1樓：你好啊未來
放鬆自己的方式有很多，比如聽輕**，或者是享受那種淋漓盡致的運動。
也可以是打遊戲，也可以是吃著小吃看著。自己喜歡的**。
或者是乙個人出去走一走看一看。
2樓：情感諮詢師優優
沒事的時候在家看看書，看看電視，培養自己的興趣愛好。
3樓：艾鑭兒
放鬆的確是能讓你消除全部緊張和壓迫感的好方法，而且是可以在任何地方都能使用的。這個方法可以讓自己隨時放鬆下來，但不必刻意去做。首先是重點放鬆一下眼部，接著放鬆臉上的肌肉、頭部……直到可以感覺到臉部肌肉甚至整個身體都如同嬰兒般自然地放鬆。
4樓：變背球
打遊戲，看電影，追劇，打籃球，彈琴，出去遊玩，晚上喝酒。
5樓：網友
主要是運動和閱讀，偶爾會聽一些**，或者是自己安靜的乙個人待一會兒。
6樓：一小兔子乖乖
安靜的環境下，看看電視電影，刷刷抖音，玩會兒遊戲，都很解壓。
7樓：灰色de巴黎鐵塔
看電視劇集玩遊戲，睡覺看書跑步。
8樓：張航
逛街，看書，下棋，幫別人做好事等都行。
9樓：盛夏微風吹過夢的天空
吃東西，看書，打遊戲，看新聞，
10樓：傾心悅目
聽**，打遊戲，做自己喜歡的飯菜，閱讀。
11樓：手機使用者
吃美食、逛街、跑步、追劇、喝茶、旅遊。
12樓：愛俊民
我覺得把家收拾的乾乾淨淨的，然後放點水多在身邊，躺下玩手機或者看電視看書，比較有意思。
13樓：別說話好嗎
那就做一些放鬆的活動來放鬆自己。
14樓：橫格仔的小主
畫畫，閒坐，還有聽**。
15樓：手機使用者
可以有很多，比如跑步，不用錢還可以緞煉身體。
16樓：中靖菇
打打遊戲跑跑步，主要要看個人喜好。
17樓：楊太太
去健身房運動一下，多出點汗然後回家洗個澡就很舒服了。
18樓：帳號已登出
回家刷抖音，找人聊天放鬆自己的。
19樓：網友
聽歌 dj 說唱之類的 放大聲點 就挺舒服的。
20樓：柯迪寶貝
現在是洗好澡躺下來看會手機就可以。
21樓：網友
打遊戲。只有打遊戲。
22樓：手機使用者
聽**聽**聽**。
23樓：幻蝶雪深歸
報健身房跑步，去河邊大喊。
24樓：快樂天天
做自己喜歡做的事。
放鬆的時候該幹什麼?
25樓：檀偉彥祿晏
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打帶凳球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣蠢配旅可以使情緒得到緩解。`
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試賣肆一試這些方法，祝你天天擁有好心情！
luck!!!
如何放鬆你自己？
26樓：用心幫助他人
日常生活中不加控制的壓力會導致心情沮喪，如何放鬆就成了需要思考的事情，要學會接受壓力；通過健康飲食和鍛鍊來放鬆身體；不堪重負的時候試著擺脫負罪感來放鬆你的大腦；最後遠離那些負能量的人群，讓自己保持積極的心態。
習慣適當的壓力。不可否認，有些壓力對我們是有好處的，適當的壓力能成為我們前進的動力，逼我們向上。但是如果你感覺到壓力太大，已經讓你過於難受，無法正常生活了，那你或許需要重新審視一下自己的生活，讓自己好好放鬆一下來了。
調整飲食方式。研究表明，皮質醇是為了應對壓力而分泌的物質，增高的皮質醇含量能使我們平穩地應對壓力，長期過高容易導致血糖公升高、食慾增加、體重上公升等，富含維生素c、歐公尺伽3脂肪酸和鎂元素的食物有助於降低皮質醇的含量，健康的飲食也可以減少高血糖和緊張情緒對身體的影響。科學驗證過的療效最好的減壓方法就是身體鍛鍊，每天運動時間保持在30分鐘以上，一段時間後你就會發現，自己的抗壓能力得到了很大的提高。
減少負罪感。負罪感是壓力的重要**。想要擺脫負罪感很簡單，是做什麼事情讓你有了負罪感，那就停下來不要再做，如果沒有辦法自己停下來，可以嘗試向外界求助，類似於有偷竊癖的人，他們明知道自己行為不對，但是沒有辦法停下來。
不要讓負罪感摧毀你的生活。
和那些充滿負能量的人劃清界限。壓力是可以傳染的，因此要果斷地切斷傳播。世界上所有的事情都有解決的辦法，如果你的身邊有乙個一直在抱怨的人，似乎整個世界都虧欠了他，那請儘快遠離他，這樣子的負能量只會讓你的生活變得一團糟，接收了太多垃圾之後，你覺得自己會變成什麼？
會成為垃圾桶，也會成負能量的發散源，再看不到生活的美好之處，這樣子壓力能不大嗎？和正能量的人交往，你能發現生活還是非常美好，不同的心態的人看到的世界是不一樣的，多看看積極的一面，繼續燃起對生命的熱愛吧。
27樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
28樓：易書科技
向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善於把緊張情緒放鬆。比如，可以轉換一下視線，交換一下姿勢、使用一些平靜、放鬆的語句說兩句寒暄之類的話，這樣經常進行一些自我暗示，常能起到緩和緊張情緒、減輕心理負擔的作用。
引自延邊人民出版社《少女的資本》
平時怎麼放鬆自己
29樓：網友
乙個人精神緊張的時候，可以選擇適當的娛樂。一般來說，娛樂一下自己或者別人，可以讓我們較快的放鬆下來，整個人不會那麼的焦慮或者緊張，這種方式是比較合適的。娛樂的選擇可以有很多，比如唱歌、跳舞、講段子等等。
心情不是很好 我不知道自己該去做些什麼 因為我吃穿不愁 但是卻覺得人生五味啊
吃穿是不愁，可自己的心呢，有時候物質只能代表你的生活無憂，可那是你自己獲得的嗎，有時候去吃些苦做一些自己沒有做過的並不是一件壞事 你這樣很容易墮落啊，吃穿不愁的人現在都厭惡人生了嗎？沒吃過苦吧，所有不知道甜什麼味兒。推薦你看一部電影吧 美麗心靈的永恆陽光 1 找個媳婦 生個兒子 你就覺得人生忙碌了 ...
我們能做些什麼來保護自己免受網路攻擊
規範自身行為，不隨意點選一些非法，不健康的 不隨直告訴他人自己的隱私 最好的辦法是解法法網軟體。解放上網時間。解放你的上網時間。求答案 急急急 什麼是黑客？黑客攻擊一般採用的過程是什麼？試論述如何預防和保護免受黑客的攻擊與破壞 日常生活中我們如何做才能保護自己的計算機不受威脅？360防毒軟體不錯啊，...
尷尬的時候你都會做些什麼來緩解尷尬
記得前幾天有一個初中的同學來我店裡。但是我沒有認出他來。他卻認出了我，他問我認識他嗎？我說我不認識吧！然後他告訴我他的名字我才恍然大悟。當時特別的尷尬。於是我們又找了一些曾經在一起上學的事聊了起來！一般都會選擇立馬轉移話題，不過身體可能會不由自主的做一些小動作，如果是很好的朋友的話，我可能會直接和他...