1樓：若離小學長
我覺得不是很健康。營養健康的早餐是美好生活的開始。雖然有些人仍然忠實於中式早餐，例如麵條，炸油條和豆漿，但其他人則對西式早餐情有獨鍾。
一杯全麥牛奶，兩片面包，一杯橙汁或一杯熱咖啡加上炸雞漢堡，只需一頓飯。儘管這種早餐既簡單又方便，但是從營養的角度來看仍然存在許多問題。
採用最簡單的「全麥麵包+牛奶」早餐組合模型。它的味道很單一，提供的營養成分也不全面，並且缺乏優質的蛋白質。稍微複雜一點，例如「英式早餐」，它主要由培根，香腸，雞蛋，三明治和馬鈴薯煎餅組成。
儘管成分豐富且味道很好，但研究發現，吃這種早餐經常會增加患心臟病的風險。 ，原因是早餐的卡路里和飽和脂肪含量過高。對於糖尿病患者，果醬吐司，漢堡，奶茶，橙汁等，由於它們含有精製糖，例如砂糖和果糖糖漿，因此很容易引起血糖波動。
速溶咖啡包含反式脂肪酸和奶精。長期飲酒會增加血脂。 ，導致血管硬化。
漢堡+炸雞+咖啡」的組合似乎是合理的。碳水化合物，蛋白質和脂肪都可以買到。實際上有許多潛在的危險。
一種是炸雞在烹飪過程中會產生致癌物。另乙個是高熱量和高脂肪。維生素和礦物質含量低；第三，容易傷胃。
早晨，胃酸分泌很少，很難消化。
無論是中式早餐還是西式早餐，都應保持均衡，營養和美味。一般來說，早餐提供的卡路里應占一天總能量的30％左右。蛋白質，維生素和礦物質應達到建議的每日飲食營養攝入量的25％。
均衡的早餐應包括穀物，土豆，肉，蛋，豆角，蔬菜和水果等食物，其中應包含適當碳水化合物，高蛋白，低脂肪和高纖維的飲食原則。
2樓：天悅
西式早餐特別的簡單，而且也很注重營養搭配，但是對於中國人來說可能不太抗餓，覺得這樣的量太少了。
3樓：周**強強
我覺得我適應不了西式早餐，因為我只喜歡吃中式早餐。我覺得他們西式早餐非常的不健康，因為熱量相對來說都很高，而且富含的維生素很低。
4樓：肉肉學姐
西式早餐是西方國家的生活方式，對於我們而言是需要根據口味而決定的，有的人比較喜歡，有的人不習慣，西式早餐主要以甜點蛋糕為主，熱量高，能滿足人的熱量需求。
如何評價西式早餐？你覺得西式早餐健康嗎？為什麼？
5樓：愛心的學姐
西式的早餐還是比較豐富的，我覺得並不健康，因為裡面就會有很高的油量，所以會傷害到身體。
6樓：我們回首那些年
西式早餐雖然種類很多，但西式早餐也是對身體不健康的早餐，因為這種西式早餐存在養分不均衡的疑問，熱量對比高，但卻通常短少維生素、礦物質、纖維素等養分。
7樓：愛上我企鵝9啊
我覺得西式早餐是比較好做的，也比較方便，西式早餐不是很健康，因為沒有很好的營養價值，比如說麵包。
8樓：巨集盛
可以選擇麵包也可以選擇牛奶，生活中可以選擇乙個水果沙拉可以得到乙個很好的消化，所以我感覺非常健康。
你的早餐是中式的還是西式的？西式的早餐有營養嗎？
9樓：雅以說汽車
我的早餐是中式。西式的早餐有營養。有了中國人的心和中國人的胃，中式早餐是不可避免的選擇。
中式早餐有營養嗎？根本沒有標準答案。大多數時候，我們吃的是我們的心情，味道是我們的口味。
美味的食物之後才考慮營養。然而，所謂的食物本質並不厭倦，烹飪始終是對每個人腦力的考驗，即使是中式早餐的營養也不到100分，通過調整食材和改進製作方法，也能使營養迅速增加點，健康美味，口感好。
但是這個方案的缺點是什麼呢？是配料的問題。饅頭主要是用小麥做的，小麥可能會引起一些人的過敏，例如，有過敏症的人。
因為小麥中的麵筋是慢性食物過敏的常見原因。此外，小麥中的碳水化合物也可能導致肥胖，當然，怡君是在談論過量飲食。那麼，饅頭還是要吃的，但怎麼改善呢？
解決辦法是在小麥中加入其他穀物。例如，我們調整小麥到全麥，從營養價值來看，全麥饅頭的營養價值遠遠高於白饅頭。兩種麵粉的澱粉含量基本相同，大型全麥饅頭的維生素和礦物質含量是小型白饅頭的3-4倍！
對於糖尿病患者或者那些堅持 keep 的人來說，全麥饅頭也是乙個不錯的選擇，因為全麥饅頭的消化速度很慢，這會使血糖緩慢公升高，並能減少胰島素的分泌，這對於糖尿病患者來說是個好訊息。
白饅頭不一樣，容易消化，血糖上公升，晴思極為害怕。就味道而言，全麥饅頭一開始沒有味道，但回味悠長，飢餓耐嚼，能提供更強的飽腹感。它不僅可以幫助夥伴抑制食慾，而且還有助於清腸和緩解便秘。
有一種最簡單的方法，我們不用豆漿配饅頭，豆漿殘渣不能扔掉，什麼？豆渣作為主食，與全麥一起成為饅頭、豆渣和穀類氨基酸的補充，提高蛋白質的利用率。
簡單、方便、經濟。當談到豆漿，也可以調整成分和增加穀物。例如，打豆漿時，加入一些紅豆、芸豆、核桃、花生等。
它不僅味道更濃，而且還增加了營養成分。花生豆漿，煮出濃濃的花生香味，而且由於新增了豆漿，花生脂肪含量也增加了，特別適合孕婦飲用。當然，如果你是乙個健身組，或者大豆，少量的花生和其他堅果，你可以得到豐富的營養元素，總體上也可以控制脂肪的攝入，健康的食物。
你的早餐是中式的還是西式的？西式的早餐都有什麼營養價值？
10樓：萍萍曰汽車
我的早餐是中式的。早餐對於我們每乙個人都是一天中最重要的一餐，人體經過一夜睡眠後的8 - 9小時，幾乎身體的能量的消耗殆盡，需要補充碳水化合物、蛋白質、多種維生素和其他營養能源材料，同時，早餐的營養也決定了早上午餐前人體的心理狀態，我覺得很多人都不想空腹完成一早上的工作，所以吃早餐對你的健康是非常重要的事情。
早餐人體一天的第一頓飯，自然也應該吃一些營養豐富，能補充人體所消耗的能量，近年來，西式早餐開始流行於人們的生活，牛奶，燕麥片，沙拉，麵包，咖啡，等等，是一種時尚，相對傳統的中式早餐，許多人批評油大，重口味，營養是不夠的，不容易消化，隨著西方早餐營養豐富等等，今天我們來看看中式早餐和西式早餐的區別，最後吃更有營養。
我們看到的模式一般中式早餐和食物種類數量要比較西式早餐，光蛋糕已經蒸，泡沫，炒、滾，西式只有可憐的麵包烤，西式早餐和中式早餐食物要少很多。找出你早餐需要的營養成分：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水、膳食纖維。
吃富含這些元素的食物，做一頓營養豐富的早餐。但營養早餐適合碳水化合物、高蛋白、低脂肪、高纖維，消除高脂肪、高熱量，維生素少，早晨胃酸分泌少，控這個嘛，我覺得，我自己真心感覺不出來，我覺得胳膊有力氣使勁打方向盤就行了，哈哈我開貨車練的，有一句話說的好保時捷操控人生，方向感還行，沒試過運動模式的方向盤，應該沒什麼問題。外觀不是很張揚，很有現代簡約風格，不易消化的食物少。
中式早餐和西式早餐的區別，這兩者哪個更好？
11樓：腦洞科普
中式早餐和西式早餐的區別，這兩者哪個更好？
完美有營養的早餐應包括四種類別的食物，它們是：
1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如麵包、饅頭、包子、粽子等等。
2.以**蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。
3.以**無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.奶類與奶製品、豆製品。
在法國上學，經常吃到的比較常見法式早餐（比如在法國，你去一家包早餐的賓館或者旅社，每天早晨你會看到這些）會包括：長棍麵包（配黃油或者果醬），巧克力麵包或者羊角麵包，牛奶（配麥片），酸奶，乳酪，某種水果，橙汁（或者其他果汁），煮雞蛋，咖啡或者茶。（下圖是個例子，不過並不全）。
個人感覺現烤出來的羊角麵包配熱咖啡絕配；煮雞蛋和牛奶營養價效比很高；水果和橙汁（如果是鮮榨的）清清爽爽。不過也很少見誰早餐吃整個這麼一套的，我經常早飯乙個羊角麵包一杯咖啡乙個蘋果就夠了。
口感上，我更喜歡中式早餐，可不嘛。油條豆腐腦餛飩煎餅小籠包炒肝想想都流口水。不過我知道油大鹽多對身體不好，一年也就攢回家那一次解解饞，平時還是吃油少鹽少糖少營養豐富的早餐（比如牛奶雞蛋麵包水果）。
至於樓主問的問題，哪種更適合學生。我覺得就方便問題來講，在國內隨便找個早餐攤花不了多少錢就能吃上幸福感爆棚但油大鹽多的中式早餐，而西式早餐多少需要自己準備準備，懶就吃不上。就對身體的健康來說，我覺得不要拘泥於中西式早餐的問題，自己研究研究營養學配乙份早餐吧。
12樓：河豚說娛樂
中式早餐比較好，因為中式早餐是比較養胃的，而且它符合人體的營養需求，尤其是像小公尺粥包子之類的，
13樓：歧山蘭
中式早餐和西式早餐的區別就在於，中式早餐比較清淡，西式早餐比較油膩，對於中國人說，還是中式早餐比較好。
14樓：簡單無所謂
西式早餐是一種理性觀念講究的，講究的是營養一定要到位，不管口味好不好，而中式早餐講究的，是好不好吃講究的是色香味俱全。
西式早餐都有哪些？
15樓：網友
西式早餐分為英美式和大陸式兩種。
英美式早餐品種豐富，比較流行。這種早餐**各種蛋類品種，再配以火腿，鹹肉等；各種穀類食品，如麵包，麥片，玉公尺片等；各種飲料，如果汁，咖啡，紅茶，牛奶等。
大陸式早餐比較簡單，主要**各種麵包，黃油，果醬及各種飲料等。
16樓：來自北之境的黑松樹
西式早餐可分兩種：
一是美式早餐（英國、美國、加拿大、澳大利亞及紐西蘭等，以英語為母語的國家都屬於此類。）
二是歐式早餐（德國、法國、比利時等歐洲國家皆是。）
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