1樓：健身煉志
1、健身太累太疲憊！每天工作都那麼忙，哪有時間去健身。更何況自己不喜歡健身，健身完了之後，第二天還要上班。總不可能上班的時候睡覺吧。<>
答：其即時間是海綿裡的水，如果連自身健康都不在意的話，那麼什麼東西比健康更加重要的呢？另外，有研究指出，如果你第一天進行了健身運動，回家洗澡睡覺，可以讓你睡眠質量變得更加優質，睡得更深更沉，第二天相反，還會精力更加充沛旺盛！
更何況，健身本來就是能讓你精神更好，體質更棒，可別本末倒置了！
2、健身太苦，需要知道很多知識！健身需要面對各種器械，也需要知道自身肌肉，還要知道動作如何做的標準，感覺好麻煩！<>
答：如果連自身都不願意去了解，如果連自身身材都不去把控，那麼你還能把控什麼？年輕時候，拿著上好資質的身體去掙錢，老了時候，只能拿錢去換乙個不那麼好的身體。
孰輕孰重，相信你已經有了答案。
何況學習萬物知識都需要成本，相反，不少人當知道身體這塊肌肉是作用什麼，日常生活中我們應該如何科學高效的使用此肌肉時候，反而可以更加覺得健身有趣且有意義。退一萬步來說，如果你真覺得麻煩，那就多問大神或者請個私教，健身擼鐵的小夥伴，都樂於助人。他們鞏固自身知識同時，也希望更多人去健身，你去問他們問題，也算間接認可他們，他們甚至會傾囊相授給你國王經驗。
3、我不想練出小粗腿、麒麟臂，而且生活中，我感覺自身力氣夠用，在家不出門，也能過得很好，又不要做體力活，幹嘛去健身，讓自己累？<>
答：首先如果可以那麼容易將腿部練粗，或者將手臂練出麒麟臂，不知多少健身者會笑開花。健身除了講究練之外，還要講究休息、飲食！事實上，想要腿部變粗，加持鍛鍊兩三個月，還不一定變壯。
其次的確外賣、快遞現在十分方便，足不出門，也能買到全國、甚至全球的物品，但是如果出現個萬一，有個歹徒，有個天災**，有足夠的力量，肯定比沒有更好。健身是讓自己成為更好的人，如果萬事都持著否定態度，生活可能真的累！
2樓：禪說財經
每天必須1萬步才可以達到健身目的，跑步腿會變粗。只要運動都可以達到健身目的，不是必須要走一萬步，跑步腿變粗是因為你沒有拉伸，拉伸之後，根本不會變粗。
3樓：南巷倩女
如今，健美雜誌書籍眾多，社交**也很普及，很多健身愛好者為了讓自己儘快達成自己的目標，便一味地模仿健美運動員的訓練計劃，結果適得其反，很多時候不僅沒有達到進步的效果，甚至還出現了運動的傷病。而盲目模仿健美運動員飲食的人，不僅加大了自己的經濟負擔，還讓自己的體脂迅速公升高，變成了「常年非賽季」的大胖子。
4樓：網友
有人認為只要每天不停的鍛鍊就可以了，其實這是不對的，因為健身之後需要給身體乙個恢復期，休息一兩天夠使身體勞逸結合，更好的持續健身。
關於健身哭笑不得的觀點是哪些呢？
5樓：隨便就好了啊
這位小師弟，加入我們健身協會吧？」我回頭一看，一位身材超棒的師姐用她那迷人的微笑在跟我打招呼，她身邊還有幾位小師姐，也都是讓我這種鄉巴佬驚豔的角色。我突然有種受寵若驚的感覺，那時我對於女性的身材還沒有概念，但就是覺得她非常好看，不止是相貌。
當時有沒有不自覺的流口水流就不記得了。旁邊一位五大三粗肌肉爆棚的師兄直接被我忽略了。
荷爾蒙突然上公升到極高境界的我，顧不得每個月只有400塊生活費的窘境。毅然決然，掏錢！雖然只要30塊，但對於那時的我來說，也是一筆不小的費用，畢竟老媽規定好了，就是乙個月400，不會多給一分錢。
但誰叫我是年輕小夥子呢？哈哈……
於是我成功加入了這個「美麗」的小團體。他們會定期舉辦活動，每週兩次集體健身，我都必定準時參加，師兄給我們制定了一套健身計劃，<>
我都按部就班進行熟悉，訓練，其他時間我也會去健身房擼鐵。於是我的體質逐漸得到好轉，後來竟然有了班裡肌肉男的稱號，我寬厚的肩膀也是那時候的。唯一可惜的是，那位師姐除了前兩次，就再也親自教過我健身了。
大學之前我根本不知道啥叫健身，因為農村出來的，高中之前一直幹農活，高中三年天天熬夜學習，沒有鍛鍊過身體，體質直線下降，經常流鼻血，172的身高只有110多斤，健身之後，體重逐漸增加到130斤左右，並穩定住了，身材也好了很多，哈哈，學校舞蹈老師還經常叫我給同學們做示範。
我開始健身是剛剛進大學時候，宿舍里加上我一共有四個人，他們身體都比我好，熟悉後，突然有一天乙個同學說早上要去跑步，馬上得到大家響應，一跑才知道我的速度和耐力是最差的。那次也意識到我需要鍛鍊了。
於是，每天早上都去跑一段，慢慢增加，但時間總是維持在半小時。上面提到的加入健身協會的事，也是在這個過程中發生的，感覺很偶然，或許也是必然的。
健身界有哪些飽受爭議的問題，真相究竟是什麼？
6樓：北山一師
第1個飽受爭議的問題怎樣才能練出馬甲線，想要鍛鍊就需要各種各樣訓練技巧，應該自己去理解，第2個比較飽受爭議的問題，就是怎樣才能快速的增加肌肉，很多人都說出自己的道理，具體的真相應該靠自己去掌握技巧。
7樓：超級
減脂和增肌是否能夠同時進行，脂肪的減少和肌肉的增長這樣兩個過程，是可以去同時進行的，只是這樣會對自己的健身訓練，和飲食上的控制有很高的要求。
8樓：橄欖樹健康科普
之一：減脂徵集是否可以同時進行。其實二者可以同時進行，不需要先變胖再刷脂肪。
增重減重是能量正負平衡。之二：健身用類固醇，躺著也能增肌。
實驗證明，即使不健身，每天注射類固醇一樣會增加肌肉，但只不過效果沒有自然健身那麼卓越。
健身愛好者們，有哪些瘋狂的健身行為？
9樓：養生健身小妙屋
他這次給大家帶來了不一樣的健身挑戰，雖然納塔克拉身材並不是很雄猛，個子也不高，但是他在已經結冰的河中挑戰100個槓鈴硬舉，看著一望無際的結冰河流，眾網友已經瑟瑟發抖。
這次陪同納塔克拉的還有他的女朋友，在沒有開始挑戰之前，他的女朋友已經在結冰的河中來回遊了好幾圈了，而且面帶笑容，絲毫不懼寒冷，很享受這種冰水交融的感覺。
納塔克拉慢慢走向深水區，在**中可以清楚的看到，他身上不停的冒出熱氣，但是沒有感受到納塔克拉有發冷的表情，一直在面帶笑容勇往無前。
納塔克拉在水中跳了幾次，，準了下簡單的熱身，就開始他的硬舉挑戰，不過他旁邊的冰渣一堆又一堆，看著都心寒。
10樓：凍鴛鴦和凍檸茶
我有乙個朋友，非常熱愛健身，天天去健身房擼鐵，一天去6個小時，吃飯也從來不吃碳水，都是吃些蛋白質高的食物，早餐也只是衝些蛋白粉。
11樓：海潮人
每天在健身房擼鐵，擼鐵可以使全身脂肪得到充分燃燒，可以使身體機能變好，可以增加骨量，可以強化上肢肌肉，可以修身養性，所以健身愛好者會經常擼鐵。
12樓：dj林林
第1點，健身愛好者都會瘋狂的去進行舉重，然後瘋狂的去增加重量，讓肌肉很好的去爆發力量感，第2點經常會進行拉伸，身體的這種柔韌度變得非常的好。
荒謬好笑的幾大健身言論，你被忽悠過了嗎
13樓：這臺冰箱有點冷
1. 女生做力量訓練會變成金剛芭比。很多小仙女說力量運動使用的力量太大會變成肌肉，不想變成施瓦辛格。
哈哈，你以為他那樣的肌肉是你練練就能出來的嗎？不可能，首先練得時間要長，施力要大，這是我們一般人都很難堅持的。所以，不同擔心力量訓練會大量形成肌肉。
2. 跑步腿會變得更粗。跑步是我們**的腦子裡第乙個想到的運動。
但是跑的時間久了發現自己的小腿越來越粗，擔心自己的腿部線條變得越來越醜，以後都不敢跑了。其實，這是因為你沒有進行跑步後的拉伸運動，拍打自己的小腿。在跑步一段時間之後你會感覺到自己的小腿又漲又酸，這是非常正常的事情。
在跑步的時候你的小腿肌肉處於充血的狀態，所以才會出現這樣的情況。
3. 有腹肌的人腹部力量更大，沒有的話就比較弱。腹肌這種東西每個人都有，沒有的人只不過是因為你腹部脂肪給掩蓋了。
看到這裡的人應該很開心自己還有腹肌這種東西吧？如果你的腹肌看不到的話，說明你的體質太高了，你需要用減脂來讓你的腹肌重見天日。那些腹肌發達的人其實並不都是腹部力量大，而是他的腹部脂肪比那些看不見腹肌的人的脂肪少而已。
4. 持續運動到半個小時以上才可以**。這是不對的，**首先你要遵循一條原則就可以了，其實這是非常簡單的。只要你的攝入小於你的運動消耗的能量就可以達到**的效果。
14樓：幸福de甜麵醬
感覺你就是在忽悠人。
你在健身房遇到過哪些想笑又不敢笑的雷人操作？
15樓：求註冊
某日在健身房遇見乙個身高大概一公尺六左右有點胖的小姑娘，教練帶著她跑圈熱身，一邊跑一邊喊口號，走近細聽是這樣的：教練：誰是小胖妞？
小姑娘：我是小胖妞！教練：
誰要馬甲線？小姑娘：我要馬甲線！
教練：誰要吃苦受累？小姑娘：
我要吃苦受累！教練：誰要變女神？
教練說是那個小姑娘自己要求這麼喊的，教練都有點不好意思。後來聽說小姑娘**成功，還跑了馬拉松，有沒有馬甲線不知道了。寫出來並不是覺得那個小姑娘是奇葩，相反我佩服她的勇氣和毅力。
16樓：仉夜曼
有天中午一箇中年女子來健身房參觀。教練立馬給她推銷私教課，大意是：不請教練自己練器械的話非死即殘。
過了一會，又經過他兩個，聽到女子在給教練推薦她**的一種保健品，大意是：健身的人不吃這個至少減壽七年。這個爾虞我詐的世界。
17樓：求註冊
我們健身房有乙個黑人 ，是非洲那邊的不是美洲的 ，來武漢好幾年了一直在當地的乙個小學做外教老師。有一天練背的時候那個黑人在做引體向上，後面有乙個經常和他搭話的人去摸他的背，那黑人突然抖擻了一下來了句本地方言（武漢的）：「搞莫比啊？
我在旁邊練肩膀頓時軟了，旁邊所有人都在笑，那個黑人也跟著笑還說：「我講的不對嗎？」
18樓：王倩
看到個肌肉特別發達特別勻稱的男生，抱了個小兔子在休息，特別乖的那種，然後就開始跟兔子自言自語：「胡蘿蔔（兔子名字），你看哥哥剛才厲害嗎？」
19樓：赫宰是攻
有乙個至今無法理解的。有人在練得齜牙咧嘴的時候，會哼出來。這大家都見怪不怪了。
但別人在練得時候，這人在旁邊給別人配音去哼，我就想不通了。別人推一下，他嗯！別人舉一下，他呃啊！
別人蹲一下，他啊！所有人都納悶他在那使勁幹什麼。
20樓：銘刻
曾遇到乙個得意自己曾經跑過馬拉松全程的人，此人在跑步機上跑得山響，恨不得把跑步機拆了，還倍兒得意，好像跑得咣咣響很了不起一樣。我只能默默地祝他好運，膝蓋多用幾年，別太早廢掉。
21樓：桓懷寒
託舉的時候，聽到有人大音量放岳雲鵬的相聲，倍清晰，笑的勞資腰都直不起來，去你大爺的我不練了，專心聽相聲。
22樓：我終於有貓了
有一次去健身房，旁邊有個長相清秀的小男生，十六七歲吧，剛剛鍛鍊完，他那一身腱子肉的教練在幫他拉伸。然後。
小男生：「啊～不行了不行了，教練你輕點，我腰要斷了，啊～～」
教練：「這就不行了？我還沒用力呢，你忍著點啊。」
小男生：「啊～啊～你輕點，輕點啊～」
原諒我想歪了哈哈
大家都聽說過蜂蜜洗臉法嗎？蜂蜜洗臉有哪些好處呢？
蜂蜜洗臉有一定的好處，但是建議直接用蜂蜜 效果更好。蜂蜜中富含多種物質，其中的很多成分能被肌膚吸收，為肌膚提供營養，並且加快肌膚代謝，從而使肌膚處於更好的狀態。第1點用蜂蜜洗臉是很不錯的，會變得非常光滑的彈性，第二點洗臉最大的好處就是你的 會變得非常的白皙亮麗，很q彈，第3點 會變得非常的緊緻光滑有...
大家聽說過這個牌子的項鍊嗎totwoo s
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你聽說過哪些奇葩的恐懼症
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