1樓：是個發達
平時的時候多注意鍛鍊一下哈。告訴你幾種方法，1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
日本的o腿很嚴重，所以他們對此類產品的研究是處於世界的前沿的，就像他們出的很有名的乙個產品叫竹內o腳輔正組合，這個就是挺不錯的，你可以試試看看。不過不知道在國內有沒有賣，你找一下看看吧。
2樓：不可丟掉的幸福
就是用皮帶把膝蓋那裡綁緊。
然後站起來。
再蹲下去。這樣每天做20次。
記得要慢慢來，小心拉傷膝蓋。
你做後會有酸酸的感覺(*^嘻嘻。
不要蹺二郎腿，當然你雙腿併攏是很好的，也要注意坐凳子的時候要座三分之一就好。
你現在17歲還有希望呢，我19歲了，不過我還是在堅持。
畢竟這樣以後能更有信心穿高跟鞋穿裙子！
3樓：滑平安
可以使用矯正帶或者矯正墊。**網名「足之友足部輔具品牌店」內有。
4樓：靖蓄宇辰錕
這個需要拍一張下肢全長x片來計算彎曲角度，看看有沒必要做手術點選這裡檢視我的門診時間。
天津醫院-關節鏡科-黃競敏主任醫師。
羅圈腿要如何矯正？正確的辦法是什麼？
5樓：雙子小黑嘿
可以通過矯正手術進行矯正，你也要注意日常的姿勢，千萬不要翹二郎腿。
6樓：吳鑫學姐
可以通過運動的方式進行矯正，也可以通過醫療手段來進行矯正。正確的方式就是需要先找到自己的弱點，然後對腿部進行按摩和鍛鍊，然後再進行復健，這樣就可以矯正自己的腿型。
7樓：繁新人
羅圈腿如果不嚴重，可以靠行為矯正。如果嚴重，那麼只能靠器具了。正確的方法是去看醫生，讓醫生決定怎麼**。
8樓：小長學姐
可以通過按摩矯正。正確的方式就是首先要找到自己羅圈腿的原因，然後對症下藥進行醫治。
哪種羅圈腿矯正法有希望矯正成年人羅圈腿
9樓：生活密碼
x型腿如何矯正？3個動作有效改善x型腿。
如果是羅圈腿應該怎麼矯正？有什麼更好的方法嗎？
10樓：土豆地瓜豆角
第1點羅圈腿想要矯正最好的辦法就是應該進行腿部的這種拉伸動作，通過拉伸的動作可以改善螺旋腿達到很好的這種效果，第2點可以進行腿部的這種向上抬舉的動作，抬的同時那麼腿型能夠得到很好的矯正非常好的方法。
11樓：最愛妞妞
1.可以踢毽子 膝關節外旋，鍛鍊大腿後面的股二頭肌，2.仰臥抬臀 鍛鍊骨盆前傾3.
站姿腿屈伸 沙袋綁在小腿踝關節，雙手扶著固定物（牆也可以），膝關節抬起，大腿後面充分收縮4.保持正確的走姿：背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，抬頭挺胸、收腹提臀、上半身擺動弧度不要過大，利用腰部及腿部的力量。
12樓：room瑜伽
教給大家3分鐘矯正羅圈腿的方法，歷史級動作，真心有用哦！
羅圈腿如何快速矯正
13樓：匿名使用者
乙個簡單有效的方法糾正，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用。
1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，最好貼在牆面上堅持練習，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽**等，但不能松腿。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
羅圈腿怎麼矯正??????????????????
14樓：張家口老冀
石家莊脊康源可以幫你。
一般公司都有的職務有哪些，公司的職位都有哪些
職務分為總監級 經理級 主管級 專員和員工。這要看你的企業屬於哪個行業。企業規模的大小，一般來說企業規模越少崗位和部門設定會越簡單。我們一般可分為生產導向型企業和銷售導向型企業。1.生產導向型的企業包括研發 製造 能源等行業，企業部門一般有總經辦 財務部 行政部 辦公室 後勤等 人力資源部 生產部 ...
傳銷一般是是怎麼拉人的？都有哪些方法
親戚騙親戚，朋友騙朋友 現在的傳銷組織都有哪些手段拉人？讓其投資，有大利潤之類的 現在的傳銷組織都有哪些手段拉人 傳銷都是通過什麼方式和手段的？傳銷最初表現為組織者假借 特許加盟經營 網路銷售 市場營銷 等名義從事傳銷的行為，逐步演變為現在的借用傳銷組織體系形式和計酬方式，不銷售商品或以銷售商品 提...
現在祛疤的方法有哪些，祛疤一般都有哪些方法
1.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10 30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。2.去一小段蔥白並將其剁成碎末切剁末，再加上一個雞蛋清，將二者充分調圴。把調好的液體倒出來，加入到薏仁粉中充分攪拌均勻。將糊狀物像敷 一樣敷在疤痕處，每天使用一次，每次大約20 30分鐘...