1樓：
抽筋的原因是缺鈣或者受涼。
多喝牛奶可以補鈣。
另外注意保暖嘍。
2樓：風流小鬼妹
缺鈣或者受涼都可以引起抽筋。
3樓：天飛義
可能是身體太虛了吧！
4樓：超級酷樂貓
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
繃腳尖時腳抽筋是怎麼回事？
5樓：慢豬奇奇
鍛鍊吧，要把筋骨活動開，多繃繃就不抽了。
腳底經常抽筋怎麼辦
6樓：神射sss手
引起腳底抽筋的原因較多，根據不同的**所採用的緩解方法也會有所區別，具體如下：
1、補鈣：如果腳底抽筋由於缺鈣引起，則患者要積極補鈣，包括臨床進行葡萄糖酸鈣的靜脈滴注，可以快速提公升鈣離子水平，要口服碳酸鈣顆粒、鈣片或活性維生素d3片，同時也要多吃高鈣食物，如高鈣牛奶、乳製品、雞蛋等。這可以提公升體內鈣離子的儲存量，緩解腳底抽筋的情況。
2、休息和熱敷：如果腳底抽筋由於足底肌肉的勞損或者扭傷引起，則患者要多休息，禁止體育運動兩週左右，可以進行足底肌肉按摩，也可以進行區域性熱敷來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。
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