1樓：網友
多吃水果蔬菜，給體內補充足夠的維生素。
少吃容易感光的食物如：芹菜，韭菜等。紅蘿蔔，木瓜等b-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形，因此也不要過度食用。
吃一些白的東西：牛奶、豆漿、酸奶。少吃醬油、褐色的醋，避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等光敏性食物。
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：
3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了．
2.用士多啤梨炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉。
2樓：x起個屁名眞難
那隻能是**或膚色問題吧。
應該是不怎麼用護膚品。
美白補水多護膚會改善一些吧。
ps：我不是什麼專家 女生的角度來看是這麼回事。
3樓：網友
可能是睡眠不好，晚上不要太晚睡，最好12點錢睡覺。
4樓：lea娜
黃的話可能是脾不好。
脾是後天之本。
用丹參，陳皮等，或者看中醫。
還有，我小時候也是這樣的臉色，但是比現在身體健康多了。
中醫會看臉色的，一般人看不懂的。
氣色總是不好，臉色發黃。降低了我的顏值，我才20歲。請問是什麼原因引起的？ 如何調理？
5樓：嘉
2o歲正是好年齡，多吃點葡萄粉，vc，做個水療，都能改善，可交流。
6樓：匿名使用者
每晚吃5顆紅棗，一星期見效。紅棗補血補充維生素c
臉色不好看是什麼原因,該怎麼辦
7樓：壤駟致
從什麼時候開始不好的？如果身體健康的話 就要多注意生活規律了 平常總熬夜疲勞的會就會造成膚色暗黃。
8樓：原創**夢工廠
最好還是能夠保持睡眠，不要整天上網玩手機到深夜，得到充足的休息自然就會恢復。
9樓：孤傲懃
恢復正常的飲食規律，改變你的作息時間，並且多吃些水果及時補充維生素。臉色很快會恢復的。
臉色不好是什麼原因
10樓：網友
首先是從內部改善，你臉色不好可能是由於血液不能上行於面造成的，沒事可以常常彎腰，讓頭和肩膀自然垂下，手臂輕輕扶住腳踝，直到臉上有腫脹的感覺，如此反覆做三次，可以堅持一段時間。這樣讓血液可以到達及滋養你的面部。
二是食療，吃紅棗，花生，芝麻等等都可以補血。另外，冬天可以吃一點暖身的東西，如羊肉等等。
三是外部改善，及通過化妝改善。如粉底液，散粉等等，可以讓臉色好不少。一定不要忘記薄薄的打一層腮紅。另外，可以敷一些美白的**，每週兩三次就可以改善很多。
四是養成良好生活習慣，用電腦時一定要記得塗隔離霜，可以邊用電腦邊補充水分及牛奶，早睡早起不要熬夜，最好每週運動個兩三次。
11樓：史婧泥驥
臉色不好一般是消化系統，及內分泌系統出現問題。按照中醫來講，這是個複雜的問題，不是單純的擦些什麼或吃些什麼就能改善的，需要具體人具體分析，辨證施治。
12樓：曹澤麴欣悅
你要先到醫院檢查以後在說，沒有醫院的系統檢查，你不要亂吃藥。
13樓：府翊費翠柏
是沒有休息好，太疲勞了吧？現在的生活節奏快，要學會放鬆自己，心態更要好喔！想調理要從內，外結合調理，祝開心！
14樓：惠白佴映萱
人的心情有關係，心情好臉色也好，心情不好就回愁眉苦臉了。
15樓：網友
明顯的身體體質差，脾胃功能也差。吃中藥調理，平時增強鍛鍊。
16樓：網友
是不是面色萎黃，且略見黑色？根據你的描述，病人很可能是心脾氣血兩虛證，該證多見心悸、健忘失眠、盜汗、體倦食少、面色萎黃等。**應當益氣補血，健脾養心。
可嘗試用歸脾湯調服。具體為：白朮、當歸、白茯苓、黃芪、遠志、龍眼肉、酸棗仁（炒）各一錢，人參一錢、木香五分、甘草（炙）三分，加生薑、大棗水煎服。
該證多由思慮過度，勞傷心神所致，所以治本之法還應多休息，少食油膩，以養心脾。
另外面色不好，常見的有：1.色發白，多與氣血虧虛有關，血虛，面色自然就會發白，可以用當歸補血湯調服。
2.面色青，多與肝部症狀有關，生氣亦會使人面色發青，應根據具體的症狀來處方。3.
面色紅，多與心有關。4.面黃，多與脾胃有關。
5.面黑多為腎病。
17樓：網友
精神疲憊~ 或者貧血~
18樓：小新
睡眠有問題，而且營養不夠。
19樓：伍珍麼學義
多休息多吃水果。
多喝水臉色會好的。。。真理！
20樓：網友
估計你是有心病呢 去看看心理醫生吧！
身體內調是指啥，我氣色不好，膚色黑黃，臉上長斑，身體發胖，想知道咋調法
21樓：網友
如果是氣色不好就多進食補血的東西，那樣子吃下去的就是調理內裡的氣血不和，臉色暗黃的問題，有時候容易胖可能是亞健康出現虛胖的現像，由於日常不注意飲食，所以身體內裡新陳代謝變慢，就容易有色斑，所以多吃補血的東西，紅棗水，之類的。
貧血，身體弱，有煙癮，月經不調，飲食也不太規律，臉色暗黃，有大量雀斑……怎麼緩解呀？？好煩的…
22樓：張紅醫師
你好，這個要積極進行檢查確定以上要考慮因為貧血的原因導致的。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。
一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。
動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。飲食禁忌：1、避免飯後飲茶：
茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
面色發黃的原因？
23樓：宮澤四丈
這個原因可多了瞎拆爛呀 電腦輻射 熬夜 飲食不御則規律什麼的磨漏 還有就是內分泌紊亂了 最多的還是後面的那個的 我就是的 還是朋友跟我說的內條的花輕宜葡萄子的 才慢慢的變白了。
24樓：溫老師解惑
面色發黃怎麼辦？取白芍行尺賀，白朮檔派各五克，白茯苓五克，白芷五克，甘困畝草克水煎服印用。。
我現在22歲，身體嚴重亞健康，要怎麼調節，還調節過來嗎
亞健康如果長時間不調解，會發展成疾病的，我建議你需要飲食和鍛鍊結合調理。要慢慢恢復，睡眠要足夠，飲食要營養，鍛鍊要有恆。希望你早日擺手亞健康。可以多做有氧運動。打打羽毛球。定期運動。少坐。多走路。或者練拉丁舞。對腰部痛很管用 首先中醫調理一下，然後制定一個作息時間表並嚴格的執行，最後就要持之以恆。祝...
我19我的男朋友大我13歲。他還有孩子。我很愛他。可我的父母死活不同意我們在一起。我該怎麼辦
我和他們想法不同 如果真的很快樂 我建議你們在一起 現在能在一起很快樂 專很高興屬的情侶太少了 如果我是你父母我也不會支援你們 因為我也希望我女兒找到更好的歸宿 其實就在我這個外人看來都覺得你有點委屈 如果他沒有孩子就算了還有個拖油瓶 你也許應該考慮一下 但是在我的立場來看 你們要真的特別相愛我覺得...
19歲男生我很孤單，沒有朋友，每天都是人，有人跟我一樣嗎
我不是大哥，但是我想開導你，生活為什麼不幸，那是因為你從未真正擁抱過它，朋友是人生中 專最屬奇妙的尋寶同行者，沒有朋友寶藏似乎失去神祕感，人生如逆旅，我亦是行人，雖說孤獨可貴，但是有時候情緒是要找人訴說的，你之所以難受是因為沒有人訴說心聲，悶在心裡會生根發芽的，我不相信人真的沒有一個朋友，你需要的是...