1樓：拐道遇見你
我的大學最常用的解壓方式：galgame，動畫。在壓力比較大的時候，就不適合玩那種**系的，感人的，小清新的作品了。
相信我，在壓力大的時候，根本沒有心情玩那種走心的作品，根本帶入不進去啊！
2樓：線吉吻
浴洗澡，在淋浴頭前，將水溫調適當溫度，閉眼，憋氣，想象自己在瀑布前。超級解壓，感受水聲，憋氣到不行再睜眼。
3樓：eye創意
隨著年齡的增長，每個人漸漸褪去了曾經的單純面孔，變得更加成熟穩重了，同時經歷的事情也越來越多，煩惱自然也就多了，這都是正常的事情，但千萬不能憋在心裡，而是用正確的方式解壓，有的人會選擇狂吃。
4樓：山色西
瑜伽棒，鍛鍊身體，還能緩解一天工作的疲勞。扔東西，不順眼的都扔掉。扔的過程就是乙個排毒的過程，並且，很少有後悔的時候。
5樓：靖芷啦
走路。走上街頭、河邊、郊外等等到處瞎溜達。面無表情、什麼都不想的胡思亂想、認真又漫不經心的觀察看到的所有。一般走累了就好了。回家該幹啥幹啥。
6樓：納海摸魚
自己用牛奶紙箱 做的收納盒（塑料的廉價，布藝的不結實，好的又太貴，畢竟住學校寢室嘛……）壓力大的時候，給所有襪子踢毛球。我能找到我所有的東西，因為定期重新整理衣櫃書櫃抽屜所有地方，整理完了，腦海裡也就沒有那麼多理不清的頭緒了。
7樓：寶寶16043次拖
逛菜市場算不算，去那個最接地氣的地方，買菜，洗菜，切菜，炒菜，煮湯，大吃一頓，睡個覺，煩心事就差不多ok了。
8樓：以心
自己和自己對話。乙個本子一支筆，乙個安靜的地方，用筆列出現在煩心的事。然後自己寫出解決方法。
為什麼會感到壓力大？很煩？是哪件事又或者說是那幾件事？
這些事是不可抗拒的嗎。
9樓：允聖怡
壓力大的時候嘛~以前我是會選擇找人說說，說出來後心裡會覺得比較好受，一般我找我媽說說，或者找我爸抱一抱之類的，在高考之前，整夜整夜的睡不著，都是我媽抱著我睡的。
有哪些特別解壓的方法嗎？
10樓：網友
可以跑步，一邊跑步一邊聽**。也可以聽**。去吃一些自己喜歡吃的東西。
11樓：戊錕
聽聽**或者跑跑步。
解壓方式
12樓：站在太陽下
方式一：聽**。不同型別、不同旋律的**有不同的解壓效果，可以選擇自己喜歡的**來放鬆。
方式二：做運動。鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善心理狀態。
方式三：購物。壓力往往在購物的過程中消失。
解壓方式。吃大餐。去向往已久的餐廳，點上自己愛吃的美食，看著一碟碟美味的食物，壓力自然就消失了。
玩解壓玩具。玩解壓玩具是一種很好的放鬆心情的方式。感覺壓力很大時，用力捏解壓玩具，煩惱就會被驅散。
大喊。找乙個空曠沒人的地方，放聲大喊，把煩惱大聲喊出來、發洩出來，很快整個人就會放鬆下來。
最好的解壓方式？
13樓：勤餘馥
最好的解壓方式？如下：找點能讓自己開心點的事情。
很多人會說，如果感覺不快樂，就出去走走吧。
如果旅行可以讓你快樂，那麼旅行確實是一種不錯的方式，來為你排憂解難。
但是前提是，要在你經濟條件允許的條件下。
並且你要保證，你能放得下你現在手上所有的事情。
可以不受任何事情的干擾，盡情的享受旅途的風景。
如果你放不下，你也只是將你的心事帶在了你的旅途上而已。
如果是這樣，你就算去再多的地方，你也不會感到快樂的。
解壓就是卸掉你身上的包袱，而不是讓你揹著包袱繼續上路。
如果感到不快樂，又找不到乙個人可以聽你說說話的時候。
不妨約上一幫朋友，做一些讓自己會感到開心的事情。
聽一些歡快的**，看一些喜劇電影。
幾乎所有人在感到不快樂，或者壓力大的時候，就會不由自主的點開一些悲傷的**或者電影。
我們的初衷，是為了從中找到自己的情感共鳴，從而緩解自己的悲傷。
但通常最後的結果就是不但沒有緩解，這種悲傷的情緒還有可能加重。
所以，即使我們的情緒已經低落到了極點，但還是要控制住自己的情緒。
點開一些比較舒緩一點的**，讓自己的情緒舒緩一點。
或者聽一些比較歡快的**，跟隨**的律動，忘掉暫時的煩惱。
再或者看一些比較搞笑的電影，讓自己在段子的歡笑聲中，忘掉所有的煩惱和壓力。
14樓：群眾看世界
最好的解壓方式因人而異，因為每個人的需求和偏好不同。以下是一些常見的有效解壓方式：
運動和鍛鍊： 運動可以釋放身體內的壓力和緊張感，同時促進愉悅激素的釋放，提公升心情。
深呼吸和冥想： 通過深呼吸和冥想可以放鬆身體和思緒，減緩心跳，降低焦慮和壓力。
社交活動： 與親友聚會、交流可以帶來愉悅的情緒，減輕孤獨和壓力感。
藝術和創意活動： 例如繪畫、寫作、**等可以幫助表達情感，釋放壓力。
享受大自然： 到戶外呼吸新鮮空氣，與大自然親近，可以帶來平靜和放鬆的感覺。
保持良好的睡眠質量： 充足的睡眠可以幫助身體恢復，提公升心理抵抗力，減輕壓力。
享受美食： 品嚐美味的食物可以帶來愉悅的體驗，釋放愉悅的內啡肽。
保持樂觀態度： 嘗試看到事物的積極面，保持樂觀的心態。
放鬆熱水浴或泡澡： 熱水可以放鬆肌肉，舒緩神經，讓人感到寧靜和放鬆。
參與有趣的活動： 參與一些讓你感興趣的活動，讓心情放鬆愉快。
請根據自己的喜好和需求選擇適合自己的解壓方式。同時也可以嘗試不同的方法，找到最適合自己的解壓方式。
有哪些可以解壓的方法？
15樓：若愛與菲
<>1、香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
1、香蕉中含有的大量「鎂」具有消除疲勞、緩解緊張的效果，並且香蕉中的鉀質含量高，可以很好的平衡人體中的電解質，振奮精神和提高信心，緩解壓力。
2、香蕉所含有的「泛酸」等成分，是人體的"開心激素",能減輕心理壓力、排解緊張告陪、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。
3、通常人體在食用香蕉後，其中所含的一種成分能夠在體內轉化生成「血清促進素」，可以作用於大腦部位，從而使人感到放鬆平和，起到緩解壓力的作用。
4、香蕉中含有的豐富「膳食纖維」，能夠加快腸道蠕動，從而在一定程度上起到改善消化功能，緩解便秘，有很好的通便作用，是很好的**佐餐食物。
5、香蕉還有乙個功效就是不僅解除壓力，還能美容，香蕉中的5-羥色胺，可以緩解壓力、穩定情緒，改善睡眠質量，讓人遠離壓力肥胖，同時，植物化學成分又能抗老化，促使**。
6、香蕉中還含有豐富的糖分，適量攝取糖分也有助於緩解緊張情緒和壓力。當然糖尿病人要謹慎。
關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉舉族莉花茶，也是綠茶中的一種。泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
此外，適量運動也是有助於舒緩壓力，讓人身心愉悅的。聽一些舒緩的輕**也可以。但是我覺得生活壓力大，要學會面對生活中的問題，然後想辦法解決掉問題，這才是最重要的。
最好的解壓方法是什麼？
16樓：力飛舟
解壓的方法有很多，主要看哪種適合你，下面列出的方法，希望可以對大家有所幫助。 1.如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2.擁有一兩個知心朋友。 3.
犯錯誤後可別過度內疚。 4.正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
5.不必事事、時時進行自我責備。 6.
該放鬆放鬆了。 8.少說「必須」、「一定要」等硬性詞。
9.對一些瑣細小事不妨任其自然。 10.
不要怠慢至愛親朋。 11. 學會「理智」地待人接物。
12．把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 13．實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 14．在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15．常常看相簿，重溫溫馨時光。 16．常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 17．每晚都應洗個溫水澡。
18．臥室裡常常擺放有鮮花。 19．欣賞最愛聽的**。 20．去公園或花園走走。
21．回憶一下一生中最感幸福的經歷。 22．結伴效遊。 23．力戒菸酒。
24．邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。 25．作5公鐘的遐想。 26．培養1-2種新的愛好。
27．學會做自我按摩。 28．參加一項感興趣的體育運動。 29．交1-2個異性朋友。
30．有苦悶時可向日記本傾訴。 31．理一次髮。 32．穿上喜歡的新衣。
33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。 34．少去噪音過大的場所。 35．家養一種寵物。
36．浴室、臥室裡都可灑一點香水。 37．寬容他人的缺點。 38．大度地接受他人的批評。
39．常常清理書桌。 40．不時靜思默想上幾分鐘。 41．不妨看看動畫片、讀讀童話故事。
42．應跟兒童交朋友。 43．給自己買些布娃娃之類的玩具。 44．衣服顏色應多種多樣。
45．說話、用餐時有意減慢速度。 46．品味美食，但忌高脂肪食品。 47．克服妒嫉情緒。
48．常常做深呼吸。 49．常常擁抱親人。 50．化妝也可幫助您擺脫緊張。
哪些解壓軟體比較好，免費的解壓軟體有哪些
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