1樓：留雲清淨心
一、百合銀耳粥。
百合30克，銀耳10克，大公尺50克，冰糖適量。將銀耳發開洗淨，同大公尺、百合入鍋，加清水適量，文火煮至粥熟，冰糖調服。可養陰潤肺，健脾益氣。
二、沙參麥冬粥。
沙參、麥冬各15克，大公尺50
克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大公尺煮成粥，冰糖調服。
可益氣養陰，潤肺生津，化痰止咳。
三、生地石斛粥。
生地15克，石斛30克，大公尺50克，冰糖適量，加大公尺煮成粥，熟時冰糖調服。
清熱涼血，養陰生津。四、菊花決明子粥。
糯公尺150克，決明子15克，鮮菊花30克。決明子稍炒後，加水500毫公升，煮沸30分鐘後去渣，再加水和公尺一起煮粥，待熟時加入菊花再煮開，加油鹽或冰糖調味食用。
可散風熱、清肝火、降血壓。
五、四寶糯公尺粥。
桂圓、紅棗、山藥、薏公尺各25克，加100克糯公尺共煮成粥，冰糖調味。適用於心血不足之心悸者調理。
六、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克，核桃肉100克分別文火炒香碾碎，每次四湯匙加適量水，水澱粉勾芡，冰糖調味食之。
可補腎潤燥，健腦和中，黑鬚發悅顏。七、菊花蜜飲。
菊花5克，加水200毫公升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦等作用。
八、百合梨飲。
梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨洗淨切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加冰糖，吃梨飲湯。可滋陰清熱，利咽生津。
九、蜂蜜蘿蔔飲。
蘿蔔洗淨切碎，用紗布絞汁。加蜂蜜20毫克，溫開水調服。
可健胃消食，順氣化痰止咳，清熱解毒。
對於糖尿病患者而言，這些粥、飲應不加糖調味。
2樓：認真還坦然的閨秀
夏天喝綠豆粥，南瓜粥，秋天喝黑公尺粥，山藥粥，冬天喝紅棗粥，桂圓粥，春天喝小公尺粥，瘦肉粥。對身體有好處。
春夏秋冬這四個季節分別吃什麼粥好呢？
3樓：匿名使用者
春季喝小公尺粥，夏季和綠豆粥，秋季喝紅棗粥，冬季喝肉粥。
冬天適合喝什麼粥 適合冬天喝的四種粥
4樓：劍經業
1、南瓜粥，適合脾虛氣弱的人多喝，而且因南瓜有「降糖降脂佳品」之譽，患有糖尿病者，常取南瓜粥佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數得。
2、山藥粥，山藥粥是一道傳統的藥膳，常喝山藥制粥可以強身健體，在民間美稱之為神仙粥。而且山藥還可**瀉痢，**閉經，山藥**虛脫等。
3、菠菜粥，常喝這種粥可以益氣補血非常適合女生喝的一種，老年人也可以多喝。因為菠菜有療效滋陰養血，差族降壓，潤燥，適用於高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。但切記菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食！
4、紫薯粥，紫薯粥是一道營養豐富易消化的美食。製作簡單，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大公尺。
把紫薯切成小丁加入公尺中一起煮至紫薯化開，粥變山蠢得粘稠逗慶陪即可。多喝以上這四種粥都是營養健康又暖胃的。
粥最適合什麼時間喝 9種最適合煲粥的食材
5樓：仙履依昔
粥養生早晚餐最適宜。
其實上文的養生順口溜大部分說得很好，關鍵是要長期堅持，才能起作用。因為粥裡面加的都是藥食兩用的食材，效力溫和，不像西藥那麼峻猛，所以偶爾吃一兩次是看不到效果的，需要有耐心長期堅持，無論是煲粥還是煲湯都能起到很好的養生效果。
如今大家生活節奏快，以前那種煲湯熬藥的養生方式堅持起來不太容易，因此更為方便快捷的煲粥才會更讓人感興趣。特別是有了智慧型鍋後，只需提前加料，設好程式，一鍋好粥就煲好了。
粥養生，作為早餐營養豐富，作為晚餐清淡養胃，是如今特別推崇的養生方法。中午處於工作生活的補充能量階段，宜進食能量、熱量較高的公尺飯、麵食，粥容易飽也容易餓，不宜作為午餐。
因材煲粥適用人群各不同。
中醫、臨床營養醫學皆認可「藥食同源」，因此，粥養生最重要的是認清食材功能，因材煲粥，因人而異。
紅棗：有補脾、養血、安神作用，常吃紅棗有駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經、活血止痛、潤腸通便的功能，還有抗癌、抗過敏等諸多作用，特別適合愛美的女士食用；
蓮子：營養豐富，具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神明目、補中養神、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補元氣作用，特別適合輕度失眠的人食用；
板栗：味甘、鹹，性溫，能補腎強身強筋骨、益脾胃、止瀉，特別適合腰膝痠軟、腿腳沒力的人食用；
桂圓：能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可**貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症，特別適合氣血虛的人食用；
薏仁：味甘淡，性微降而滲，故能去溼利水、利關節、除腳氣等，以其性涼，故能清熱、止煩渴、上氣等，特別適合身體困重水分過多之人；
百合：甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用，也有美容養顏防癌抗癌的作用；
核桃：苦、澀，平，能健腦補腎防衰老，腎氣足則自然耳聰目明、頭髮烏黑；
荷葉：味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經，經常飲用可降血壓、降血脂、**，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等；
山楂：性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，能促進胃酸的分泌，進而有助消化的作用。
此外，綠豆是人人皆知的消暑解毒的佳品。
這個季節喝什麼粥最好
6樓：網友
一、百合銀耳粳公尺粥。
銀耳5～10克，浸泡發漲；粳公尺100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳公尺健脾胃、補中氣；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
二、生薑糯公尺粥。
蔥白6段，糯公尺100克，生薑6片，公尺醋1匙，食鹽少許，水適量。將糯公尺放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生薑煮至粥爛，加入公尺醋、食鹽攪勻，即可趁熱食用。
此粥對風寒感冒患者有良好的效果。公尺醋有活血、散寒作用。
三、白果腐竹粥。
白果12克，腐竹50克，粳公尺100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳公尺同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥溼止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；腐竹為豆製品，營養豐富。
這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
四、鯽魚糯公尺粥。
鯽魚1～2條，糯公尺30～45克，薑片適量，煲粥服用。將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯公尺同煮，以免魚骨掉進粥裡。糯公尺能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功。
該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食慾不振、消瘦乏力等症。
7樓：maoge22222毛哥
秋季要喝滋陰壯陽的。
牛肉粥羊肉粥加枸杞。
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