就認為自己會了，要真正的弄懂。
第五，杜絕上網和談戀愛，這個會使你的成績直線下降。
第六，學習時要注意身體，我個人反對挑燈夜戰。
第七，課下，多運動運動，為高三複習提供乙個好的身體，但是不要過於激烈，反對籃球足球等劇烈運動，主張桌球，羽毛球，慢跑。
5樓：網友
6:00～7:00起床晨讀。
7:00～11:30照常上課。
11:30～12:00吃午飯。
12:00～12:50圖書室或圖書館看書。
12:50～放學 照常上課。
放學～7:00或6:00做完作業。
7:00之後晚自習、預習、複習。
9:00～11:00左右睡覺。
以此類推。
6樓：一生一世不思量
白天上課不犯困頭腦清醒，在校期間把一天的內容弄懂。晚上的時候別學太晚，保持第二天的精神狀態。和同學們老師們的關係好一點。
7樓：嗚嗚嗚嗚我的
困就睡 醒就看書 上課認真聽 下課認真練 勞逸結合 多看書。
8樓：摩卡楠楠
睡覺不要超過12點，做時間規劃，合理利用碎片化時間，抓緊機會多學習知識。
9樓：匿名使用者
最好是晚上11點睡覺 ，早上6點起床。
10樓：傑淮無限
學習的時候認真學習，休息的時候放鬆玩，養成良好的作息規律，不浪費一分一秒。
11樓：景歡
早睡早起 養好身體。
12樓：寧遠
保持好心態才能保證最好的睡眠。睡多久不重要，睡得安逸，睡的舒服才最重要。
13樓：小糊塗
高中對我們來說時間很重要，但是最重要的還是有良好的訊息，只有乙個良好的身體，我們才能有良好的學習精力。
高中生最佳作息時間表
14樓：鐵錘妹妹
高中備帆生最佳作息時間表如下：
對於高三生而言，睡懶覺是和自己無關的事情了，一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒目體力最充沛的時間，也是學習和鍛鍊的**時間，這個時仿念雹間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程 (比如英語單詞、文科類科目等)。
同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一週的時間裡大家一定要給自己兩三天鍛鍊的時間，身體鍛鍊一定不能少，半個小時即可，鍛鍊的時候可以聽一些勵志歌曲等，為天的學習打好基礎。
早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。
實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些「考驗」，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。
這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行「突擊」，可達到事半功倍的效果！
接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目高豎的。
午飯時間，可以聽一些輕**來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。
這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多。
這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。
晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。
19:00之後。
晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成乙個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。
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