1樓：玉玉麻麻吖
是的，因為室外空氣流暢，在跑步的過程中可以呼吸到新鮮空氣，但也要注意不要在室外車多的地方鍛鍊，一是不安全，二是廢氣多。
2樓：北方有首領
是的，戶外空氣流通比較好也能夠呼吸新鮮空氣，有助於促進血液迴圈幫助我們提高新陳代謝。
3樓：你真的好嘛
是的，室外跑步不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以陶冶情操，讓人在跑的時候有一些思考，如果室外的空氣條件允許的話，室外跑步更好一些。
4樓：夏天的雪兒
各有利弊。在戶外跑步可以讓我們更加親近大自然， 可以呼吸到新鮮的空氣 ，讓人感覺到放鬆和心情愉悅。可在戶外有許多不確定因數，比如天氣 、路況，空氣質素等問題，室內就沒這些問題，只是是在封閉的空間，但是跑步機是經過專業設計處理的 ，有較好的減震效果，安全性比室外更高。
5樓：你到底敢不敢
是的。室外跑步會更好，在室外跑步不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且心情會更愉悅。
6樓：侃侃談事
其實只是鍛鍊的話室內和室外跑是差不多的，可能在室外跑的時候風景更好，但是有時候空氣質素不好的時候還是建議就在室內運動。
7樓：傾盡槿
室外跑步的話也是看是在什麼個環境下的室外，如果是公園裡跑步，當然是不錯的，可以呼吸新鮮空氣，但是如果是在馬路邊的室外就不太好，不僅僅是車輛多比較危險，而且汽車排出的尾氣對於跑步者來說也對身體有害無利。
8樓：王志剛剛剛
是的，因為室外跑步空氣特別清新，而且會讓你跑得更加精神，所以說在戶外跑步更好。
9樓：最初最初
是的，因為在室外可以呼吸到新鮮的空氣，並且在跑步的時候能看到不同的風景和人物，會減輕一些疲憊。
10樓：劉心安兒
並不是，儘量要選擇室外的方式，這樣的話就可以達到真正的運動效果，而且肺活量也會比較多。
11樓：牽好我的手
室外跑步有弊有利，好處就是可以出門呼吸新鮮空氣，還可以交朋友談心，會使心情更愉悅，弊端就是浪費時間，如果是夜裡跑步不太安全。
室內跑步和在室外跑步兩者區別大不大?
12樓：旅遊小幫手一齊
區別大：1、訓練肌肉程度不同：戶外跑步既能訓練到負責大腿抬起的股四頭肌，也能訓練到負責推進身體向前的臀部和大腿後側肌群，訓練肌群廣，燃脂效果也好。
而原地跑，動作過程中主要只是對抗重力向上跑，並沒有橫向的位移，所以主要練的只是髂腰肌和大腿前側股四頭肌，不能有效練臀，訓練肌群相對戶外跑也更少。
2、減脂效果不同：戶外跑步比原地跑步燃脂效果好，從減脂效果來說，原地跑步不如戶外跑步。
戶外跑和原地跑最大區別就是風阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的動力，如果是越野跑還需要躲避障礙及海拔公升降，需要耗費更多的體力。
3、優點不同：原地跑步的優勢就是簡單易行，也不限場地，即使下雨天也可隨時鍛鍊。而戶外跑步雖減脂會更好，但卻比較自由多變，受地理環境影響等，如地形崎嶇點很容易受傷。
原地跑比較枯燥，但戶外跑風景卻更好，人跑步的心情也會變好。另外，如果有增高的目的，那麼原地跑也會比戶外跑步效果更好。所以說，兩者各有優劣。
13樓：雩風四
習慣了戶外跑的人，會覺得跑步機永遠面對的是同一堵牆，同一臺吹風機，乏味無趣，戶外空氣新鮮風景更好；而習慣了跑步機的則認為可以邊跑步邊看劇，還不需要擔心路跑車來人往的安全性問題，比戶外安全。
14樓：口亨
室內原地跑步：不怕風雨，但空氣不新鮮，是無氧運動，有憋悶感，也很枯燥；室外跑步：陽光雨露，空氣流通，是有氧運動，也讓人更興奮，但要注意安全。
15樓：網友
室內跑步畢竟場地有限，室外跑步場地大空氣也更好，而且更能發揮跑步的優勢。
16樓：罒強丨丨殘罒
室內跑步和在室外跑步兩者區別大不大？室內跑步和在室外跑步的區別是不會太大的。
原地慢跑和室外慢跑效果有區別嗎？
17樓：南梔
原地跑和跑步的作用是一樣的！
原地跑和跑步都可以鍛鍊身體，但作用是不一樣的。原地跑只是在乙個狹小固定的空間，模擬跑步狀態，不是真正的跑步，起不到在戶外跑步讓人心曠神怡，心情放鬆的效果。從**的效果講，原地跑比快走強，但不如戶外慢跑效果好。
原地跑容易使跑步姿勢不正確，導致關節、肌肉和韌帶的損傷，而戶外跑步是真正的跑步，跑起來輕鬆而自然。
無論是原地跑步還是室外跑步都可以起到一定的鍛鍊作用，並不能說戶外跑步或者原地跑誰更好，只能說適合不同身體基礎的人及需求等。從減脂效果來說，原地跑肯定是有效果的，其燃燒脂肪程度高於快步走低於慢跑。原地跑步不如戶外跑步。
18樓：修信
原地跑和室外慢跑都能鍛鍊身體，但二者還是不一樣的，原地慢跑就跟原地踏步一樣，腿往上蹬，讓全身感覺像在跑步一樣；而室外慢跑，你邁出的步子就比原地大的多，才叫真正的跑步；其實原地跑就是減版的跑步機，只需跳起來即可，是可以偷懶的，而原地慢跑比在跑步機上更加省力；所以如果真正的想去更好的鍛鍊身體還是建議室外慢跑，但是如果室外天氣不適，就可以在家原地慢跑，也是有用的，只不過鍛鍊的成果沒有室外的好。
19樓：網友
有區別。1.在家裡原地慢跑和室外的跑步的基本鍛鍊效果是差不多的，但是因為跑步地形環境的差異也存在一定的差異。
2.原地慢跑因為環境不變，動作相對固定，跑步效果比較穩定，對心肺耐力和四肢的鍛鍊效果比較穩定。
3.室外跑步環境變化大，地形有變化，或曲折或高低不平等情況使得鍛鍊效果更加，鍛鍊的強度更大，對下肢的力量鍛鍊效果更好。同時對身體素質的要求也更高，尤其是下肢量的要求。
20樓：yy好友
有區別，原地慢跑，人更容易感到疲勞了，卻達不到鍛鍊的目的。但室外慢跑，人的神經會更容易放鬆，吹著室外的風，也不會那麼容易感到累，所以能跑的距離更長，時間更久，達到鍛鍊身體的目的。
21樓：蜜糜蕩
當然有區別，個人喜歡室外慢跑，可呼吸新鮮空氣，跑起來也有動力，跑的時間更長。
22樓：小糊塗
慢跑的話還是在室外慢跑比較好，室內的話，有時候一跑兩下就歇著了，室外的話不可以，你就算走你也得走回來。
23樓：網友
室外的話空氣新鮮一點，但要避免在機動車道上，不然不安全，而且空氣不好。室內的話不受天氣影響，下雨也可以，而且還有家人陪伴，累了隨時都可以休息。
24樓：壽歌
原地慢跑和室外慢跑的效果是有區別的。
25樓：招角飛揚
我覺得應該沒有問題吧。
26樓：風琇
我認為沒有太大的區別。
27樓：僪書雁
環境不同，產生的視覺和心理狀態都不一樣。
28樓：塵緣辰鳯
不同的環境給人的感覺也：不一樣，身體的體驗要不一樣，狀態就更不用說了。
29樓：網友
想鍛鍊還是要去戶外。
室內跑和室外跑兩種跑步模式相比，哪個更好呢？
30樓：小豬豬
這兩種效果的區別並不明顯，主要取決於個人習慣，時間以及其他條件，有些人平時比較忙，很難抽出時間去外跑，所以他們更喜歡室內跑步，因為他們不喜歡呆在室外，也不想和人交流，所以室內跑步對他們來說是最好的。
1、我個人還是覺得戶外跑更好。畢竟，你可以感受到新鮮的空氣，和幾個朋友一起跑步也很好。在跑步機上跑步和在戶外跑步沒有區別，但事實上，在戶外跑步會更困難，需要更多的肌肉來工作。
跑步實際上是一項相當複雜的運動，需要你用後腳用力推動前腳，使身體離開地面，然後著地，保持穩定，後膝向前移動。在這個重複的過程中，幾乎我們所有的下半身肌肉群都會有效地參與，在跑步機上，因為跑步帶本身會自動運動，我們不需要推動地面來推動我們前進，這會減少背部肌肉群的參與，特別是臀大肌。
2、儘管市場上的跑步機正在盡最大努力創造更多的模式功能，以縮小戶外運動的差異，無論是在街上跑步還是在跑道上跑步，我們都需要面對跑道上的變化。無論路面是高是低，是否崎嶇不平，或遇到障礙，都會令你需要作出更積極的身體調整，這不但更有趣和更具挑戰性，更有助我們更有效地消耗熱能。
3、戶外運動比在室內跑步機上鍛鍊更能幫助我們減壓和改善我們的情緒，我們還能更好地欣賞不同的風景和接近大自然(可能還有各種各樣的灰塵)，將有更多的新奇體驗，這可以使我們的鍛鍊體驗更好，並使它更容易堅持下去。與此同時，我們之前提到過，陽光是合成維生素 d 的重要因素，房間裡也有陽光。會更難完成。
31樓：藝璇學姐講百態
據科學研究表明，室外跑步模式比室內跑步模式要好一些。在室 外跑步可以開闊自己的視野，呼吸新鮮空氣。
32樓：愛情來了擋不住
我認為室內跑會比較更好，因為兩者的效果其實並沒有太大的差別，但是在室內跑的話，不用在意自己的姿勢和心態，自己想怎麼跑怎麼跑。
室內跑步，跟室外跑步有什麼區別？哪個更容易堅持呢？
33樓：樂樂商業管理
其實區別還是蠻大的。
室內跑步又分「在室內的有限環境繞圈圈」和「在室內的跑步機上跑」，所以這兩個會分開來講。
先說說室外跑步：
環境多變，有公路，草地，操場，有海拔，受天氣的影響。但是有乙個很好的點就是，當你跑起來，會有風，而且天大地大，不會有一種壓迫感，會讓你心情舒暢；
受環境的影響很大，雨雪天不太好跑，高海拔跑的很痛苦，晚上乙個人在戶外跑又有點怕怕的；
但是鍛鍊的效果又是最好的，因為這些變化的因素，讓你可以儘可能全方面的得到鍛鍊。
再說說室內跑步：
在室內的有限環境繞圈圈」
如果你的客廳或者陽臺很小，就需要不斷地折返或者繞圈，這樣速度肯定是快不起來的，再加上室內如果通風不太好的話，就更難受了，所以建議保持通風，同時保持耐心；
如果你家很大，別墅的客廳有乙個200公尺甚至400公尺的標準塑膠跑道，並且有**空調保持恆溫恆溼，還有英式管家幫你遞毛巾遞補給，搞不好還有好看的女僕小姐姐為你愛的加油鼓氣鼓掌。第一點就當我沒說，我們交個朋友好嗎。
在室內的跑步機上跑」
跑步機比較枯燥，好的跑步機有一定的緩震，同時跑起來很穩；便宜一點的跑步可能配速快一點就開始晃，同時樓下的就要上來敲門了；
跑步機的履帶是自動往後滾動的，也就是說在跑步機上跑步不太需要乙個後蹬力，所以可以變相的省力；
但是跑步機上跑步並不會感受到自然風的吹拂，所以建議配備乙個風扇，並保持室內的通風；
為了模擬戶外的環境，建議將跑步機的坡度調整為1-2度，這樣可以在保護膝蓋的同時，更好的模擬戶外的環境。
總結一下，區別還是挺大的，有條件可以多去戶外的土路、草地和塑膠跑道跑一跑，緩衝好又舒服；外界環境很差或者不讓出去的情況下，跑步機是最好的選擇。以上。
室內跑跟室外跑，哪種跑步效果更好？
34樓：末日重生
其實你在外面跑和室內跑效果圖，嗯，差不多。因為你不管在哪個位置跑，他鍛鍊的都是你大腿子女的腿部的力量，是你整個身體和你呼吸的平衡。所以這個公司的話，並不說你環境的影響。
但是如果你在市內跑的話，你跑起來會比較輕鬆一點。比如說如果有跑步機之類的，你跑到一般都是計時，你就不會想象不了其他的。但是如果你在外面跑的話，你就會編跑，你別想著自己跑多遠做，而且外面的第二他總是有凹凸不平的，就有的是有那個坡度的，就是外面跑起來會累及。
要想效果更加好，那就只能努力跑多跑。
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