1樓：刀斬八方
含鉀高的食物有：糙公尺、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏公尺、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。
家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。
含鉀高的堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
每100克食物含鉀量 鉀（毫克）
稻公尺（粳） 110 大白菜199 木耳 773小麥粉（富強）127 小白菜274 海帶 1503小麥粉（標準）195 油菜346 紫菜 1649小公尺 239 圓白菜200 西瓜 124
玉公尺麵494 菠菜 502 葡萄（紫）124鮮碗豆425 莧菜（紫）478 柚257
扁豆286 芹菜（莖163 橙182
豇豆200 蒿子杆207 柑桔199
土豆502 菜花316 蘋果110
山藥452 倭瓜287 鴨梨115
芋頭 213 南瓜69 京白梨135
胡蘿蔔217 西葫蘆122 桃252
白蘿蔔196 冬瓜 136 杏370
心裡美蘿蔔231 黃瓜234 士多啤梨135
藕 497 絲瓜 156 蓋柿170
荸薺523 苦瓜200 紅棗（幹）430
大蔥466 茄子152 山楂289
洋蔥138 西紅柿191 香蕉472
蒜頭130 柿椒180 菠蘿147
蒜苗 183 鮮蘑菇328 沙果148
青蒜 340 香菇1960
韭菜290 銀耳987
2樓：網友
糙公尺、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏公尺、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶等含鉀高。
含鉀的食品有哪些
3樓：李冰峰喜愛旅遊
含鉀的食品有海帶、紫菜、菠菜、香蕉、桂圓等等。
1、海帶。每100克幹海帶中含鉀克，另外含鈣克，磷克，鐵克，碘克，還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。
2、紫菜。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。
3、菠菜。菠菜營養價值屬中等，可是，各種營養含量均衡，且還富含鉀等微量元素。
4、香蕉。香蕉的鉀含量很高。每100克香蕉的含鉀量約330毫克。
5、桂圓。桂圓屬於熱量較高的水果，碳水化合物含量和鉀含量較高，維生素c含量與橙子相當。
一般的水果、蔬菜這些食物裡都會含有鉀，有些含鉀高，有些可能含鉀低。
富含鉀的食品有哪些？
4樓：網友
日常食譜中，富鉀食物主要有：
穀類： 全穀類，小麥胚芽；
奶類： 各類調味乳奶；
肉類：鵝肉，沙丁魚，家禽類，魚和瘦肉含鉀也高；
豆類：黃豆含量最高，紅豆，綠豆，大豆，黑豆，蠶豆，豆類及其製品等；
蔬菜類：深色蔬菜。（尤其是紅莧菜，綠莧菜空心菜含量最高）另有芹菜，胡蘿蔔，花椰菜，油菜，韭菜，番茄，香菇，土豆，蘑菇，菠菜，香菜，鮮豌豆，毛豆，蒜，榨菜，山藥，川冬菜，另有紫菜，海帶，；
水果類：香蕉，柑，橙，山楂，桃子，鮮桔汁，番茄，硬柿，香瓜，芒果，杏，哈密瓜，櫻桃，木瓜，棗，龍眼；
堅果類：尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽；
其他：巧克力，可可，花生公尺，馬鈴薯，烤紅薯，杏幹，梅乾，葡萄乾；及罐頭類醃製品；
注意：柳橙汁，無鹽醬油含鉀高不宜使用；
另外，含鉀高的食物可以通過冷凍，加水浸泡或棄去湯汁以減少鉀的含量。
5樓：小溪潺潺流淌
蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黃蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹筍、芹菜、菜花、蘿蔔、蓮藕、馬鈴薯、西葫蘆、紫菜、
什麼食品補鉀
6樓：騷就騷出情調
香蕉：香蕉是水果中含鉀最多的食物。
沙丁魚：含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對心臟極有好處。
薏公尺：味道有點特殊一般人會覺得很難吃，可是它是除溼氣第一的食物。
紫菜：富含豐富的碘，是海藻類的食物。
綠豆：炎熱的夏季喝點綠豆水，還可以解毒。
紅薯：乙個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物。
酸奶：大多數酸奶產品含有益生菌、天然細菌，可以幫助消化，保持腸道健康。
蛤類食品。罐裝或新鮮的蛤蜊每3盎司含有534毫克鉀，含維生素b12量也比其他食物更高。使用它們來製作海鮮麵食或傳統雜燴很美味哦。
西梅每3/4杯西梅汁含530毫克的鉀，半杯燉梅乾有近400毫克鉀。雖然大家知道李子良好的規律性，你可能不知道幹李子可以幫助保持骨骼強壯。在一項研究中，每天吃10個梅乾的婦女比吃蘋果乾骨質密度更高哦。
胡蘿蔔汁。榨汁意味著將從胡蘿蔔汁中得到更多鉀，每3/4杯胡蘿蔔汁含超過500毫克的鉀。除了鉀，胡蘿蔔和其他橙色水果、蔬菜都有助於保護視力哦。
7樓：網友
以下食品含鉀豐富。
1.水果--香蕉、柑橘、蘋果、葡萄、西瓜。
2.蔬菜--菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、茄子、番茄、黃瓜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
3.海藻類--紫菜、海帶。
4.糧食--蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等。
5.堅果--榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。
鉀在天然食物中分佈很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。
8樓：網友
食物含鉀量排列表。
每100克食物含鉀（毫克）
香菇 1960
紫菜 1649
海帶 1503
銀耳 987
木耳 773
荸薺 523
菠菜 502
土豆 502
藕 497玉公尺麵 494
莧菜（紫） 478
香蕉 472
大蔥 466
山藥 452
紅棗（幹） 430
鮮碗豆 425
杏 370油菜 346
青蒜 340
鮮蘑菇 328
菜花 316
韭菜 290
山楂 289
倭瓜 287
扁豆 286
小白菜 274
柚子 257
桃 252小公尺 239
黃瓜 234
心裡美蘿蔔 231
胡蘿蔔 217
芋頭 213
蒿子杆 207
苦瓜 200
圓白菜 200
豇豆 200
柑桔 199
大白菜 199
白蘿蔔 196
小麥粉（標準） 195
西紅柿 191
蒜苗 183
橙 182柿椒 180
蓋柿 170
芹菜（莖） 163
絲瓜 156
茄子 152
沙果 148
菠蘿 147
洋蔥 138
冬瓜 136
京白梨 135
士多啤梨 135
蒜頭 130
小麥粉 127
西瓜 124
葡萄（紫） 124
西葫蘆 122
鴨梨 115
稻公尺（粳） 110
蘋果 110
南瓜 69
9樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
10樓：網友
這3種食物比香蕉更補鉀，患有心腦血管疾病的人，要多吃為好。
11樓：茉莉說生活
夏天天氣熱，出汗多，很容易導致體內鉀元素的流失，如果長期缺鉀，會引起渾身乏力，情緒低落，免疫力低下，食慾不振等症狀，要多吃這四種補鉀菜。
12樓：飯特稀是爹
每天吃2-3個香蕉，多吃土豆，這個補鉀最簡單，最有效，是個老中醫告訴我的，效果挺好。
13樓：咱們都會發亮
香蕉，大夫告訴我的 如果不想吃藥 就吃香蕉。
14樓：杭州
含鉀較多的食物：
1. 肉類：瘦豬肉、豬肝、豬腰、豬肚、羊肉、雞肉、魚、乾貝、蝦公尺等。
2 糧食：蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
3. 水果：香蕉含鉀元素最高。
4. 蔬菜：菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
5. 海藻類：紫菜/海帶等。
含鉀高的食物有哪些？給個權威的答案，謝謝！
15樓：tracy朦朦
糧食中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含k較高。
水果中，香蕉。
蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、大蔥、青蔥、萵筍、土豆、山藥、鮮毛豆、毛豆等高；海帶高。
16樓：草原珍品
眾所周知的主要是 香蕉。
哪些是含鉀高的食物我爸不能吃含鉀
17樓：
因為血鉀是通過腎臟排洩的，當腎出現問題時，腎臟的排鉀能力就會下降，此時吃含鉀高的食物容易引起高鉀血癥，嚴重時可能引起心臟過度收縮而猝死。含鉀高的食物有：紫菜、海帶、羊棲菜含鉀量很高。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及豆製品含鉀也較高；糧食裡以蕎麥麵、紅薯含鉀量較高；水果中香蕉的含鉀量最豐富。
18樓：夏日悸動的旋律
含鉀高的食物有哪些。
哪些食物屬於高鉀食品，含鉀最多的食物，高鉀的食物有哪些
含鉀量高的食物主要有蔬菜 水果 幹豆及製品 堅果種子。含鉀量高的水果 每100克含鉀量從高到低排序 椰子 475mg 100g可食補 鮮棗 菠蘿蜜 香蕉 鮮桂圓 番石榴 櫻桃 石榴 杏 無花果 檸檬 醋栗 橙子 荔枝 柿子 楊梅 李子 獼猴桃 甜瓜 芒果 草莓等。含鉀量高的蔬菜 每100克含鉀量從高...
會聲會影的儲存問題,請各位大俠幫忙
把在單位電腦裡的音像資料和vsp檔案一起拷回家，然後在重新鏈結。建議你在家裡不要直接開啟vsp檔案，應先開啟會聲會影軟體 再匯入該檔案。因為vsp檔案只是一種會聲會影中儲存的資料索引一類的東西，實際的影像資料都在單位的電腦裡，你把它拿回家裡後當然就打不開了。不信，就看看檔案大小。你該知道怎麼做了吧？...
請各位大俠幫我鑑定下我買的zippo的真偽
應該來先學會辨別真偽在去源網上買，幾個比較容易的辨別方法，看下面，zippo標，兩個pp，真的不封口，假的封口 看bardford,pa，假的bardford和pa中間一般是個.點 真的是,逗號 看內膽棉墊，真的棉墊很厚 0.7cm 假的很薄看內膽側面，一般真的內膽側面有點劃痕，假的反而非常光亮但是...