1樓：時無間
益生菌是一類通過改善宿主腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡、發揮有益作用。世界糧農組織(fao)和世界衛生組織(who)也對益生菌做了如下定義：通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。
腸道菌群是人類最龐大的菌庫，也是最大的微生態系統，棲息著大約1000多種，100萬億個細菌，是人體細胞總數的10倍，其中包括了細菌、真菌、古菌以及原生動植物（甚至病毒）等種類眾多的微生物。
腸道菌群與人體有著密不可分，是共生互利關係的統一體，又被稱為人的「第二基因組」。腸道內細菌總重量可達公斤，人體每天排出糞便重量的50％以上由細菌及其「屍體」構成。
想知道常吃益生菌對身體好嗎？
2樓：匿名使用者
益生菌是人體必需的一種細菌，如果免疫力低下，可以服用兩個月。大人也不能經常的進食益生菌，如果想通過益生菌**腹瀉或者是便秘等腸道疾病，那麼在症狀完全緩解之後才可以停止服用，如果腸胃並不需要調理，可以選擇保健益生菌，益生菌不能長期服用，否則會導致腸道菌群失調。
眾所周知，益生菌是對人體必需的一種細菌，對人體健康有很大好處，很多人都會服用益生菌來進行補充。任何東西在使用的時候都有乙個度，益生菌的服用也是如此，補充益生菌的朋友一定要掌握服用方法，在免疫力低的普通人群，服用兩個月即可。如果在緩解腹瀉、便秘症狀之後，請立刻停止服用，或者在解決問題後停止服用，也可以連續服用一週，如果腸胃並不需要調理，建議選擇保健益生菌，服用之後再進行調理。
3樓：反和正
我來這個問題，想知道長治益生菌對身體好嗎？我認為吃益生菌對身體是好的。
常吃益生菌對身體好嗎
4樓：花為誰栽
益生菌有促進消化的功能，現在我們在超市看到的酸奶、乳製品，其實也是含有益生菌的，那麼益生菌雖然很好，但是也不能隨便吃的。有的人經常會問到，常吃益生菌對身體好嗎？那麼如果你感興趣，那就來閱讀下面的這篇文章吧。
益生菌雖然有好吃，但是如果孩子的身體沒問題，那麼吃了是沒有什麼作用的。益生菌的主要作用就是調節腸道菌群，如果孩子有便秘，或者腹瀉或者消化不良的症狀，是可以讓寶寶吃點益生菌的，這時益生菌能夠起到**作用。但是在寶寶健康的情況下，而且大便正常，就不要聽別人說的隨便服用，如果要服用也要在醫生的指導下服用。
益生菌並不可以長期服用。而且在任何情況下使用益生菌，都應該在醫生指導下進行，不可擅自使用。
當腸胃功用出現問題時。通常會致使腸道內菌群失調，如有利細菌減少，有害細菌增多，這個時分補償益生菌，相當於直接補償正常生理菌叢，剋制致病菌，推進營養物質的消化、吸收，剋制腸源性毒素的發作和吸收，抵達調整腸道內菌群失調的目的。
益生菌可以長時間吃，但不要吃，不想通過益生菌來改善你的健康，不要有對益生菌有強烈依賴性的心理感，否則乙個小益生菌的作用也消失了。
目前市場上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長時間新增益生菌，那麼我們應該注意不要長期吃，在醫生的指導下合理的更換。
緩和胃腸不適。近年來胃腸不適的比例逐漸公升高，而補充益生菌為改善整體腸道功能的最佳方式。若是壞菌掌控腸道，會導致腹瀉、便秘、疲勞、頭痛、脹氣、噁心和想吃更多的糖份與精製碳水化合物；益生菌可增加腸道中的好菌，改善腸道功能。
提公升免疫功能。健康的腸道是提公升人體免疫功能的關鍵。益生菌可幫助免疫系統辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等；對那些有著自體免疫疾病而經常服用藥物的人來說，益生菌更能幫助因為藥物而被抑制的免疫系統。
益生菌能代謝產品發生生物拮抗。增強人體免疫力：益生菌可發生有機酸、遊離脂肪酸、過氧化氫、細菌素按捺其它有害菌的成長；通過「生物奪氧」使需氧型致病菌大幅度降低，益生菌能夠定殖於粘膜、肌膚等外表或細胞之間構成生物屏障。
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