1樓：江畔明月共潮生
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：
第。一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
第。二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。
第。三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
2樓：富貴魚聊養殖
<>親，您好很高興為您這個問題，能改變的，只要自己願意去改，您肯定可以改變，改變內心，改變自卑。
3樓：小月愛你
有些人往往會有自卑的心理、比如經歷過某些事後，或者自己本來原因造成，那我們怎麼來慢慢改變呢？，【流水人家】就介紹幾種方法給大家，教你改變這種心理。
人際交往】 讓自己主動和陌生人說話交談，多和朋友出去做戶外活動，旅遊啊什麼的，能大大改變這種狀況哦。
工作】找乙份服務型別的工作，即使你剛開始很怕生也要堅持為自己打氣，逼著自己做下去不能退縮，久而久之後怎麼可能再怕生呢，這可是改變自卑的好方法。
書】 平時多看看心理勵志類的書籍，或專明看看寫別人是怎麼從懦弱變強大的勇敢類的書，當你有產生自卑的時候，自然就想到人家是多麼的勇敢不畏懼聯想到種種，然後你的心就會平靜下來了。
鼓勵自己】在生活中對著鏡子多多鼓勵自己說自己能行的，沒什麼大不了的、遇到什麼事自己做錯了不要責怪自己給自己壓力，心態要放好，要知道風雨過後總會有彩虹。
如果是從小身體上有什麼缺陷，或五官上不如人意經常被別人笑而積累成的自卑，那麼你應該在讀書的時候用成績；帥；給他們看、或者可以在你拿手的方面做的更出色那麼誰還敢笑你？連你自己也會為自己驕傲。
要是是經歷過某件事之後產生了自卑，那麼就是因為你逃避而造成的，請正視當時的問題鼓勵自己面對，開啟自己的心結，你會有一顆樂觀的心態。
4樓：不知名
當然能夠改變了這個，首先要需要你養成自信是可對自己說我能行，我一定行，我不比別人差，我是這個世界上獨一無二的。
5樓：網友
可以改變的。好好學習，增強自己的能力，努力賺錢，改變自己的現狀，慢慢的，你就會自信起來。
6樓：實在不行呀
其實我覺得你一定要對自己有信心，如果想改變自己的話，最主要的還是在化妝上面。他們說你不漂亮，說你產生明，他們心裡根本就沒有你，只有真正愛你的人，他才不會嫌棄你的。
7樓：網友
這個不好看，反正不好跟安真沒有必要去跟。
為什麼自卑很難改變？
8樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：自卑是一種普遍的心理問題，它可能會影響到乙個人的自尊心、自信心和自我價值感，從而影響到乙個人的生活質量。自卑很難改變，因為它是一種深層次的心理問題，可能源於乙個人的童年經歷、家庭環境、社會環境等多種因素。
要改變自卑，首先要找出自卑的根源，找出自卑的原因，然後採取有效的措施來改變自卑。1.找雹尺出自卑的根源：
可以通過自我反思，思考自己的童年經歷、家庭環境、社會環境等，找出自卑的根源，以便更好雹畝地改變自卑。2.改變自卑的思維：
要改變自卑，首先要改變自卑的思維，改變負面的思維，改變自卑的情緒，改變自卑的言行。3.加強自信：
要改變自卑，還要加強自信，培養自信心，增強自尊心，增強自我價值感。4.尋求幫助：
如果自己無法改變自卑，可以尋求專業的心理諮詢幫助，以便更好地改變自卑。5.養成良好的習慣源肆高：
要改變自卑，還要養成良好的習慣，如多參加社交活動，多參加體育活動，多參加學習活動，多參加志願活動等，以增強自信心，改變自卑。改變自卑是乙個漫長的過程，需要堅持不懈，不斷努力，不斷積累，才能改變。
為什麼自卑很難改變？
9樓：
自卑很難改拍租型變，因為它是在早年受到的負面評價、拒絕和批評中形成的心理模式，這襲猜種心理模式可能會深深地內化在人的腦海中，使人產生消極的成長態度，從而影響到後來的生活和行為。因此，要想改變自卑，需要通過學習正能量、改變自己的心態，以及與型含更多的正面評價和關愛來緩解自卑心理，從而讓自卑慢慢消失。
感覺很自卑，我為什麼會有自卑的感覺？
其實我也是啊！但是我已經決定不讓自己自卑下去了 或許我們改變不了樣貌，但是我們可以改變的東西很多，身材，你通過自己的努力也可以變漂亮，氣質也可以通過努力得到哦 去學多點東西，讓自己看起來不會什麼都不會，之前我的有些朋友會畫畫，有些鋼琴又彈得好得不得了！而且我因為一次意外，臉上還有個硬幣大的疤痕，紫黑...
我很內向又很自卑怎麼才能改變自己
我不是高手 但我進來了 給你一些建議吧 希望你能幫助你自卑 是由得不到鼓勵而形成的 你不敢表現是因為怕別人指責你 就得你很差 其實你可以大膽的去表現自己 就算錯了也沒關係 至少讓自己邁出了第一步 每個人有每個人的看法 30 聽別人的意見 70 按自己的意願。一句話 天生我才必有用。別人說的只是對你的...
為什麼我總是自卑我總是很自卑，對工作總覺得自己做不好，怎麼了啊有很多年了
首先你要戰勝自卑 1 認知法 就是通過全面 客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害 優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。常言說 金無足赤，人...