1樓：網友
記憶力減退幫助提高記憶力的幾個方法：
1、 聯想記憶法把那些毫不相關的事物，通過生動、誇張的聯想把記憶的內容規律化在你的腦海中形成清晰的影象。
聯想法物象浮現離奇的3個規律；它使分散、雜亂的內容變得生動、有趣，從而使你要記憶的內容更加簡單化。聯想法的介紹可以參照這篇文章。
2、串聯影像記憶法把零散難記的記憶內容用影像串聯的方式，把它們編成乙個生動離奇的小故事r或者在頭腦中形成一種有趣的畫面，從而使記憶的內容更加深刻。記憶力不好怎麼來提高？
3、千萬不要抱怨自己的記憶力太差了。只要你掌握了多種記憶法的精艘靈活地運用你的大腦去記憶。它會助你一臂之力來讓你在生活中輕鬆自如地應付日常瑣事，在學習上成績大大提高使你的事業更加突飛猛進！
從而就能幫助記憶力減退或者記憶不好的來有效提高記憶力了。
參考位址。
2樓：堅勢盛
研究發現鈣質攝入不足的人容易出現肌肉痛和失眠問題，人體內鎂含量過低時，會失去抗壓能力。鈣和鎂並用，成為天然的放鬆劑和鎮靜劑。如果每天喝2杯牛奶，鈣的攝入量就不會缺乏。
同時適量攝取維生素c可以幫助鈣質的吸收。從香蕉和堅果類中可以攝取鎂，偶爾吃點巧克力也可以，但切記不要過量。如要徹底**好失眠可以試試中藥祖傳配方製作而成的 睡得香 它對失眠**有顯著效果！
你可以下睡的香官網！
3樓：網友
睡前半個小時喝一杯牛奶，不要喝完馬上睡。
一直都睡眠不好，然後發現記憶力越來越差了，所以想問問有效提高記憶力的方法有哪些？
4樓：帳號已登出
通過飲食來增強記憶力是很有必要的，吃牛奶就是非常好的選擇，牛奶中含有大量的蛋白質、鈣質、氨基酸，其中還擁有各種的維生素。而且對於用腦過度、容易失眠的人來說，可以幫助我們起到增強記憶力的效果，還可以讓人更有精神。
雞蛋大家很熟悉，這是非常好的一種增強記憶力食物，因為雞蛋中的蛋白質很豐富，對於中老年人或者是正處於生長發育階段的小孩，或者是用腦過度的人，都很適合每天吃上乙個雞蛋，可以幫助增強記憶力，促進大腦健康。
魚類食物是增強記憶力的好選擇，因為魚肉中含有非常豐富的脂肪酸，這種物質對人體大腦健康很有幫助，而且可以保護我們血管健康，同時魚肉吃起來的味道非常鮮美，屬於一種低脂的食物，在保護大腦瞎棚脊健康的同時還可以避免增強記憶力問題出現。
小公尺大家很磨滲熟悉，吃起來的味道好，而且小公尺對大腦健康是很有好處的，因為小公尺是可以促進大腦健康的和譽，對我們人體增強記憶力是有好處的，這也是解決大腦問題的好選擇。
5樓：咖啡酸奶地中海
記憶力減退，是現實生活中很多人都會遇到的狀況。其實記憶力減退清吵一部分是因為腦細胞在不斷的減少，而對於上班族還說，記憶力減退的還一部分原因是，室內氧氣含量低。記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。曾經我的學習成績很差，高一從來沒有認認真真聽過一堂課，直到我**了《尼古拉潛能訓練》，我的人生才發生了改變。
經過課程的學習，我的內心變得非常平靜，記憶力和理解力都提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，自學對我來說答或侍非常輕鬆，給我團慶的學習帶來很大的幫助，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，！
6樓：奶糖愛旅遊
視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
7樓：珈藍靖霞
這種因為睡眠導致的記憶力下降，想提高記憶力，最重要的還是先調理睡眠。
我發現最近記憶力不好了，怎麼辦啊？
8樓：網友
樓主你好，要解決這個問題首先要從兩個方面來解決第乙個是客觀的，首先你因該保證最近你的飲食結構完整，多吃富含維生素的東西，像蔬菜等，充足的營養是大腦順暢運作的前提，你想啊，如果你沒有攝取足夠的營養，你的大腦想正常工作都難了。我特別推薦吃核桃還有花生，我在高考前覺得腦子不好用，就是這麼吃，才挺過來了。
第二個是主觀的，也是最重要的，你必須樹立起提高自己記憶力的決心，不能總是覺得自己記憶力不行，當你用心去記一件事時，你會發現記住它很容易的，當你記住了之後，要時時提醒自己記住只是暫時的，還會忘記的。有的人總是被自己記憶力不好的影響一直壓著，就無法感知到自己的進步了。
此外，每個人的記憶力都有周期，有時候記憶力好，有時候不好，如果你處於自己的低潮期，你跟要樹立信心並提早結束自己的低潮期。
9樓：網友
核桃和銀杏是補腦的，可以吃看看，另外記憶力不好可能是由於你沒有關注一些事情，放輕鬆。
記憶力最近不好了,怎麼辦？
10樓：網友
不要長時間關注乙個東西，集中注意力快速的記憶眼睛看過的任何乙個東西，然後再快速的回憶一遍，經常提醒自己要快，還要保持清晰的頭腦。
為什麼記憶力下降了還經常失眠
11樓：匿名使用者
**失眠的一些規律運動：
堅持規律的體育、文娛活動，對獲得良好睡眠有積極作用。但晚間進行比較劇烈的活動，反而很可能會影響睡眠。
堅持規律的作息習慣，勇於面對應激。
對一般人而言，在生活、工作中遇到應激性事件時，出現失眠是比較正常的反應，這時候，要將注意力主要放在解決問題上，而不是轉移到「如何才能睡好」，或將睡眠「好」作為解決問題的前提條件。勇於面對應激，積極地應對面臨的困難，一般情況下隨爛做著應激事件的解決，辯行睡眠自然就能改善。攜歷譁瞭解更多詳情搜尋下。
睡得香(##)mc116
經常渾身乏力，頭暈，最近記憶力嚴重下降，腦袋昏昏沉沉的,反應
可能是壓力大，過於勞累，也不排除缺鋅的可能，我有段時間也是。多吃點魚類等含鋅豐富的東西，心情放鬆。不要亂吃藥 記得采納啊 每天頭腦昏昏沉沉，精神萎靡恍惚，身體倦怠乏力，反應遲鈍，記憶力減退，視力下降。悲觀抑鬱，情緒低落。嚴重的神經衰弱症,同時伴有腦供血不足等,俱體還是去醫院檢視 氣血不足心神不聚導致...
你好我最近腦子反應遲鈍,記憶力下降,經常不知道自己前一句說的
親 如果你有失眠，煩躁，莫名其妙的悲傷等等的現象 很有可能是焦慮症的前兆 焦慮症不可小視哦 大家都說有些學生因為某種原因自殺了 其實多數都是因為焦慮症 建議要到正規的醫院去看心理醫生比較好 記得要正規的！本人就曾被誤診過好幾次引發了多種併發症 現在已經痊癒 正在鞏固 不要認為我是在危言聳聽 如果沒有...
如何讓孩子的記憶力提升 有沒有提高記憶力的辦法？
如何提高孩子記憶力 1 幼年進行診斷，改善記憶力 醫療條件可以解決導致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失 頭部受傷 抽搐 大腦感染 甚至是中風，這些都是導致孩子記憶喪失的一些醫學問題。這樣的醫學問題如果在早期得到診斷的話，能夠更好地幫助改善孩子的記憶。2 輔助，增強記憶力 不僅可以增強識...