母乳期可以吃滷水豆腐腦嗎

1樓：大個呵小葉

這個是可以吃的呢。

哺乳期可以吃豆腐腦嗎

2樓：超哥

哺乳期是可以吃豆腐腦的。

豆腐營養豐富，蛋白質含量高，脂肪含量低，有利於保持身體健康，延年益壽。

而且它的蛋白質消化率為百分之九十五，高於除豆漿以外的其他豆製品，因此豆腐是老年人，孕婦，產婦的理想食物。

吃豆腐的好處：

含有多種礦物質，殲胡改補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育。

有助於提高體內營養，增強消化功能和增做做進食慾。

同時還能增加血液中的鐵含量，促進造血功能，對產婦吸收礦物質非氏判常有益。

坐月子可以吃滷水豆腐嗎

3樓：網友

滷水豆腐，在我國北方十分多見，是用鹽滷做凝固劑製成的豆腐，硬度、彈性和韌性較強，又稱為老豆腐、北豆腐等，滷水豆腐中含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及銅、鈣等礦物質，能夠提高人體免疫力，好處頗多。坐月子吃滷水豆腐的好處：

祛脂降壓。滷水豆腐中含有大量的蛋白質和碳水化合物，不含膽固醇，所以對於降低血壓、血脂有一定的作用，因此坐月子期間是適量吃滷水豆腐，對身體大有裨益。尤其是有高血壓、高血脂的產後女性，滷水豆腐是不二之選的藥膳佳餚。

提供能量。月子期間的女性，身體十分虛弱，加強膳食營養十分關鍵，滷水豆腐中含有的碳水化合物，能迅速為身體提供能量，且豆腐中的銅、鈣等礦物質，可以形成與免疫機能有關的酵素，從而提高產婦的免疫力。

滋護頭髮。滷水豆腐含有豐富的蛋白質，這些蛋白質經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分，因此經常吃些滷水豆腐，可以起到護髮生髮的作用。

哺乳期可以吃豆腐腦嗎?

4樓：勾音

食用建議：宜吃豆腐腦。

宜吃原因。哺乳期可以適量吃豆腐腦。豆腐腦熱量不高，屬於熱量比較偏低的食物，是利用大豆蛋白製成的高營養食品，其蛋白質消化率可在95%以上，比豆漿以外其它豆製品高，哺乳期女性吃豆腐腦的好處如下：

補充鈣質。豆腐腦中含有豐富的蛋白質，哺乳期女性進食後，可通過乳汁將營養成分傳遞給嬰兒，對牙齒、骨骼生長具有一定好處。

增強體質。豆腐腦富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等，可增加哺乳期營養，提高抗病能力，增強體質。

注意事項。不宜多食。

豆腐腦中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

不宜與含草酸高的食物同食。

豆腐腦中含鈣量較高，鈣與草酸可生成難溶或不溶的草酸鈣，影響鈣的吸收。因此豆腐腦應儘量避免與如菠菜、竹筍、莧菜等同食。

營養價值。豆腐腦含有多種微量元素，如鐵、鈣、磷、鎂等，其中豐富的蛋白質，是人類不可缺少的營養成分之一，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、熱病後調養者食用。

怎麼吃搭配方法|||

豆腐腦一般作為早餐食用，常與油條、白吉饃及包子等主食搭配同吃。&&

食用方法|||

豆腐腦常搭配不同佐料，根據其佐料不同，可分為甜味和鹹味兩種口味。甜味豆腐腦多加入糖漿或砂糖、紅糖；鹹味豆腐腦加入芹菜、榨菜、黃花菜、木耳、蝦皮、蒜泥等佐料。