1樓：網友
3款冬瓜**食譜 清涼下火氣 夏季**好選擇。
冬瓜是夏季必吃的食物之一，它清涼去火還**。那麼冬瓜怎麼吃才能**呢？今天就為你介紹幾款冬瓜**食譜的做法，讓你吃出美味、吃出健康、吃出傲人身材。
想**的朋友們可千萬不要錯過這麼好的**食譜哦。
冬瓜**原理。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量低，對於防止人體發胖具有重要意義。
冬瓜**食譜。
冬瓜蘆薈湯。
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨乙個、蜂蜜適量。
做法：1、蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。
2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。
冬瓜綠豆湯。
材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生薑5克、精鹽少許、鮮湯500克。
做法：1、湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。
2、生薑洗淨拍破，放入鍋內，蔥洗淨入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗淨切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
冬瓜海帶湯。
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。
做法：1、將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，2、將陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。
請問10歲男孩怎麼**
2樓：粉紅鳳凰
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鐘的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鐘的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。
下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時裡也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第乙個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，迴圈系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後你仍然感覺很輕鬆，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。乙個迴圈裡每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下乙個動作。
共4個迴圈8分鐘。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反覆18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。
如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
3樓：斐其英翦己
注意飲食控制和營養平衡，拒絕垃圾食品，麥當勞肯德基之類的，注意千萬別因為**影響小孩的成長。
十一歲男孩稍微有點胖注意什麼
4樓：喬亮法嬋
樓主你好。關於你說的問題我想說。
如果你擔心有點胖的話。
你就必須先付出行動第一必須經常吃蔬菜比如。
1、黃瓜。吃黃瓜**嗎？黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、芹菜。芹菜讓你相守就瘦，芹菜含有維他命a及c，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
3、蘿蔔。蘿蔔**嗎？蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
4、韭菜。韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
5、冬瓜。吃冬瓜能**嗎？冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
6、扁豆(荷蘭豆)
扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
7、椰菜(就是綠花菜)
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。
8、蘆筍。蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
9、茄子。吃生茄子可以**嗎？有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士講係一種好吃又有益食物。
乙個神奇的**秘方，無需節食，無需運動，無需手術……你也可以，1天減1斤，任何人都能做到，效果太神奇啦除了蔬菜還有就是要應當每天早晨起來跑一下。
就夠了不要很快慢慢的跑。
還有少吃零食多吃飯。
我相信你只要做到以上這些。
就不會為胖擔心了。
十歲男孩肥胖應該吃什麼
5樓：公尺勳
病情分析：飲食**。
飲食**估計大家也都知道，網上可以找到很多資料，什麼生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到**的目的。這裡要重點解釋一下，飲食**之所以成為一種**方法，並不是這些食物可以燃燒體內脂肪，而是這些食物多數都是有排毒的功效，經常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內毒素能夠及時排出體外。所以嚴格來說，飲食**只是保持身材的一種方法，雖然不能直接**，但合理的飲食搭配其它的**方法，效果會更加明顯，一方面通過其它方式**，一方面通過合理的飲食來保持**成果，這樣的搭配無疑是有效的**方法。
指導意見：運動**。
通過運動的方式**，不僅可以達到**目的，還可以強身健體，所以一直以來都是**人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動**的方法。運動**的原理是通過運動，燃燒體內多餘脂肪，從而達到**目的，這裡要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運動的方式**，必須長期堅持，而且建議運動之前吃得少一點，運動之後千萬不要吃飯，實在很餓就吃點水果即可。
12歲小孩胖要**又要營養的一週食譜
6樓：吉亦云
病情分析： 對含澱粉過多和極甜搏脊的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，忌廉和油炸的食物也應加以節制。
副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品基基滲和含糖分較少的蔬菜、水果等。
意見建議：此**食譜的週期為兩週，在14天**計劃中，你只能吃適量鋒禪的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
十一歲男孩稍微有點胖注意什麼
7樓：匿名使用者
多吃粗纖維的東西，多吃水果蔬菜，少吃油膩的食品，不要吃零食了。
8樓：匿名使用者
注意**唄！長大了就不好減掉了。父母看著點。
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