1樓：鞦韆葉落
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在170了哦，本人女，13歲)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
2樓：無心怎花心
多打打籃球。多運動。多吃蔬菜。多補充點維生素。少吃垃圾食品。注意作息習慣。
3樓：一木三兩枝
多運動，多吃點，好睡眠。
4樓：網友
買鈣片，然後多打打籃球，保持充足的睡眠，睡覺腿要伸直。
青春期如何把握長高
5樓：戎秀榮宮環
如果你想找高，就注意正常飲食！還有多注意運動！反正我是長的很高了！我能告訴大家的就是不要挑食，這是最重要的一點！還有就是注意飲食休息等，這樣也就沒有什麼好愁的了！
6樓：來霞眭壬
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
運動加營養，長高不是夢想。市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
7樓：捷秀愛鄺棋
他們都說注意營養，都沒錯，不同的食物富含不同的營養物質，儘量不要挑食，還有多注意休息，每天保證8小時的睡眠，最好晚上10點之前可以睡著。
青春期長高方法
8樓：網友
這個你就不要指望吃藥長高之類的了。
長高需要多營養，需要多維生素，最重要的是需要鈣片。
每天早餐吃雞蛋喝牛奶，中午飯多吃肉類，晚飯也是，每天保持運動是必須的。
首先，我說的運動不是肌肉運動，而是跑步拉筋之類的運動，我建議最好是在早上的時候去跑步，因為人的一天早上是身高最高的，然後你再跑步拉拉韌帶，這樣會日久慢慢的起到乙個長高的作用。
然後每天堅持喝牛奶，吃鈣片，給骨頭的生長有營養素。
最好就是堅持運動，每天30分鐘的運動，帶給你不止是長高，還有的就是身體倍兒好、
希望能幫到您，希望能採納我，如果有什麼不明白的請隨時問我，謝謝。
9樓：先生你在何方
吃鈣片 曬太陽 促進鈣的吸收。
青春期女孩長高方法，青春期女生怎麼長高
先不要著急，不能太過壓抑了。要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的 營養素 常言說 人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為...
青春期是否會有停滯期，青春期男生長高會有一個停滯期嗎？階段過後會長多少呢？
就算過了青春期也會有停滯期，青春期一般是說16歲之前，16之前有可能突然不長或者變慢了，這可能是停滯期，停滯期就是自然發育比較慢，需要自己多去付出行動，不要坐觀成敗，多鍛鍊即可。16還這小，不要放棄，也不要熬夜。骨骼沒有百分百閉合之前，要多拉伸，有些朋友看到自己不長就認為不會了，其實不是的，骨骼休眠...
青春期過後的鼻子還會長高嗎，過了青春期之後，還能長高嗎？能長高多少釐米，
有事沒事經常捏鼻樑會讓鼻子變挺 效果真的不錯試試看 過了青春期之後，還能長高嗎？能長高多少釐米，可以長高，視個人情況看長高多少，一般可以長3 20釐米。我表哥在25歲那年一下長了10幾釐米，一年就拔高了，現在生活條件好了，當然具體長多少因人而異。你好！能否長高取決骨骼發育是否已經停止，建議你到正規的...