1樓：教育海洋星
尊巴。英語：zumba）是一項由哥倫比亞。
舞蹈家及編舞師阿爾貝託·貝託·佩雷斯。
於1990年代創立的體能鍛鍊及體適能專案。
尊巴的編舞主要是基於薩爾薩舞。
雷擊頓舞、梅倫格舞和坎比亞舞四種基本旋律，而每種基本旋律又有四套核心舞步。而尊巴的編舞就是基於上述16種核心舞步，可以全部使用也可以只使用其中部分。
起源：
尊巴於1998年由阿爾貝託·貝託·佩雷斯在哥倫比亞的卡利。
所發明。佩雷斯原本是一名健身教練，但是他經常忘記帶那些常規的健身**伴奏帶到他的課堂上。而他剛好有一些拉丁舞。
卡帶，其中又多以薩爾薩舞和梅倫格舞為主。
佩雷斯利用這些**作為伴奏向他的學員教學，並將這種特殊的健身舞蹈稱為「倫巴西澤（rumbacize）」。2011年，佩雷斯開始與阿爾貝託·珀爾曼及阿爾貝託·阿吉翁（alberto aghion）合作，他們通過資訊型廣告發行了一系列健身**。
2012年，洞見創投與雷恩集團（raine group）對他們的公司進行了投資。根據珀爾曼的說法，他們已經**下開設了尊巴教學課堂。
2樓：bbt尊巴健身舞
超好學的懶人尊巴運動，動感好學，跟著**一起甩脂！
尊巴是什麼
3樓：象桀
zumba（尊巴）是國際流行的健身課程。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也能得到放笑猛遊松和樂趣。
混血」舞蹈誕生健身教練即興發揮。十幾年前的一天，哥倫比知棚亞著名健身教練貝託·佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用**。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁**和舞曲。
課上，佩雷斯硬著頭皮即興發揮，按照**節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動專案。尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的**節奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧裡的一場舞會。
如此較大強度的運動對**、塑身有上佳效果。在鍛鍊中，人們可以一碰銷邊隨歌起舞，一邊鍛鍊身體。有練習者說，每節課可消耗700多卡路里熱量，練完後總會大汗淋漓。
你不必為了**為難自己，」尊巴健身公司總裁阿爾貝託·佩爾曼說，「就像在糖豆裡藏入藥丸。」
練習尊巴舞的作用有哪些
4樓：潮孤陽
1、練習尊巴舞。
可以消耗身體的卡路里。
不僅可以消耗熱量還會使肌肉強化，對我們的肩膀與頸部與有好處，尤其是適合久坐辦公室的白領人士，坐一天，身體一直處於乙個姿態，難免會有肩頸痛的感覺，通過練習尊蠢雹巴舞可以緩解這個症狀。
2、尊巴舞可以運動全身，主要是腰腹數兆部、腿部還有上身，在跳尊巴舞的時候通過髖部。
做著前後左右的運動，再加入一點其它舞蹈的步伐，會帶畢帆讓腰部的肌肉更好的得到鍛鍊，讓身體熱起來，再加快練習，肌肉就不會太過僵硬，有松有馳。
尊巴舞雖然是舞蹈中的一種，但是已經被列在了健身的課程裡，把運作與**結合在一起，是非常健康的有氧運動，主要以**熱情的風格被人們所青睞，尊巴它被稱之為party，是因為它是一種歡快的運動，任何人只要跟著節拍做著自然的運動就會感到非常快樂。
練習尊巴舞的作用有哪些
5樓：小張漲知識
1、練習尊巴舞可以消耗身體的卡路里，不僅可以消耗熱量還會使肌肉強化，對我們的肩膀與頸部與有好處，尤其是適合久坐辦公室的白領人士，坐一天，身體一直處於乙個姿態，難免會有肩頸痛的感覺，通過練習尊巴舞可以緩解這個症狀。
2、尊巴舞可以運動全身，主要是腰腹部、腿部還有上身，在跳尊巴舞鍵戚州的時候通過髖部做著前後左右的運動，再加入一點其它舞蹈的步伐，會讓腰部的肌肉更好的得到鍛鍊，讓身體熱起來，再加快練習，肌肉就不會太過僵硬，有松稿蔽有馳。
尊巴舞雖然是舞蹈中的一種，但是已經被列在了健身的課程裡，把運作與**結合在一起，是非常健康的有氧運動，主要以**熱情的風格被人們所青睞，尊巴它被稱之為party，是因為它是一種歡快的仔畢運動，任何人只要跟著節拍做著自然的運動就會感到非常快樂。
尊巴是什麼
6樓：成大文化
zumba（尊巴）是國際流行的健橡冊碼身梁哪課程。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞姿喊蹈基礎的人，也能得到放鬆和樂趣。
zumba（尊巴）是國際流行的健身課程。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也能得到放鬆和樂趣。
尊巴是什麼
7樓：網友
尊巴是一種健身舞蹈。
zumba（尊巴）是一種健康時尚的健身課程，是由舞蹈演變而來的或喊一種健身方式，它將**與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在衫棗野了一起，是一項新型的富含動感與熱力的減脂有氧操。它還將各種國際風格的舞蹈進行融合：桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗巖返拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。
zumba一詞起源於哥倫比亞，本意為「歡樂地快速移動」。 它是一項風靡全球的健身運動，由哥倫比亞舞蹈家/健身教練beto perez於90年代創立，目前在186個國家或地區有超過1500萬人在跳尊巴。
尊巴的運動貼士
8樓：謊言
為了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿著寬鬆的、顏色鮮豔的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前乙個半小時推薦飲用富含無機鹽、維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。
為了保證運動效果，運動後最好進食高蛋白、低熱量的飲食，例如：豆製品、魚類、奶製品類、雞肉等，都可以為身體進行必要的後需補充。
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