1樓：l哚哚
孩子長高必須要保證優質的蛋白質、鈣、維生素、微量元素等攝入充足；還需要有高質量的睡眠，因為促進人體長高的生長激素，在睡眠的狀態下的分泌量，是清醒狀態下的三倍左右，因此要保證寶寶每晚有9小時以上高質量睡眠時間；另外還要讓寶寶多運動，以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更快，使寶寶長高。
2樓：陽陽小答主
12歲的寶寶只有140釐公尺，平時可以讓他多去參加一些戶外運動或者是打籃球，多給他喝一些牛奶和補充鈣質，慢慢的他就會長高了。
3樓：柚子潘
身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質。
指導意見：如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
小男孩十一歲了,才120cm,如何才能讓他長高
4樓：飛象
牛奶雞蛋每天有。增加鍛鍊。有的孩子也是後長。
5樓：美的內心
我家小孩也是，12歲了，才138cm？急死了。
10到11歲兒童怎麼快速長高的方法
6樓：萌閣小獅
哪有什麼快速長高的辦法，當父母的不要太心急。
這裡有幾個事項你照做，對長高有一定幫助的。
第。一、保證睡眠時間。
人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助於身體的增長。家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。
可以睡覺前喝一袋熱鮮奶，促進睡眠也生長激素的分泌。
第。二、補充微量元素。
微量元素是骨骼生長的重要物質，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
第。三、預防早熟。
要考慮孩子的承受能力，避免過多食用冬蟲夏草、人參、桂圓乾、荔枝幹、黃芪、沙參等。越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品，和富含激素反季節水果蔬菜。
第。四、補充礦物質。
人體的長高，增高決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
第。五、運動。
運動有利於孩子增高長高，建議家長不僅僅注意孩子的學習，還要注意孩子的體育運動。少兒放學寫完作業後可以到戶外活動，比如：打羽毛球、踢足球等。周。
六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動曬太陽。注意：1、不要練習舉重等壓迫身體的活動。2、活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。
發育孩子比別的孩子早，小時候長得挺快，挺高，以後就不長了。家長應警惕孩子提前發育了，使得骨骺閉合時間提前，縮短了孩子身高的生長空間。所以，家長一旦發現孩子突然長得很快（除青春期外），就有必要幫助孩子做骨齡檢測，以避免孩子出現提前發育風險。
孩子長不高的原因，我們應該關注青春期沒有明顯地躥過個子導致孩子最終身高比同齡人矮很多。青春期是孩子長個子的高峰期，一般孩子一年能長到10釐公尺左右，而這類孩子只有釐公尺，當青春期一過，身高將進入遞減生長階段，直至歲基本就會停長。
7樓：瀋陽
可以帶孩子到正規的兒科醫院進行全面的相關檢查，比如營養方面問題，如血清微量元素、血常規、骨密度，另外，內分泌方面的檢查。看看哪有不足的地方，有時微量元素不足或鉛過量、缺鈣、貧血等都會影響寶寶的生長發育。然後針對性**和補充，方能達到理想效果。
8樓：兒科醫生王波
多參加體育運動，特別是籃球、羽毛球之類的。另外營養要補充足，別怕多。要多吃牛肉，蔬菜，省吃豬肉，特別是少吃小食品，洋快餐。
還要少看電視，少玩電腦，增加戶外活動時間，孩子別養成宅在家裡的習慣。
9樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
10樓：張木頭
長高的小訣竅：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
11樓：寧緣
順其自然比較好，但如果實在瘦小，可以適當吃點三七粉，問下老中醫就知道吃什麼量。
12樓：匿名使用者
1.飲食：增加蛋白質攝入量。
2.睡眠：入睡時間不能過晚。
3.鍛鍊：協助寶寶做彈跳運動。
4.要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素補鈣：豆汁、蝦皮及各種蔬菜，我身邊的很多朋友在給孩子用朗迪碳酸鈣d3片ii補鈣，這個產品不含色素和防腐劑，安全性比較高。
6.充足的營養保證：飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種儘量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因為甜食會影響孩子長高。
11歲兒童怎樣才能快速長高
13樓：123咕嚕咕嚕
多運動，多吃蔬菜水果，適當補鈣還有補充蛋白質。。
11歲兒童如何長高？
14樓：匿名使用者
不要隨便吃藥啊，是藥都有***的啊。首先一定要保證孩子充足的睡眠，而且睡眠質量要高；其次，一定要多進行鍛鍊，特別是進行一些往上彈跳的運動，比如打打籃球，做做引體向上等運動，再次，就是要保證平時飲食科學有營養，
15樓：匿名使用者
從飲食上補，吃好吃的，各種各樣的都要，會長的很快，我兒子15歲173了，我就是讓他每天吃不重樣的菜。
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