1樓：風雲乾坤
調整這種非常的心態的關鍵，在於掌握保持內心沉靜的方法。
如何保持內心沉靜？
乙個巧妙的技巧是：在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。
現在，我告訴你該怎麼做。
首先，想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。
你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。
然後，記住這美好的經驗，如同背誦一首詩。首先，你先記起你所聽過的海濤和風聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。
迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然後是海的味道，空氣中瀰漫著鹹味，你可以用舌頭添添看，如同你正在添那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經驗帶回來了。
下一次，當你發現自己過於緊張時，就閉上雙眼，回想你所經歷過的美好的經驗。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，「我已趕走了所有的壓力，我現在感到平靜而且輕鬆。」
2樓：錯過___過錯
首先你還年輕`還有時間 也許現在的社會風氣對你的影響 使你感覺自己不在強勢 ``在工作時也許自己還能忽略點這問題 一旦回家見到父母 `見到那種辛酸 就會越加感到自卑``覺得自己沒用```小兄弟 不要氣餒``成功的瞬間需要時間 需要經驗 把心放正```作你力所能及的事` 即使不能馬上解決家裡的經濟情況 你的父母也會為你感到欣慰的``同時你也會越加自信的``未來的50年社會需要你` 你的家庭更需要你``當然盲目的自我調節也是沒用的 建議你自己要有個計劃``給自己選條路 不要為了生存而活著 要為了生活而活 luck
3樓：網友
我不是心理專家，也不會說很多好聽的安慰的話。
可是我只能說，你盡力就好了，好好工作，想的多也沒用啊，能養活好自己，孝順好老人就行，他們覺得只要你平平安安，比什麼都好，人本來就不一樣，你的心會放開的，你的生命不是隻有你自己的，是你爸爸媽媽的，我以前也有過這種偏激的想法，因為年少，可是現在我有孩子了，我知道拉扯孩子的辛苦，時時辛苦，時時牽腸掛肚，孩子生病的時候恨不得自己能替代，那種心情只有母親能體會，晚上睡覺母親要起來好幾次照顧你，白天母親累的中午覺都不能睡，也要跟著你跑，管著你，現在你想了結此生，把那崩潰的痛留給拉扯大你的母親，你覺得呢？
4樓：匿名使用者
孩子，你可能有抑鬱症哦。及時尋找心理醫生幫助你。非常重要！
心理壓力大怎麼辦？
5樓：冷眼看你裝
心理壓力大的緩解方式***充足睡眠，發洩調整，運動鍛鍊，敬塌轉移注意力，找人訴說等。
1.保證充足睡眠：充足的睡眠能夠使我們的身體得到有效的放鬆，緩解焦慮不安的情緒，讓自己充滿活力。亮族圓。
2.發洩調整：不要一味地壓制負面情緒，可以通過放聲大吼、大哭等方式發洩，也穗指可以做深呼吸來調整。
3.運動鍛鍊：可以通過跑步、跳舞、爬山等運動方式來釋放自己，也可以選擇旅遊，戶外活動等，放鬆心情。
4.轉移注意力：做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，如唱歌、聽**、畫畫、吃零食等。
5.找人訴說：將困擾自己的事情訴說給信任的朋友，通過朋友的開導緩解壓力。
6樓：帳號已登出
說起理想生活，你腦海中會浮現出什麼樣的畫面，理想生活中的擁有，又灶答晌談何容舉肢易？
他說：「理想是指路明燈，沒有理想就沒有堅定的方向，沒有方向就沒有人生。」
青年有他們想要的理想生活，中年也有他們渴望的理想生活，每個人都在為之努力奮鬥，有方向，有目標，才能過得更好。
1首先要有目標，有夢想，有追求，乙個有目標的人才會有前進的動力，才會有努力的方向，才會有人生的意義，同時也要做乙個有夢想的人，當然想要實現夢想就要不斷努力，而不只是做白日夢，有追求不是盲目的追求物質生活，是要追求精神生活，我們每天都要進行無聊的工作，工作是不會愛上我們的，我們要愛上工作，把它當成一種快樂，而不是把它當成壓力。
2世界那麼大，去自己沒去過的地方，去自己想去的地方，多出去走走，這個世界還很精彩，還有很多自己不知道的事情，旅遊可以開闊自己的眼界，增長自己的見識，還可以緩解自己工作的壓力，讓自己的生活更加充實。
3自己要有樂觀的態度，不管遇到什麼事情，都要以積極樂觀的態度去面對，不要抱怨生活，生活不可能是一帆風順的，還要對自己有自信，每天都要自信滿滿，不要覺得自己什麼事情都做不好，你要相信你是最棒的。
4要高傲的活著，要有尊嚴的活著，人和人生來就是平等的，沒有人想要苟且偷生的活著，每個人的尊嚴都是很重要的，我們都在維護自己的尊嚴，同時別人的尊嚴也是很重要的，尊嚴也是乙個人的底線，如果底線都沒了，人活著還有什麼意義。
其實每個人都有自己認為自己生活的意義，不管怎樣生活，我們都不能辜負生活，一輩子很長，有很多有意義的事情等著我們去隱鋒做，開心的對待每一天，只要不後悔，讓自己的生活更加的有意義。
7樓：輪胎超人
隨著賀櫻職場中的競爭力增加，現在人們的心理壓力也變得比較大，如果禪槐叢身心經受長期的壓力衝擊，那麼就會給人體的健康造成損傷。不過如果你現在壓力比較大的話，可以通過吃一些食物來達到緩解的效果。
這些食物對減壓非常有效，壓力大的人要多吃。
桔子。在平時每個人都經歷著明冊各方面的壓力，比如入學考試，學車考試，工作面試等等，都會讓人出現緊張和壓力倍增的情況，針對這種情況，大家可以在參加考試前吃個橘子或者是喝上一杯桔汁。因此有研究發生維生素c可以讓人的壓力變小，讓人的壓力激素恢復到正常水平，而橘子中的維生素c就比較多，所以它是個非常好的解壓食物。
杏仁。壓力的迫使會讓人的情緒抓狂，會讓人崩潰，如果你覺得自己已經被壓力煩的快要**了，那麼可以吃上一小把的杏仁緩一緩。杏仁裡面的維生素b成分可以讓你在心情極其糟糕的時候讓心情得到緩解。
而在每天，大家也可以通過吃杏仁來減減壓。另外吃杏仁不光能讓壓力得到緩解，還能有效的預防糖尿病這樣的疾病，並且杏仁中的營養是比較多的，正常人適當的補充一些對人體也很有好處，但是一次不能吃的太多哦。
菠菜。無論你現在被哪種壓力煩惱，都可以吃一些菠菜來降低自身的壓力。因為菠菜中有非常豐富的鎂成分，這種成分可以讓那個你緊繃的神經得到放鬆，讓你的壓力得到緩解，在平時大家可以把菠菜炒著吃，也可以做莎拉吃，另外還要提醒大家的是，如果身體中缺少鎂這種成分，那麼就會很容易產生疲勞感和偏頭痛的情況，如果你有這種情況，也要看看是不是身體中缺鎂了。
開心果。當心理壓力比較大的時候會讓人體出現應激反應，從而心血管也好會受到影響，還會給心臟造成壓力。而如果大家能在平時吃一些開心果的話，那麼就能起到讓心臟的負擔減輕的效果，所以壓力大的人可以通過吃開心果來舒緩壓力。
請心理專家回答，請心理專家回答
其實你沒什麼心理問題,就是太在乎他了.你應該想想,既然你已經和他結婚了,就證明你能放下他的從前以後和他好好的生活.千萬不要再刻意的回憶以前了,現在又想那些不愉快的從前幹嗎?照這樣發展下去往後還會影響到你們的感情.所以你要包容他從前的錯誤,多想想他對你的好.不要因為他以前犯的錯誤,而失去了愛你的和你愛...
戀愛問題求心理專家，戀愛問題求心理專家！！
分數太少了，你很小氣。這麼重要的問題，等你加夠了分再來回答你的問題。是嗎 那就是在耍性子了 只要是女生都愛在喜歡的人面前耍性子 3年了 她感覺你們之間有點平淡了把 她有點想要感覺了吧 說不定想讓你再追求她一次 你要來點新鮮的 這個就看你的花頭了 女生都想時刻保持新鮮的 因為她們天生就是敏感的 還沒戀...
真心向心理專家或心理醫生求救（非誠勿擾）
您談到的這種情況並不少見，尤其是在精神壓力較大的學生和白領中間更為常見，它是強迫症狀的一種，引發的原因主要就是壓力過大 精神過度緊張。如果情況不嚴重，可以嘗試通過減壓放鬆的方式進行緩解，一方面要保證休息 按時睡覺，另一方面可以每天做半小時左右的戶外運動。另外，就症狀本身來說，當您真正接納了它，不再想...