1樓：匿名使用者
據觀察，lz有點內向，你首先要找到自信 有自信了就不會感覺放不開了 感覺對哪種場合 哪種人哪種事放不開 拘束就多接觸接觸，即使很抗拒也要去接觸，時間長了自然而然就習慣了。多去人多的地方 多和陌生人或者朋友聊聊天 心態要放平和，對什麼事都不要太在意，不計較得失的人才不會活的累。有不開心的事，可以多和朋友傾訴傾訴，你這不屬於抑鬱，說成是抑鬱太嚴重了。
如果有些煩心事確實不想和朋友說 也可以在網上和陌生人傾訴以此來慰藉自己。一定要努力控制自己的情緒和心態。情緒不要太緊張，心態放平和。
多參加一些活動，多嘗試去人多熱鬧的地方感受感受熱鬧的氛圍，久而久之就會有所改善！還有，lz要記得一句話有舍才有得。當然也不能一味的舍，任何事情適可而止方能達到最高境界！
求！lz如果又不開心的事情可以找我訴苦，留下你qq加你的。
2樓：咱的確狠傻
樓上說的不錯，既然有心改，肯定就會有改變的，首先你得找到信仰，然後是理想，目標，主見，剩下得就去為理想奮鬥，過程中就會慢慢改變的。
3樓：後知可非後覺
首先自己意識到了不足就說明你能跨出第一步了。你想的過於複雜生活的會很累。小事也會牽連你的心情，這可能和你的學習壓力有關。適當調整調整自己，要表現出自己真實的感受，這樣才能輕鬆。
怎麼快速改變心理狀態？
4樓：網友
想要快速改變心理狀態，最簡單的還是去看心理諮詢，其次你可以試試多看書，看好書，用不同的眼光看世界，用不同的心情看世界等等。
在中國，可能很多人還不太願意去做心理諮詢，因為在我們看來心理諮詢就說明你的心理有問題，但其實不是的，那只是說明你有心理壓力等等。在國外，心理諮詢是非常熱門的，很多人遇到心理問題的時候都會去看看心理諮詢，效果很好的。
多看書，看書能夠提高乙個人的思考思維能力，可以提高自己的整體形象，你可以參考一下《道德經》、《心理型別》、《心靈遊戲》、《我已經夠好了》等等書籍，相信看完以後，你的心理就會發生變化，你也更容易改變自己的心理狀態。
學會用不同的眼光看世界，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
用不同的心情看世界，想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。
5樓：愛心翱翔
首先是自我心裡暗示，讓負面的不好的心態忘記，其次是換換環境，或者是找到讓自己能開心的事情來代替不好的心態。
6樓：愛吃肉的柚子呀
把手頭的所有事情都停止，乙個人好好冷靜一下，分析自己目前的處境和自己曾經的目標，進行自我批判。
7樓：解說小九
睡覺。一覺之後狀態基本就好了，至少沒有剛受挫折時的壓抑，這個在時間上可長可短，但無疑是最有效的。
8樓：情感解憂站
多出去走走，給自己安排一場說走就走的旅行，多看看外面的新鮮事物可以擴寬自己的眼界，自己的心胸也會變得開闊起來。
9樓：要你美麗
在家裡看到的永遠是家，走出去看到的才是世界。要用行動來控制情緒，當心理狀態不佳的時候，就去旅遊吧。
10樓：進擊的小二郎
多看書！這是鍛鍊心態最快最有效的方法。書裡往往是乙個人的另一種人生，在你看書的過程中，就像是「試錯的過程」，你沒有錯過，但你已經改掉了不好的習慣。
找自己以前想做但沒完成的事情，完成它。
11樓：網友
我覺得應該多看看書，看看電影來調節自己的心態，不應該整天乙個人悶著胡思亂想，要多和別人互動。
12樓：醫學無止境
多滅美國人，美國人得經濟發展就上去，其心理自然心安理得。再說，對美國而言需要的是經濟，美國人根本沒價值死活都一樣。川普及其全家的價值也一樣的沒價值，都是可以為美國發展經濟獻出沒價值的所謂命。
13樓：美食專業選手
可以出去旅行，看看世界各地的風景，或者邀上乙個知心朋友，去探尋人間真情的奧秘。
14樓：騰騰化化馬
可以出去看看，獎勵自己一場特殊的旅行，樂觀積極的面對生活，一切都會好起來的。
15樓：名字好難想啊啊
該經歷的，還是要經歷，紅塵煉心、越難越痛苦，收穫越大。
16樓：天8官8賜8福
快速改變心態最好的辦法經歷絕望，嚐盡人間苦難。
17樓：花花花呱呱化
思維吧，根據思維的品質不同，改善心態的快慢就不同。
18樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效。
19樓：林虎
保持心理穩定，連改變都不需要！
20樓：來自昌谷寺粉嫩嫩的北極狐
學術研究。以哲學為基礎。
21樓：超級
只有現實能改變，其他都不行。
22樓：寵辱不驚
出去走走 會有不一樣的思維角度。
23樓：十八點心理
心理學470課：如何調整改變自己的心理狀態不佳現象？
怎樣才能改變自己現有的心理狀態？
24樓：仲孫子楠御和
答：每個人都要面對社會、事業、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學業上的挫折、事業上的坎坷，生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態。
首先，要善於自我剋制。保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。
第二，要善於自身排解。去做自己喜歡乾的事，諸如看**、看電影、唱歌跳舞等。
第三，要善於減輕自己的精神負擔。走出鬱悶的氣氛圍，投入大自然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環境或人多喧鬧有趣的公共場所轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。
第四，要善於宣洩內心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋找朋友的理解，讓心中的鬱結儘快解開，或者用適當的哭的方式來宣洩。適度的哭可解除憂鬱，常哭則是不好的。
因為上一年不知怎麼了，每天都處於憂鬱的狀態，所以每天都很感傷，總覺得自己心情不好！可自從有了他，我心情好了很多，因為有他我發現了，我的人生充滿了樂趣，總感到生活中充滿五彩繽紛。
我們經常外出散心，去爬山、在公園散步、去吃街邊小吃、看太陽下山等等，雖然這些在外人看來都很普通，但確實我都很開心，我很謝謝他，有他一直以來的陪伴。
所以我會好好做好每一件事情，讓我們的未來是美好的！
25樓：杭幻梅吉名
有時間就出去走走吧！這樣可以釋放很多鬱悶的。或者和益友聊聊你的想法，要學會自己解決問題才是最關鍵所在。人生太如意那不叫人生，這是人生成長的所在。
我該怎麼改變我現在的心理
26樓：網友
你能辭掉工作，複習考試，說明你是乙個很有自己想法的年輕人。而你的男朋友也同樣是這樣的人。我很敬佩你們。
當你擬定了乙個目標並朝著這個方向努力的時候，肯定會經歷許多困難和考驗的，這個可能在你下決心走現在這條路時是沒有料到的。你的問題其實有三個：
1.下決心辭掉工作後學習考試，能否順利達成目標？達成了皆大歡喜，達不成怎麼辦？
2.其他同學都有好的現實工作，你和男朋友到現在還一無所獲，似乎很難和父母親人交待，在社會上交往時似乎沒面子。
3.男朋友也在和你一樣努力，他的心境和你類似，大家都很苦，很無奈，經濟狀況也不咋的，兩人的感情因此陷入僵局。
鑑於此，建議你：
首先，要分析一下自己做的這件事是否符合你的實際，經過努力可否達成？如果再經過一定時間的努力就會完成，那麼，就堅定自己的目標，和男朋友互相鼓勵互相幫助，力爭早日達成目標。
其次，凡是每乙個成功者都會在成功之前經歷上蒼給與她的磨鍊和考驗，這對你的心智是乙個考驗，別放棄，勇敢點。別怕！
再者，應該說大部分人都是屬於隨遇而安的人。他們一般沒有膽量放棄乙份穩定的工作和待遇去做一件自己想做的事的。你和你男朋友不約而同都這麼做，說明你倆是同類人，是敢於追求自己夢想的人，很了不起的。
既然如此，你和你男朋友一定會有乙個美好的未來。要相信自己！暫時的無聲無息並不代表你今後。
為了今後現在吃點苦受點罪是值得的！
27樓：哥有草吃
回到男朋友身邊，遠距離的談戀愛是不會有好結果的。
28樓：網友
如果你不堅持，你這段時間的努力就白費了，這快兩年的時間只會成為你心中永遠的痛。但是堅持下去，只要你評估自己在進步，在離自己的理想越來越近，就應該一直堅持到勝利。等你實現了階段性的勝利，這段時間對於你來說就變得非常有意義了。
29樓：網友
你可以學會自我疏導 對待問題要從多方面思考 對你自己要有信心。
怎樣改變我現在的心理
30樓：莊君貿薄
看得出你是乙個富有責任心和上進心的人，你並不像當下許多浮躁的年輕人那樣，因為自己沒車沒放就怨天尤人，這很好！但為什麼要問怎樣改變你現在的心理？從你描述的來看，現在的你對自己今後的目標還是很明確的，先提公升自己，再找女朋友！
是很好的想法，我個人很贊成！畢竟愛情和麵包在80後的眼裡，麵包永遠都是有主導權的。我們其實也不能說現在的男人或女人現實或者世故，畢竟這是乙個關乎自己一生的問題。
連肚子都填不飽，連自己躲避風雲的窩都沒有，愛情會顯缺鬧扮得有點蒼白彎姿的。所以我很贊成你現在的想法。
同時也看得出對如何提公升充實自己這個目標，你還缺少更加明確的方向和實際行動。時值23的你，考慮愛情是人的本能，但是，人的生活除了愛情，還有許伏灶多值得我們去考慮和關注的！比如親情，培養你的父母，你的友情，在你困難時幫你的朋友。
猜想你應該是乙個男孩子，男生肩上的擔子總是比女生要重一些。多找找自己身上的優點，找回自己的自信，好好工作！good
luck!
如何擺脫這種心理狀態
31樓：善德_光臨天下
找到一事無成，屢屢失敗的原因，如果是運氣不好，就要找到運氣不好的原因，方法不對，就要找到對的方法。上帝關了一扇門，肯定會為你開乙個窗，你找到那個窗就有出路了。
32樓：w未來
別灰心，相信自己的存在就是為了襯托別人。
如何改變現在的自己，一個人如何改變自己
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