一天三頓吃麵包要不要緊啊
1樓：荻花寶寶
不行的，會營養不良的。麵包主要是碳水化合物，長期下去會缺少維生素和礦物質的。
應該吃一些蔬菜和水果還有肉類蛋類呀。
如果只吃麵包的話應該同時補充一些維生素之類的保健品。
2樓：網友
一天三頓吃麵包不要緊！首先，因為麵包是發酵食品，多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣，發酵採用的微生物種類多樣，其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵。
因此，傳統發酵食品（麵包）具有豐富的營養價值和強大的保健功能。
其次，麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。
所以，消化功能弱的人更要多吃經過發酵的麵包，這有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃麵包等發酵麵食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都幹勁充足；但對於要**的人來說，晚餐最好少吃麵包，以免發胖。
3樓：網友
營養不良 再說也會吃膩吧。
一日三餐或兩餐吃麵包有什麼害處?
4樓：匿名使用者
麵包是我們日常生活中經常接觸到的食品，尤其是早餐。但是現在卻有研究表明，它對我們的健康似乎有些不利的影響。
據英國《每日郵報》3月2**道，英國一健康研究機構最近發現，超市裡常見的鹹麵包片每年會使約7000人的健康處於風險當中。在英國人的傳統飲食中，麵包是食鹽的最大**，而過量攝入食鹽會導致血壓公升高，增加心臟病患病幾率。因此，英國減鹽組織發表宣告，號召所有的消費者聯合起來共同抵制高鹽的切片面包。
調查人員發現，在被檢測的138種麵包中，超過1/3的麵包含鹽量超過**規定的克/100克的標準。其中含量最高的是莫里森全麥切片面包，含鹽量達到克/100克，也就是每片面包中含鹽克。只需要四片面包，就能達到乙個6歲兒童的每日最大食鹽攝取量3克，九片就會超過成年人6克最大食鹽攝取量。
醫學專家格拉漢姆·麥克格雷格教授說：有研究表明，人們的日常飲食中，每天的食鹽攝入量減少1克，每年就會從中風和高血壓的魔爪中挽救出7000個生命。
英國心臟**會發言人科納指出，為了減少全民族的食鹽攝入量，希望將所有切片面包產品的含鹽量降到最低水平。尤其是那些因高血壓導致心臟病的患者，應該在日常飲食中適當減少食鹽攝入量，這就要求他們在購物時應準確、迅速地選擇那些含鹽少的麵包。除了切片面包外，牛角麵包、麥圈等也是「含鹽大戶」。
而出於健康考慮，你最好選擇無鹽全麥麵包、果仁麵包等「低鹽食品」。 儘量少吃麵包、油炸食品等！多吃些蔬菜、水果有益身體健康食品！！
以上資料希望你對面包有更深的瞭解！！
5樓：匿名使用者
如果說人生沒有了無奈之事那麼人生就沒什麼意義， 人們做什麼事情都是一帆風順，人還學習什麼！做什麼，活的還有什麼意義麼~！我經歷的事也有很多，有時候想想老天爺為什麼對我這麼不公平，一再的折磨我是不是太殘忍了！
事後想想這是對我的考驗，想開點開心也是過不開心也是過，時間不過等你一分一秒的，人這一生沒多少活頭！應該好好把握人的一生。
6樓：匿名使用者
全麥麵包還可以，不可一天光吃麵包顯然是營養不夠的。趕時間吃乙個月的話，你可以叫外賣或者泡麵加雞蛋火腿腸搭配著吃。
7樓：匿名使用者
單吃麵包會營養不夠，最好補充些啤酒酵母或螺旋藻。
一日三餐都吃麵包，會不會瘦下來，麵包是超市裡面的，3元2元不等。已經吃了3天了，期間基本喝水
8樓：竺詩霜車空
關鍵看你吃什麼樣的麵包。
首先買麵包的時候注意看一下包裝上的配料表，全麥的麵包通常是麵包粉（或全麥粉）、鹽、水、酵母，沒有新增其他成分。這樣的麵包掰開後纖維比較粗，韌性好。而大部分麵包店買的麵包裡面加了牛奶、雞蛋、黃油或忌廉來增加口感，所以吃著有奶香味，掰開后里面較白，纖維鬆軟，這樣的麵包吃了就容易發胖。
買全麥或黑麥的麵包，這樣的麵包富含b族維生素和粗纖維，熱量很低，吃多了也不容易發胖。
還有就是無論什麼樣的麵包，吃的時候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉醬、果醬和黃油等，這些才是導致發胖的元兇。
一般每次吃麵包大概200克以內都可以，還有晚上不要吃啊。
9樓：理耘志潭啟
最好還是不要這樣吧，對身體不好，而且麵包裡的能量也挺多的，正常早午飯，晚飯吃黃瓜或其他熱量低的蔬果，每次吃要保證8分飽，當然最重要的是運動，這樣瘦的比較健康。
10樓：宗偉兆項頤
你如果真的想**的話，我希望你不要這樣，光吃麵包不會起到效果，而且甚至還會適得其反的更不利建康！要合理的控制飲食，多做運動，多喝水，多吃蔬菜水果等！
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