粥含水量很高，多喝粥能有效控制體重嗎？

1樓：哀霜的心

如果一日三餐只是喝粥其它的食物都不吃的話，那肯定會有效果，畢竟粥含有的脂肪量、熱量都特別少，它可以幫助身體補充水分，而且含有澱粉可以在幫助水分在腸道停留時長增加，更有利於身體吸收。比起其它的食物，粥可以幫助人體控制熱量的標準，可以有效控制體重。

2樓：阿斌愛動漫

我認為多喝粥能夠有效的控制體重，能夠幫助我們減少膳食能量，有益於腸胃的吸收，達到消化食物。

3樓：北山一師

經常喝粥肯定能夠控制體重，再有就是經常喝一些小公尺粥，紅豆薏公尺粥，這樣的湯能不能夠很好的排出溼氣，對身體的代謝很有好處。

4樓：撒的謊

應該是可以控制的，因為粥其實沒有多少的能量，吃完之後也比較好消化，不會長得太胖。

5樓：行樂樂樂行

不能，首先就是會導致體型越來越胖，而且也會影響消化系統，同時也會出現營養不良的症狀。

6樓：老龐家小

可以，尤其是每頓飯前喝一點粥，這樣主食吃的就少了，慢慢的就瘦了。

7樓：網友

粥雖然含水量很多，但它的熱量其實也不低，所以如果喝多了，同樣會有熱量攝入過多的問題，不能吃得太多。

8樓：倒影

這種**方法是不科學的，**要注重營養搭配，不能只靠一樣東西去減重，這樣不僅可能減不下去，而且還會適得其反，傷害自己的身體。

粥是高碳水食物，為什麼還老說喝粥**？

9樓：帳號已登出

這種粥營養豐富，飽腹感強。是非常好的**粥。粗糧飽腹感強，能長時間為人體提供能量，有助於緩解便秘和**。

用粗糧做瘦肉粥是個不錯的選擇。粥本來就是粥，但根本不是碳水化合物密集型食物。一碗乾飯可以煮三到四碗粥，就算你撐破肚子也達不到危害健康的高碳水的量。

這個道理簡直被打破了。

**粥，湯，你有什麼好的做法？

很高興這個問題。粗糧的飽腹強，能較長時間為人體提供能量，對緩解便秘和**都有幫助，用雜糧做成**粥是不錯的選擇。下面介紹三種我做的**粥。

一小公尺紅棗粥步驟一水開後再下小公尺，這是關鍵，這樣做出來的小公尺粥清香粘稠，再洗幾顆紅棗，營養豐富又香甜。步驟二小火慢慢熬，燉至粘稠即可。二營養**粥步驟一水開後下大公尺小公尺藜麥，再次煮開後調小火慢熬。

步驟二加幾顆紅棗板栗仁放粥裡一起慢熬。步驟三熬至粥粘稠即可。這道粥的營養豐富飽腹感強，是大乎非常不錯的**粥。

三五穀雜糧粥步驟一黑公尺紫公尺花生紅豆提前一晚上用涼水泡。步驟二水開後下黑公尺紫公尺花生紅豆藜麥小公尺，再次煮開後調小火慢慢熬，熬至粘稠即可出鍋。這道**粥食材種類多，營養更全面，飽腹感強，作為**粥非常不錯。

首仿局。粥是高碳水者讓食物，為什麼還老說喝粥**？

粥是吃眾最廣泛歷史最悠久的主食，從來沒人說它不好。可是粥確實是高碳水食物，至於吃它利不利於**，下面三點分析，看看能不能給予證明。第一，自古以來，粥是最好的主食，沒有之一。

窮人沒糧食了，一碗粥足以裹腹富人魚肉吃膩了，一碗粥清爽胃腸大病初癒，第一頓必須是粥，沒有更好的替代品。所以，鬼精的日本人早就認定粥是最健康的食物，是中國人對人類的大貢獻。

二、粥的主流品種是大公尺粥，用公尺煮，我老家叫粥。自古以來飲食習慣是二稀，早晚喝粥，中午吃乾飯。世世代代都這麼卑微，沒有貧富之分，包括重體力勞動者，也沒有營養性疾病，肯定沒有富貴病。

其中，大公尺公尺粥起著平衡和補充的重要作用。第三，說說高碳水。按照現在流行的說法，大公尺就是高碳水。

但是，粥本來就是粥，根本不是碳水化合物密集型食物。一碗乾飯可以煮三到四碗粥，就算你撐破肚子也達不到危害健康的高碳水的量。這個道理簡直被打破了。

10樓：俟盈咎君昊

你好喝粥可以**的，可以吃一些糙公尺，全麥麵包或者玉公尺茬子，這殲毀讓些都是相對低碳水的，建議安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛鍊，來消耗過多的脂肪。**餘迅是乙個長期氏局工程，需天長日久，貴在堅持。