1樓：劉哥侃侃科技
中午午休是個好習慣，它即能迷補夜晚的睡眠不足，同時又能保障當天下午的充足體力和精力。俗話說會工作的人就會休息。那懂得休息的人，肯定很會工作了。
據對人體機能的瞭解，最佳午休時間段在(12點一下午3點之間)。因工作的工種和性質或個人習慣而定，一般情況冬季由於白天時間比較短，不午休，幹體力活的一般不休息，腦力勞動者一般趴在桌子上休息半小時左右。
從起床到中午午睡時，也經過了7個多小時，身感有些乏力了，一定要睡一睡了。然後思想上也沒工作時的緊逼感，午睡時間自然長些了，睡上80分鐘至90分鐘最舒服，要是睡30分鐘-40分鐘，會感到睡眠不足。午睡一小時即可恢復精力。
因為人們在睡眠中大腦皮層抑制加強，並且在一定時間內有興奮抑制週期 ,白天睡眠時間過長 ,大腦抑制會逐漸加深 ,人體會感到極不舒服、更加睏倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應遲鈍。
對於少年兒童的午休時間，則是根據每天10～12小時的最佳時間來確定。比如，小孩在晚上9．00睡下至第二天早晨7．00起床，一共睡了10個小時，就已經達到了最佳的睡眠時間。不要午飯後就睡，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下。
因為此時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
午睡前最好活動20分鐘，以便食物消化。趴桌子睡覺不僅使胳膊和腿血液流通不暢，而且還會影響呼吸，睡醒後容易產生手發麻腿腳發麻的現象，最好不要趴桌子睡覺，或者睡覺時拿乙個抱枕墊著，或者靠在長椅子上睡覺。天冷的時候最好披件厚外套，注意不要著涼了。
2樓：體育怪獸
儘量在半小時左右，時間太久反而不好，太短了也達不到效果，所以半小時左右既可以令身體得到休息，醒來後精神也比較充沛。
3樓：雙魚愛仕達
半個小時為宜。因為睡半個小時可以緩解疲勞，也可以讓我們在下午的時候精力更加充沛，從而可以高效率的完成工作。
4樓：努力前行
睡午覺可以幫人們消除疲勞，減少壓力，同時還可以提高記憶力，有潤眼護眼的作用。教的時間不能太長，最好在20~30分鐘左右，這樣不但可以進入深睡眠階段，而且還可以讓身體得到休息，不會影響晚上的睡眠。
5樓：韓諾諾
睡午覺時間最好在半小時左右。不然睡的時間太長，下午會昏昏沉沉的。
睡午覺成當代人剛需，但睡太多不好，年輕人應該睡多久？
6樓：小阿星
年輕人應該每天睡夠8個小時，這樣的話能雀彎明夠促頃告進身體的發育，鬧行同時也能夠保護大腦，對身體健康有很大的好處。
7樓：帳號已登出
半個小時，年輕人睡半個小時可以補充自己的精力，睡午覺可以讓自己在下午的時候有更好的精神工作。
8樓：雙子小黑嘿
半個小時就可以了，這樣的時間是非常合理的，可以讓你得到充分的休息。
睡午覺成當代人剛需，對身體有哪些幫助？
9樓：創作者
睡午覺可以緩解大腦的疲勞，可以讓身體得到乙個好的休息，也可以促進新陳代謝，還可以提高身體抵抗力，下午會精神飽滿，也可以讓下午的工作更加的有動力。
10樓：今天退休了嗎
可以讓身體更加健康，也可以讓身體得到充足的休息，可以讓我們下午更有精神，可以在下午高效的完成工作，可以補充體力和精力，可以讓頭腦更加清醒。
11樓：番茄味雞腿堡
可以更好的緩解心情，可以更好的休息，讓身體更加的健康，可以更好的集中注意，可以提高免疫力，避免生病。
一般現代人睡幾個小時才好，最佳睡眠時間是什麼時候？應不應該睡午覺，午覺睡多久才好？
12樓：w往s事如煙
6--10小時，最佳睡眠時間23--6點。
中年人睡午覺幾小時合適
13樓：血殿下
中年人最好晚上睡7~8個小時，中午睡半個到乙個小時。
按時睡覺的好處：
1.晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應皮皮安靜或聽** 。
2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3.凌晨1-3點，膽的中兄排毒，亦同。
4.凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5.凌燃培差晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6.凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
7.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
保險對於當代人的重要性？
是非常重要的，因為現在很多人壓力是非常大的，而且也會突發一些情況，但是手裡又沒錢，所有這個時候保險就是非常重要的，而且對於年輕人來說也是一種非常重要的保護措施。很重要，因為如果乙個人沒有保險的話，這個人等於說沒有任何社會保障了，那麼這個人生病的時候就沒有錢看病。我覺得特別重要，因為保險意味著乙個人有...
數字貨幣改變當代人的生活，老人要如何適應呢？
老人應該讓自己的孩子教會操作，因為孩子才有耐心，但是我覺得數字貨幣應該只成為一種可選擇的支付方式。首先老人應當去接觸網際網絡，瞭解數字貨幣，慢慢的接受數字貨幣這種方式。老人應該積極學習，當今社會不斷進步與發展，加上網路十分流行，現金也十分少見，應該積極學習智慧型手機的使用方法，從思想上接受數字貨幣，積極...
原生家庭對人影響巨大，當代人該如何拒絕貪得無厭的原生家庭？
首先要讓自己變得強大，時刻都要表明自己的立場，要勇敢地表達自己的觀點，決不能因為自己的心軟而縱容原生家庭越來越肆無忌憚。應該保持理智，不要被這種思維影響，遇到不合理要求果斷拒絕。如果原生家庭只知道索取，而不知道體諒。那麼就可以離開原生家庭，自己保護自己。雖然父母養育子女一場，但是如果面對父母無節制的...