1樓：美食來暢聊
不要迷信於偏方和廣告。現在有一些商家為了能夠吸引消費者會大肆的宣揚保健品或者中藥的用途，有一部分人群會快速的選擇一些養生的藥品，最後吃了之後對身體沒有任何的效果，千萬不能亂服用。勿偏信食補藥補，勿錯選推拿針灸拔罐，勿進未知養生場所。
補藥也是藥，是藥三分毒。中醫養生的前提是經過中醫給你問診後的體質給以合理的養生建議。切莫自以為看了千萬條養身資訊自作主張亂用補藥。
每天大魚大肉，然後吃各種複合維生素還有就是各種不瞭解自己身體狀況的亂吃亂補，什麼每天八杯水啊、天天吃海參啊，反正商家一忽悠就中招。雖然吃素，能夠預防肥胖症，但是，如果長期素食，必然會導致某些營養素匱乏，如蛋白質和脂肪、維生素b12等等。蛋白質是生命的基礎，占人體的20%，佔固體物質的45%。
拍打**這種**方式簡單粗暴，號稱不打針不吃藥，**有病拍**，**被拍出紫紅色說明在治病，範圍包括感冒發燒、關節炎。糖尿病、腫瘤、老年痴呆等等，一些喜歡晨練的人經常會說：「晨練得趕早」其實晨練不需要太早了，出門前喝點水然後簡單吃點早餐，如果遇到霧霾天，建議就不要出門鍛鍊了。
養生是因人而異的，無法複製，更不用宣傳，宣傳的都是忽悠人養生是人生的一種本能部分，不需要講解，更不需要教育，專門講養生的不外乎為了錢而講雖然說多喝水對身體健康有好處，但是也需要保障一定的範圍之內，並不是喝水越多越好，畢竟身體所需要的水分也在一定的範圍之內，如果水分攝入太多的話在促進血液迴圈的同時還會加重身體的負擔。
2樓：小李美死了
應該避開經常熬夜，飲食也不太規律，並且不可以吃一些辛辣，油膩的食物，而且應該注意自己體內的營養，以前應該葷素搭配，這樣就可以了。
3樓：柚子潘
誤區一：早上鍛鍊，早上的陽氣復甦，一般是在太陽昇起的第一縷陽光開始，如果我們天亮，剛剛起床就運動，這樣子對身體是不好的，容易受到冷風的侵襲，如果我們鍛鍊完之後出了汗，毛孔大開，風一吹容易讓身體進入很多溼氣。誤區二：
多喝水，我們喝水的時候一定要注意，我們要喝溫開水，我們每天需要喝公升左右的水，這樣可以補充我們身體每天所需要的水分，還有利於我們腎臟代謝，排出毒素，這樣對身體是比較好的。如果我們過多大量的飲水，過多的飲水，會造成我們身體出現水中毒的狀態，對我們的身體造成傷害。誤區三：
補鈣要多，鈣對於人體來說是乙個好東西，我們人從出生到老，身體處於缺鈣的狀態下，我們每天需要的鈣，都是從每天的飲食當中攝取，然後提供給機體的運轉，但是很多人都把補鈣原理扭曲了，不是補鈣越多越好，而是身體缺乏了才可以補鈣，補鈣的時候我們需要注意，吃一段時間，要暫停一段時間。
4樓：行樂樂樂行
首先就是在養生的過程當中，不要吃太多的保健品，並不是所有的保健品都對身體是有好處的，還有就是晚上吃東西的時候不會導致身體肥胖，然後節食**的方式不值得提倡，有很多低糖或者是無糖的產品，其中都新增了很多的甜味劑。
5樓：天悅
養生的時候一定要適度，如果過度的話，對身體也是會有傷害的；養生要配合運動，這樣才能達到最好效果。
6樓：pan小
1、想要達到養生目的一定要越久越好，不同的運動方式有不同的運動標準，有的運動要通過較長的時間來達到好的效果，而有的運動不需要。但是不管怎麼樣都應該根據自己的實際情況來看，有些人身體比較虛弱，再堅持較為時間長的運動，很容易讓體力透支，產生不適的感覺。2、出汗了才有運動效果，有的人之所以運動，就是為了體會汗流浹背的感覺，但是這種情況是存在個體差異的。
有的人汗腺比較發達，所以稍微運動就會流很多的汗，有的人汗腺不發達，即使運動時間夠長，流的汗也很少，所以不能把出汗作為衡量是否有運動效果的標準。
7樓：樂樂在此呢
注意養生的尺度，而且不要盲目的養生，要學習養生技巧，要有具體的醫學指導，而且不要熬夜，注意養生之後的修養。
8樓：愛情來了擋不住
有的人覺得熬夜了就多睡一些時間，這樣也是可以起到養生的作用，這樣其實是不對的，一定要早睡早起，也有的人為了養生，一邊吃辛辣食物，一邊吃一些降火的食物，這樣也是不好的，根本沒有達到養生的作用。
越來越多的人注意養生
9樓：遊醫明達
人就這一輩子。短短數十載，彈指一揮間。白了頭髮便再難黑起來，做錯了事便無法彌補，一切都如朱自清的《匆匆》。時光如流水般流失，人在不知不覺中便度過了乙個又乙個階段。
時代在變，人生存的壓力也越來越大。壓力大了，睡不好，情緒就變壞，身體機能也就下降。生活中太多太多的事例讓我們不得不重新審視自己。
這兩年發現越來越多的人很注意養生，上了年紀的爺爺奶奶，中年的叔叔阿姨，剛大學畢業的年輕一代，都是非常注重養生的。包括在飲食上，各種營養的搭配都要搜尋。更重要的是人們注重了運動。
隨處可見的廣場舞，瑜伽隊，自行車隊，爬山的也密密麻麻。
不得不說人們對生命本身產生了敬畏，明白了身體是革命的本錢。也只有照顧好自己，才能更好地愛別人，保護家人。
這些年看透了人生的分分合合。我們能把握的只有今天，明天太遙遠。
人就這麼一輩子，你儘可以積極地把握它，也可以坦然地對它。看不開時，想想這一輩子，釋然吧！精神頹廢時想這一輩子如此短暫，振作吧！憤怒時也想想它，平息吧！
運動過後，發覺身體特別輕盈，步履堅定從容，整個人散發出自信。
社會進步了，大多數完成了一天的工作，都選擇散步，跑步或其他自己喜歡的運動，讓身體如釋重放。
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