1樓：宇宇愛教育
一、控制情緒。
長壽的人一般有乙個一同的特點，那便是穩定情緒，既不慌又不躁，為人處事會平心靜氣及其和藹可親。長久以往可能切合面由心生，臉相不但趨向友善，並且趨向慈愛。之所以叫控制情緒，是由於心態一直暗潮湧動，倘若掌握不好心態，並不是會生氣，就是容易心急。
氣憤其實是最划不來的事之一，既致死又傷己，真是能用損人利己來形容了。傷到了跟別人的情感，此外傷自己的身體，因為有氣大傷身這樣的說法。控制情緒並不是邁向委屈求全的極端化，其實不過是在應當疏通時疏通，在應當輸通時輸通，爭得從源頭上和幹支流同時進行，對氣憤或是心急來講就是聲東擊西。
俗話說得好：很多人生氣是本能反應，但是很多人既不發火也不生氣則是本領。
二、調準心態。
心態儘管無形中，可是不好說心態並不重要，反而是心態的好與壞會影響到使用壽命長短。大部分長命的老人家，心態會有目共睹，日常交心談心天天開心，基本上見不著愁眉苦臉的情況下。在性格上會趨於開朗，在性格這方面會趨於積極主動，在應當看淡的層面會想得開，在應當相通的時候就會想得通，在應當放下的層面會拿得起放得下。
除此之外在一些層面應當順理成章的情況下就會隨遇而安，應當知足者常樂時就會知足者常樂，伴隨心態越變越好，不管愁眉不展或是叫苦不迭都是會化為烏有，心態做為身體的app，推動身體的硬體配置正常執行，身體的硬體配置才有希望使用的時間比較長，才有希望用得很好。
三、適度養生。
養生沒錯，假如說養生不對，也是有些人用錯養生的一種手段，後會找理由，從而把責任回絕給養生的一種手段。為了保證養生的工具的使用有效，一定要重視生活的細節，例如既不必太早醒來，又別熬夜，假若失眠症就儘早政治改革；用餐要爭取保證營養搭配，吃飯的時間既規則又有效，此外防止暴食暴飲；健身運動要根據自身的情況推上日程，健身運動不但要做到適度，並且要做到適當，堅持不懈並不是逞強，反而是需要結合外部環境確定當日是否要堅持不懈，或是當日堅持不懈到什麼時候，總而言之恰如其分的養生才是乙個價值的自律給我自由。
2樓：的瘦
堅持每天適當的運動、堅持養生、堅持不喝酒不抽菸、堅持養成良好的生活習慣、堅持保持好心態、堅持做自己感興趣的事情等。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
堅持吃清淡食物、鍛鍊身體、早睡早起、定期體檢、講究營養等，只有堅持這些才能保持健康體魄。
4樓：云云說教育
想長壽平時要多注意鍛鍊身體，每天都有規律的生活習慣，這有助於長壽，比如散步，一日三餐按時吃。
5樓：夏天的事
第1件：保持樂觀的心態
第2件：良好的飲食習慣
第3件：定期檢查身體
長壽或許並不難，入睡前能堅持做好三件事，長壽慢慢靠近你
6樓：養生種草
#春日生活打卡季#
隨著年齡的增長，我們的身體出現了各種問題，可能會有人想要開始 養生 ，其實， 養生 是乙個比較寬泛的問題，我們不僅要在飲食上注意，生活習慣上也要注意，養成良好的習慣，身體才會慢慢變好。
我們平時生活中除了白天飲食注意，在晚上入睡前做好三件事，長壽可能會慢慢靠近你。
晚飯少吃
晚上吃飯的時候，很多人覺得白天上班比較忙碌，都會想吃一點好吃的，來放鬆一下緊張的神經，晚飯就會吃的比較多，但是晚上吃完飯以後，我們很多人都不去活動了，這樣吃進去的食物很難被消化吸收，就堆積在體內，引起肥胖，而且還影響睡眠，所以我們晚飯還是儘量少吃點。
適當運動
我們在晚飯以後，休息半個小時，然後適當的進行一下舒緩的運動，或者出門散散步，這樣能夠幫助消化食物，還能緩解身體的疲勞，幫助提高身體的免疫力。
喝杯牛奶
隨著年齡的增長，很多年齡大的人可能會出現鈣流失，身體的活動能力不如以前，我們可以在睡前喝杯牛奶，不僅幫助補充鈣質，還可以促進我們的睡眠，提高睡眠質量。
長壽秘訣不是多走路，而是哪3件事？
7樓：法律人張大炮
長壽的秘訣主要是在飲食上多食用一些新鮮的蔬菜水果，好消化的食姿敏巖物。也拿猛要適當的做一些體育鍛煉跡御，最重要的是心情要愉快。
8樓：樂樂在此呢
不去熬夜，控制好自己的嘴不要什麼都吃，心裡也不要有負擔，每個人都是不一樣的。
想長壽要靠多睡覺和多走路嗎？改掉哪些習慣，做好哪些事才易長壽？
9樓：科學知識萬能俠
要按時睡覺，睡太多也不是好事，少吃不健康的食品，多去運動，做有氧運動都可以促進新陳代謝，這些都可以做到就容易長壽了。
10樓：網友
能夠保持足夠的睡眠和足夠的健步運動，對延年益壽很有作用。改掉一些不好的生活習慣，養成乙個良好的生活習慣都很重要。要改掉的習慣是：
生活不規律，抽菸喝酒，不活動，熬夜等等。保持乙個。
良好的、樂觀的心態，是長壽第一大秘訣。
睡前做這幾件事，可以讓人長壽，你知道嗎
11樓：載酒買花長安道
睡前做這8件小事，竟可以長壽！
如果你想長壽，你必須做好健康保健，睡前也是乙個**時期。臨睡前是保健的**時期，想長壽的人是不會錯過的。只有行動起來，才能使長壽變為現實，現在，我們來看看這幾件事情，如何讓人們長壽。
1、睡前刷牙可以長壽。
許多人不喜歡在睡覺前刷牙。他們認為起床後一天清潔一次就夠了。事實上，睡前刷牙對長壽是非常重要的。它不僅能去除異物，還能保護牙齒，促進睡眠。
最重要的是在睡覺前刷牙以預防心臟病。沒有心臟病，你不僅可以發揮健康的作用，而且可以使你長壽。
2、睡前適當喝一些溫水可以長壽。
夜間睡眠時，人的血流速度會降低，如果血液粘度增加，則容易形成血栓。如果你想長壽，睡前適當飲用溫水可以稀釋我們的血液，防止血栓形成。水的數量可以根據個人情況進行調整，但不應影響睡眠。
3、睡前洗洗腳可以長壽。
睡前用熱水洗腳，可以擴張腿部和腳以上的血管，增加足部的血液流動，促進血液迴圈，同時防止中風。
晚上七點到九點是浸泡腳的最佳時間，但注意熱水至少不要太燙，時間不能太長，只要身體有輕微出汗的感覺就足夠了，千萬不要用過冷或者過燙的水洗腳。
4、睡覺前梳頭可以長壽。
睡前使用手指梳頭，就可幫助血管通暢，消除腦疲勞，促進睡眠。長期堅持能改善神經衰弱的問題，有利於健康長壽，很多老人在平時也會不由自主梳梳頭，其實這是乙個很不錯的習慣，對健康有好處。
5、睡前推腹按摩有益於長壽。
睡前按摩腹部可預防多種疾病，每次維持三～五分鐘，注重手法，也是一件睡前有利於人們長壽的事情。
6、睡前揉搓按摩足部有利於長壽。
定期按摩足部對人體有很大的好處，按摩完畢以後會覺得很舒適愜意，可以起到消散全身疲勞，延長壽命的作用。
7、睡前拍打小腿可以延長壽命。
睡覺前拍打小腿對長壽很有幫助。你可以放鬆肌肉，抬起小腿，從膝蓋到腳踝。每條腿都能很好的得到舒緩。
8、睡前深呼吸有助於長壽。
要想長壽，就一定要學會放鬆、坐或站都可以，深呼吸，感受腹部的起伏，長期堅持可以增加通氣量，改善內臟的功能，每天幾分鐘對健康就有一定的改善。
想要健康長壽，不是多走路和多睡覺，而是做到這3件事情
12樓：醫學生
人都想長命卜臘百歲，榮華富貴，想要健康長壽，不是多走路和多睡覺，而是做到這3件事情。讓我們一起去看看吧！
笑口常開好彩自然來，老人一定要保持自己身心愉悅，才能身體 健康 。如果你整天鬱鬱寡歡，心裡壓著事情，就會胡思亂想，睡不好吃不好，不生病才怪呢。
人一定要讓自己快樂起來，多做一些快樂的事情，多出去看美麗的風景，讓自己型物滑快快樂樂才是道理。
兒孫自有兒孫福，少為孩子操心，他們的事情他們自己會解決，不用自己乙個老人還要為他們操勞螞鍵。別整天去公園、小區去聽別人聊八卦，也不要聊別人的八卦，你不惹事沒有人會招惹你。老人本來就話多，你一嘴他一言，謠言就是這樣傳出來的。
是藥三分毒，少吃一點別人推薦的保健品，多鍛鍊心情舒暢，好彩自然來。很多保健品都是三無產品，你買回來吃了之後，原本乙個好好的身體，讓你吃垮了，你說活該嗎。
膝蓋附近和腿痛，走路時候不舒服是不是骨肉瘤，膝蓋後面的窩和腿
這個問題 首先您要了解 膝關節是人體最複雜的關節，本身承受著每天行走的壓力，自然會出現一定的疲勞現象。出現病痛，不能單從一方面來判斷，像您的情況，我分析應該是髕骨軟骨病，但也不排除側副韌帶和半月板等組織的損傷。要想真正確診，必須要經過當面的檢查才行。運動本身確實會對關節造成一定程度的磨損，經過長時間...
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