1樓：網友
想要打好籃球 不只看彈跳的 但以你的身高以及年紀 這樣的身體素質算是不錯了 但想打好籃球 一定要有紮實的基本功 沒事練練手感 比如運球及投籃。 說實話 以你的年紀 如果以後想走職業籃球的道路 如果基本還沒練到家的話 已經晚了。其次打籃球也一定要有良好的身體素質，力量及身體協調性是必不可少的訓練專案 但是你不要做過分的力量訓練 否則會傷到身體。
最後就是籃球思想 想打好籃球是要靠腦子的 要學會讀懂籃球。
2樓：網友
這位兄弟天資不錯，建議多看籃球比賽，要是注重個人技術，那就看nba高手**，反覆看，看的時候要默默的想，然後自己嘗試，反覆總結，一般乙個星期就可以練會一招！一般打球會個幾招就很了不起了！
3樓：網友
您的彈跳力夠驚人的。
4樓：嗯堵你家煙囪
和耐力。現在看看cba和nba的比賽。看以看出我們國內的確比美國的系統的體能和力量訓練差距。
所以基本功和力量體能是最基本的的。看你天賦還不錯。好好練，祝你成為好的球手！
5樓：匿名使用者
天天跑步，跳繩，多打球。
6樓：匿名使用者
身高還是不行，打排球吧。
我17歲172cm 現在手可以摸到正規籃球板下沿 經過刻苦鍛鍊可以灌籃嗎
7樓：網友
理論上講有可能。
不過要看你的發育程度了 一般來說17歲 不管是身高還是爆發力都還有很大的上公升空間 我現在180 18歲 我17歲的時候大概175 籃板都摸不到 現在可以摸籃筐 彈跳是可以練的 提供你一些練彈跳的方法。
第一項：半蹲跳。
1：開始時，半蹲，雙手放置於前；
2：向上跳離地面至少20—25釐公尺。（若你覺得容易的話，可以跳至25—30釐公尺）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時完成一次。接下來，只需重複。
第二項：抬腳跟（提踵）
1：首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著；
2：腳跟抬到最高點；
3：再慢慢放下，完成一次。雙腳完成，完成乙個組。
第三項：臺階。
1：找張椅子來，把乙隻腳放上去，呈90度；
2：盡全力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上；
3：重複2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1：雙腳放直，與肩同寬"鎖緊"你的膝蓋；
2：只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳，膝蓋儘量不彎曲；
3：到地時再迅速起跳，完成一次。這一項很難，你可以藉助你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳。
1：將腳尖抬到最高點；
2：用腳尖快速起跳，跳時不得超過或釐公尺。
第六項：蹲跳。
1：站立，懷抱籃球於胸前；
2：蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿須保持90度；
3：跳起至8—13釐公尺，一定要保持步驟2的姿勢，著地完成一下；
4：如果要跳15下的話，1—14需跳至8—13釐公尺，第15下需全力跳高！
不過練出來的很艱難。
我是校隊的得分後衛。
我覺得灌籃除了給小mm看看以外沒什麼用 實戰中幾乎不可能 以你的身體條件就算練出來了 在實戰中機會不可能扣籃 像科比那樣在實戰中扣籃 除非你能用手肘去抓籃筐 那是非人類。
籃球重要的是基本功和意識。
投籃練好 突破練好。
一樣帥 比灌籃實用多了。
8樓：網友
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細節的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你才17歲。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
9樓：網友
最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟！！！
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
第六項：蹲跳(這一項只在星期三練)
1． 站立，懷抱籃球於胸前。
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高。
10樓：網友
沒用的。 我17歲的時候170 能摸到籃筐。 現在24了，176 籃板都難摸到了，除非你要做職業籃球手，否則還是算了吧，別去想那些，沒意思。
11樓：華曼鈮
應該可以，但方法要科學，並且要持之以恆。
12樓：悉焮
可以。。。前提是真的要苦練。。。
13樓：網友
那你要練練你的腿部爆發力誒，比如綁著沙袋練習，讓小腿那塊肌肉更強壯。勒布朗小時候還長期踮著腳走路，為了增加自己身高。小夥子，好好練吧，不敢擔保你能灌籃，但能增加彈跳。
還有，除了灌籃，最重要的還是基本功，投籃、運球，加強這些練習，你會更棒。jiayou
14樓：網友
可以的哇，就看你肯不肯練了。我看好你哦！
15樓：愛已成鳳
任何事情經過刻苦鍛鍊都能成功，只是要有耐心，多找一些老師詢問一些打籃球的要領，你一定可以灌籃。
16樓：匿名使用者
在中國180能夠灌籃的才幾個啊，上體校的和學校的體育生就不用說了。在cuba聯賽中，誰經常看到後衛扣啊，他們的彈跳和身體素質比一般打籃球的要強很多的，所以合理的和正規的訓練才是必須的。
17樓：
我我我17歲、172、跟你一樣、我就摸到框、我們不可能扣籃的、相信我吧！！！
18樓：匿名使用者
鍛鍊是必不可少的，關鍵還是要看你的身高。
19樓：網友
去彈跳吧。
那裡有aa4計劃 也有許多彈跳達人。
他們會告訴你最有效的方法。
15歲男孩，沒變聲，沒喉結，有點腋毛，172cm到18歲可以長到多高
這沒任何 科學測量 是看你攝食營養 長多高沒有辦法給準確 男孩15歲 172cm 有一點腋毛，沒有喉結，也沒變聲 按照這個情況，我可以長多高 要看父母身高的遺傳基因，還要自己加強營養鍛鍊。如果都具備，以現在的生活條件，1.80沒問題。我14週歲，男，現在發現長了腋毛，現身高為172cm，問一下我還能...
今天剛滿17歲淨身高172cm以後能長到182嗎
是有可能但不是絕對。有的人發育比較早，要看你個人情況，如果發育較晚可能會繼續長高，如果人開始發體了那也要停止長高了，如果父母身高都比較高那可能性大些。差不多了，加強鍛鍊合理營養還會長高的 如果還沒過長身高的快速期，應該可以。吃鈣片也可以哦 這比較難。因為你的發育已經發到一個停滯期。17歲，可以的，注...
我身高172CM體重70KG，大專生，能當兵嗎
根據 和 軍委發布的今冬徵兵命令，對公民應徵入伍的條件作了嚴格規定。主要包括 政治條件 身體條件 年齡條件以及文化條件。這些條件全部合格的公民才能被批准入伍。具體講，凡擁護中國共產黨領導 遵紀守法，身高1 62公尺以上，年齡為18至20歲，初中以上文化程度的農業戶口及高中以上文化程度的非農戶口男性青年...