1樓：溫凝蓮
減脂還是要合理注意飲食，靠餓肚子的減脂方式不值得推薦，對胃的傷害太大，還是要通過科學和適合的運動減脂比較好。
2樓：網友
要想不餓肚子，還能快速減脂。辦不到。
只有少吃多運動都能**，而且不是快速。
3樓：帳號已登出
沒有這種方法，快速減脂的方法必須要控制飲食，不控制飲食就想減脂，太難了，除非你增肌。
4樓：腿陣忍
1、清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐或豆漿、木耳、純奶等食物，含脂肪少、膳食纖維豐富，食後增加飽腹感，減少脂肪的攝入，達到****的目的；2、積極參加各種體育鍛煉，比如快走、爬山、游泳等，避免劇烈運動，每天45-60分鐘且持之以恆；3、抽脂或手術**；4、針灸、推拿、按摩等理療方法。
5樓：骨感黑貓
溫和生酮減重打卡記錄。
不餓肚子怎麼**？
6樓：絕情
**食譜一。
早餐：西紅柿兩個，配小黃瓜1條。
午餐：薏公尺粥或**湯；
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉醬)**食譜二。
早餐：玉公尺南瓜粥一碗，雞蛋乙個，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。
午餐：公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。
晚餐：山藥薏公尺燕麥粥一碗，蒸茄子乙個，涼拌海帶絲幹豆腐絲乙份。
**食譜三。
早餐：檸檬水+煮雞蛋。
午餐：豆腐腦+蘋果餐。
晚餐：燕麥片+純牛奶。
**食譜四。
早餐：小黃瓜3條，配小番茄15顆；
午餐：**湯或麥片粥。
晚餐：魚一條或5片生魚片；
**食譜五。
早餐：蒸蛋羹、乙個饅頭、乙個蘋果。
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（不可以加沙拉醬）。
晚餐：紅薯大公尺粥一碗，乙個鹹鴨蛋。
7樓：闞敏劉文樂
哈哈，回來別少吃主食和肉，肉要瘦肉，多吃水果蔬菜餓了，就用黃瓜西紅柿充飢。
每天至少保證走路10公里吧。
其實不算太多，因為算上你上下學什麼的，哈哈不過在做些別的運動更好。
8樓：牢宵留曼雲
運動啊，但是你要**，飲食還是要適量控制的。吃到七八層飽就好了。
餓肚子可以**嗎？
9樓：老趙健身
吃飽**」帶您發現新天地！
10樓：玖
節食容易** 早飯吃吃黃瓜、西紅柿什麼的，但是不要吃饅頭、稀飯 午飯吃蔬菜或者水果、 晚飯喝酸奶或者西紅柿、黃瓜，晚上7點後再加上做點運動，跳10分鐘繩，跑步半小時等於跳繩10分鐘， 這樣的**方法或許沒有樓上的那些人減的迅速，但是這是絕對能成功的方法，我以前很胖，有110斤，現在86斤我堅持了乙個月才有這樣的好成績，希望你也加油，瘦瘦瘦，加油，你一定行的。
11樓：網友
不可以的，對身體不好，別到時候你還沒**成功身體垮掉了，那你身材再好有啥用啊，健康才是真的。
12樓：堯音桃
親。 你好， 這個對身體不好 , 你可以喝**咖啡， 對**很有幫助。
13樓：周若兔
不可以，容易造成便秘脫髮貧血。經濟量少推遲。
餓著肚子可以**嗎？
14樓：網友
通過飢餓的方法可以**，但是這不是科學的**方法。科學的**方法應該是合理的飲食加上健康的運動。可以按下面的方法來**。
1、多一點曬太陽——抑制你的食慾。
因為日曬能激發大腦裡一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食慾的功能。建議是每天大約乙個小時的日曬既足夠。
2、多一點蛋白質——控制對碳水化合物和零食的渴望。
多吃一點蛋白質能幫你少吃一點碳水化合物。人體每天所需攝入蛋白質的量，有乙個標準計算公式：即體重（磅）。
例如：乙個體重145磅的人，每天所需蛋白質為，克。（一磅=斤）。
3、多一點粗纖維——控制總熱量。
一些粗糧，燕麥、水果等都是不錯的選擇，這些食物富含纖維素，能讓飽腹感持續得更久。
4、多一點運動——消耗多餘脂肪。
5、每天睡足8小時——提公升新陳代謝。
睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲存脂肪，而當人進入深層睡眠時，大腦會分泌大量的荷爾蒙來分解脂肪；睡不好的人胰島素分泌會增加，身體更容易 儲存脂肪。
15樓：仵文昌
其實**最有效果的就是控制飲食+適度運動。我曾經乙個星期沒吃什麼東西 瘦了七八斤。體制不好的就別這麼折騰自己了 干擾消化系統的正常功能。
據說有人節食導致內分泌失調 無法生育。建議你去"**吧"去看看 嗯。最後 如果你是想**的話 最好不要吃藥 你的體重是和你每天吃多少有直接聯絡的。
如果你超重或肥胖一定是與你長期過度飲食有關。那麼反過來，如果以後吃得很少，是不是就可以**了呢？事實上，如果你吃得很少，體重當然會減輕，但減得更多的是肌肉，而不是脂肪。
我們的身體非常聰明，它會在食物充足的時候貯藏能量，而在飢餓的時候積存能量。當你在絕食或減少飲食量的時候，你的身體會以為饑荒到來了。這時候它就會儘可能地節約能量，把你的新陳代謝水平降下來。
而肌肉由於不是人體消耗能量較高的部分，所以首先被分解來供給能量。這時，你會覺得不愛動，總想休息，無精打采。這也是身體本能地讓你減少能量消耗，來保證你在缺乏食物的情況下能活下來。
這樣的方法使你不會堅持太久，因為強烈的飢餓感和食慾會逐漸超過你**的決心。到那一刻，你又開始原來的飲食習慣，或者是自認為**計劃成功而犒勞自己。於是，你的體重就會迅速復原，甚至超過原來的重量。
跑步吧！效果最好！
16樓：吃飯的瓦罐
餓著肚子只會讓你的脂肪體積變小，視覺反應會瘦一些但是隻要您吃飯了，身體吸收了營養脂肪體積恢復原來的樣子，就沒有瘦更加起不到**的效果。如果想**就需要從脂肪數量上面根本的減少才可以。
17樓：網友
餓肚子**是暫時有效，但人的膚色會變差，身體抵抗力變低，而且容易**。我覺得不可取！建議你去運動或針灸**！滿意。
18樓：忻忻相惜
額肚子 會消耗身體裡的卡路里以及脂肪 但是對於體型上所謂的**沒有左右 造成你胖的脂肪 有接近去固體的半固體物質 就算餓著肚子 身體也不能消耗這樣的脂肪。
19樓：ssssss胖妹
不可以 暫時性的體重下去了 一吃東西立馬就彈回來了。
而且這樣對腸胃相當不好 搞不好會厭食的 個人覺得**最靠譜的還是運動。
20樓：嗨鬧夠了沒有
讓肚子餓著可以**嗎？
曾經有人說我胖，叫我小胖子，那麼知道的，乙個女的被叫成胖子是什麼感受。我在真的就堅持了3天沒吃飯，就只喝水，瘦了有2斤。堅持了三天實在是堅持不下去了，然後吃了飯。
就第5天的時候，我又開始不吃飯了，反覆了兩週居然胖了。所以說**的話千萬不要餓著**。
21樓：寶生德
不吃飯節食不可行，我曾經試過乙個星期不吃飯，光吃黃瓜，餓得我頭暈眼暈，乙個星期後不瘦反胖了二斤，差點沒氣死我，還有那個藥物**，勸你千萬不要嘗試，我本來不是很胖的，只不過我羨慕人家那些個骨感美人，所以非要減，結果，現在足足胖了十八斤，用什麼辦法都減不下去了。
22樓：小葉子
可以**，但是久的話對身體不好會營養不良，最好是運動**。
肚子餓時不吃是否可以達到**的效果？
23樓：夢墜西城寫作分享
肚子餓的時候不吃東西不僅不可以達到**的效果，還容易損傷我們的消化系統，而且經常這樣的話更會導致我們營養不良，長期營養不良的情況下就會患上某些疾病，對我們的健康十分不利，而且通過絕食**這種做法是非常容易在**之後**的，所以想要**的朋友，千萬不要在肚子餓的時候不吃飯，科學的方法是我們在比較餓的時候，可以少吃一些東西，最好每餐只吃八分飽，這樣的話不僅可以達到很好的**效果，而且還可以讓我們保持乙個健康清醒的狀態，據科學研究表明，每餐只吃七八分飽的人更長壽一些，因此我十分推薦這個方法。那麼在**的道路上想要更快的達成目標的話，我們除了這一點應該注意以外，還應該注意以下幾點：
1、不要暴飲暴食
首先第1點就是不要暴飲暴食，雖然我們現在生活條件越來越好了，幾乎任何時間想要吃東西的話都可以輕鬆的半島，但是這也讓我們養成乙個壞習慣，那就是暴飲暴食，暴飲暴食不僅會給我們的消化系統造成嚴重的負擔，而且還會容易讓我們發胖。
2、控制飲食習慣
很多人的飲食習慣都不是很好，他們經常喜歡吃一些大魚大肉，其實這種做法對於**來說是非常有障礙的，因為肉裡面所富含的脂肪相對來講會比較多，這些脂肪如果不能被完全消耗掉的話，就會堆積在我們的身體當中，讓我們變得越來越胖，所以正常情況下，我們應該以清淡飲食為主。
3、注意運動
僅僅從飲食上就想要達到**的效果的話，肯定是非常慢的，所以我們應該相應的配合一些**的運動，我們可以根據自己的實際情況做乙個運動計劃，並且長期的堅持下去，這樣的話會讓我們**的速度更加快一些。
24樓：天才人物我無敵
肚子餓時如果不吃的話，並不能夠達到**的效果，反而可能會造成胃炎，胃潰瘍，以及消化不良的情況，對胃部有很大的傷害。
25樓：洛椿湫
可以。肚子餓不吃飯的話身體會消耗儲存的脂肪，達到**的效果。但是這種做法對身體也有危害，尤其是對胃的影響很大，不建議長期這麼做。可以餓的時候吃一些蔬菜水果，同樣也可以**。
26樓：北山一師
肚子如果特別餓的時候，當然不可能不吃東西，如果不吃東西的話也起不到**的效果，因為這個時候你的代謝已經紊亂了。
27樓：溫柔的女人
肚子餓的時候千萬不要不吃飯，這樣不斷提高**的效果，還讓自己的腸胃受到很嚴重的損傷，這是很錯誤的想法。
28樓：繆絲女郎
可以，因為飢餓感是會促進脂肪消耗的，每天吃最後一頓飯不超過晚上七點，在入睡是帶著輕微的飢餓感會有利於**，但是如果有胃病建議少食多餐不要讓自己感覺到餓。
29樓：e時光再燃
確實可以達到**的效果。但是應該要少量的進食。這樣不會減少自己的新陳代謝。
30樓：減脂路上的昊昊
少吃或者不吃飯，是否真能達到**的效果？深入人心的理解最可怕。
如何在不餓肚子的情況下**
31樓：董超
少吃熱量大的食物、餓的話就吃乙個小麵包在喝點水就覺得不餓了。我試過的瘦了點不過實話就是有點饞·~嘿嘿···
很煩，家裡沒早晨吃，只好餓肚子，肚子餓家裡又沒東西吃怎麼辦？
你好朋友 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想...
餓肚子的時候是在消耗脂肪嗎？為什麼呢？
餓肚子是在消耗體內的基礎代謝能量。因為基礎代謝能量是保持人體正常生存的必須能力。所以餓肚子是不能 的。餓肚子的時候剛開始不會消耗脂肪，會消耗儲存在身體裡的能量，如果沒有什麼能量可以消耗才會分解脂肪。當然不是，這個時候其實是在消耗身體內的糖分，只有當身體內的糖分消耗乾淨的時候，才會開始消耗脂肪。我們在...
為什麼胃老覺得餓 肚子漲，為什麼肚子很脹胃卻很餓老想吃東西
受涼 腸脹氣 腸內容物多 蛋白經細菌分解產氣，引起腹脹 排氣多，可上熱敷，適量使用抗生素，少吃含蛋白搞的食物 你是本來腸胃就有炎症 再加上辛辣的東西吃多了 產生腹脹 喝點 藿香正氣液就好了 肚子很餓又感覺很脹是怎麼回事？消化不好。就是你吃了東西飽的感覺，但是沒吸收好又餓！可能是消化不良引起的胃脹 食...