1樓：汝晗玥
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診。
斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪。
步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可。
以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周。
一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三。
是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應。
以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階。
段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「
好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥燻洗。
如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用公尺醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水燻洗，代替中草藥效果也不錯。
2樓：夢裡花開千百世
看nba沒有？崴了以後要做些按摩，輕輕活動一下，再冰敷。如果問題不大，一二十分鐘就可以走路，如果過二十分鐘左右仍然很痛，那就需要專業醫生進行**了。
3樓：匿名使用者
多休息，多按摩，慢慢的活動一下，外塗紅花油。
4樓：匿名使用者
看看是否嚴重了 我曾經崴過，非常嚴重 後來經過休養 現在恢復的不錯 但是劇烈的運動就不要做了 離你崴腳的時候過去這麼長時間了 那麼你熱敷吧。
5樓：網友
熱水敷咯 能動就是沒傷到骨頭問題就不大。
打籃球時候腳崴了怎麼辦？急急急急急！！！
有雲南白藥的噴霧劑嗎？先噴上可以暫時止痛，之後再用紅花油之類的揉很快會好的。最好不要自己搭州遊跡隱輕易的揉或者擦拭。如果疼痛知銷不是很強烈的話，噴點雲南白藥。如果疼痛很強烈，還是去醫院看看吧。先用冷水沖洗十分鐘，之後一段時間用熱水泡腳，再用紅花油不斷揉搓。如果沒傷到骨頭的話，先冷敷，24小時候熱敷。...
急救！腳崴到筋了怎麼辦啊，崴腳了扭到筋怎麼辦？
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛...
打籃球把右腳崴了，怎麼辦啊 好像打球 大哥大姐幫幫忙
傷筋動骨100天嘛，bai傷到骨du 頭肯定是要緩上一陣子，你zhi這個dao 是小問題，用不了專100天那麼久，2個星屬期就能慢跑了，4個星期就基本恢復正常了，最多兩個月就啥事都沒了，沒啥，我經常撇手指 外腳踝什麼的，停上幾天救活蹦亂跳的了，別有心理負擔，以後該怎麼樣還是怎麼樣地！另外樓上的人說的...