1樓：吃飽喝醉噗
很多人都害怕痴呆症。我不能活著疾病，給我的家人帶來麻煩。目前，無法**世界上的痴呆症。
我們只能預防這種疾病。接下來，我們將理解痴呆症的問題。我想要80歲的大腦，沒有萎縮，死了！
記得「5要做4戒菸」，這太簡單了。
一，睡眠不足。
人類大腦交替以兩種狀態交替運作，興奮和抑制。當你醒來時，大腦處於激動的狀態並且正在抑制。因此，當睡眠不足時，小腦處於激發狀態，導致功能障礙。
二，吸菸和飲酒。
長期吸菸可引起腦動脈硬化症狀，腦細胞中毒，腦梗塞，痴呆症。此外，酗酒會導致大腦損傷，大腦癱瘓，沒有反應。
第三，喝太少的水。
飲用水對健康有害，研究表明不僅對腎臟有害，而且影響大腦，大量的腦細胞死亡。
第四，吃太多了。
吃太多的東西對身體實際上非常糟糕，特別是對於胃腸道，並且可以生產大量的芽細胞。這種物質會影響我們的腦細胞和血管，這將增加老年痴呆的可能性。
五件事經常做，有益於大腦，可以預防痴呆症。
第一，常見的大腦對大腦有利。
隨著年齡的增長，大腦將是老化，有必要延遲這種症狀的發生。最好的方法是使用大腦。
第二，研究勞動實踐。
過度疲勞也會導致腦損傷，所以你應該休息，給你的大腦足夠恢復時間。
第三，適度運動。
常規運動有助於身體器官和大腦，促進血液迴圈，為大腦提供更好的氧氣。
第四，心情愉快。
長期憂鬱，獨自生活，老年人傾向於痴呆，以及感情的質量影響痴呆症的疾病問題。
為了更好地防止痴呆症，您必須正確理解痴呆症的原因。只有通過了解這些因素，我們只能遠離痴呆症。
2樓：小李美死了
每天堅持做手指操。進行運動。保證充足的睡眠，還要多聽聽**。多想一些事情。
3樓：教育知識之家
吐舌頭。舌尖向前儘量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。
轉舌頭。讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
4樓：保持快樂
保持適當的運動，不管多大的年齡都要去運動，加速身體的血液迴圈和新陳代謝，保持頭腦清醒。擁有好的心情，這是很重要的。
5樓：lingpao王
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
經常鍛鍊，特別是參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車，跳廣場舞都行，可以增加大腦的記憶中心，使其保持活力。
6樓：姚寶貝
要經常動手用腦和鍛鍊。在體力允許的情況下幹一些活，或者動腦去想一下難題等等都可以，這樣用腦的話，可以預防我們大腦老化，而平常的身體鍛鍊也得幫助到我們，我們可以做一些四肢協調動作，這樣也能運用到大腦。
老年人如果不想患上老年痴呆，一定要提前做好哪幾項準備工作呢？
7樓：我是白少白
每天吃健康新鮮食物，多啟用大腦，吃提神醒腦幹果，不要經常抽菸，多和別聊天。
8樓：小教艾
在平好芹常生活中要高緩保持飲食清淡，友念畢遠離高鹽，高糖，高脂肪的食物，要堅持鍛鍊，增加身體抵抗力，要養成規律的起居生活。
9樓：帳號已登出
每天要吃一些健康新鮮的食物，多讓自己的大腦活動，吃一些補腦的乾果，不要經常吸菸，多和別人聊天。
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