1樓：1一大鬍子
所謂勾手，主要憑藉的是對籃球的感覺，從手感抓起，運球，單手上籃，不過建議樓主先減體重吧。
2樓：ai哭的石頭
你要找乙個比你高的人一起玩籃球 然後 你就使勁往籃下抗 用肩膀頂住他 另乙隻胳膊 持球抬起 往籃圈裡扔就行 慢慢的 你就會 有型 會像賈巴爾一樣。
3樓：網友
這跟身高沒什麼要求，主要是看你對籃筐的位置感，我當時練到背對籃筐將球勾進，還要有比較好的手感。多投投籃，尤其是籃下底線兩側。
4樓：網友
熟能生巧或者找厲害之人單獨陪練。
5樓：網友
練好手腕上的柔韌和球感就沒問題了。
6樓：靈魂麥收
如同你問如何練好寫字一樣，你每天勾手500次試試~
背後勾手怎麼練 勾手訓練方法
7樓：吃瓜群眾
1、首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協排程要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入了多大的精力。
好了，我們這裡就談老毀開始介紹怎麼練習勾手。
2、籃板底左右勾手練習。顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反覆練習。
練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下乙個練習。
3、油漆區外正面單手投練習。在籃板含高兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。
圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。以命中率在90以上且都是空心時，進入下乙個練習。
4、罰球線內小跳半勾練習。在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。
以命中率到80以上進入對抗練習。
5、對抗練習。要有乙個陪練的防守者含備，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。
在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。
怎麼練勾手最好
8樓：庚鴻暉開罡
籃球中的勾手分為勾手和半勾手，統稱勾手。勾手：單手將球從位於胸部附近拿起，身體側向籃筐（也就是不投籃的這隻手的方向），到投籃時有個劃半圓弧度的動作，當球到最高點時，另乙隻手（也就是投籃手）順著畫圓的勢輕抖手腕，用手指將球撥向籃筐。
賈巴爾的就是純勾手。
半勾手：基本同上，只是投籃時直接將球從胸部附近拿起投出，而少了畫圓的動作。姚明常用的就是半勾手。
由於勾手投籃時，籃球在身體的另一側，所以防守球員很難干擾，而且另外乙隻手（非投籃手）也可阻撓防守球員，所以勾手投籃的連貫動作很難被破壞，命中也比其他方式要高。
賈巴爾採用的是純勾手，這其實是他苦練的結果，而且他也練了10多年的古瑜伽，身體的柔韌性也遠超其他球員，一定程度上提高了命中率。
怎麼在家練勾手
9樓：網友
勾手我最擅長了，一般來說勾手好的首先要有個先天條件，第一手掌要大，第二要臂長，我179臂展192,各種勾手無壓力；對我來說勾手分為二種，一種是背向或背側向籃板，身體倚住對方，靠手腕發力，單手持球將球勾進，這時候要練腕力跟球跟手腕結合的球性。在家可以做翻轉手腕在空中不停抓球的動作，非常有效，會對你的球性跟腕力有很大提高；第二種勾手是突破拉桿再勾，這時候需力較好的腰腹力量，多練下俯臥撐，特別是單手，能做到右手單手50,左手20就能各種勾手了。
10樓：匿名使用者
勾手主要是練習手腕的力量和柔和度，手感。在家的話，你左手勾到右手，右手再勾到左手，堅持練習就會有效果的。不僅可以提公升手腕力量，還能鍛鍊雙手的協調性！
11樓：網友
在家，如果有條件的話，可以裝乙個籃筐，那樣就可以隨球練習。沒有的話，進行徒手的吧，徒手練習也是很管用的，可以固定你的動作，不變形，更加穩定。當然，缺點也是有的，那就是球感為題。
12樓：天字第二號
技術要點：身體略略側對籃筐，而不是正對籃筐。如果你用右手投籃，出手時右腿也應抬起，左手投籃的球員則抬左腿。
儘量垂直起跳，身體也要保持挺直。非投籃臂儘量伸展以保持平衡，同時還可以讓你的對手更難封蓋。沿弧線將球上舉過頭頂，起跳的同時手臂在頭頂上伸展，將球撥向籃筐方向。
可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛然下壓的後續動作。如果跳起時身體沒有完全打直，會讓你失去平衡，進而影響投籃準度。
13樓：網友
勾手最好先練好球粘手的感覺，不然當你準備出手的時候感覺單手抓不穩球，然後就浪投了。勾手出手點的高度你可以個別研究一下多高適合自己。一般右翼適合勾手，左翼可以用腳步和背身轉體180度投籃。
14樓：網友
對著牆練不如抱著球，沒事晚上去籃球場練，晚上練球感特別好。我覺得多實戰才是王道。
15樓：網友
拿手紙捲起來當球，垃圾桶當籃筐。
16樓：匿名使用者
乙隻手勾，另乙隻手接，不要落地，要不會被投訴的。
17樓：孤城籃球
舉啞鈴，練習標準姿勢。
18樓：網友
只要房頂夠高，假象乙個籃筐練吧。
19樓：乙個益達
練習標準的姿勢 勾手主要是手腕和手指發力。
籃下怎麼防勾手，打籃球，怎麼防勾手
如果是一防一，根本不可能防住，只能指望對手投不進。因為正規的比賽中，你不可能防比自己矮很多的球員，一般差距不會超過釐公尺。而同是籃球員，彈跳也不太可能超過對手太多。對手勾手時，投籃手是遠離你的防守範圍的，另乙隻手還會在胸前擋著你，所以在伸手可及的範圍想要把球擋下來，至少要多跳公分以上。所以想要單人防下...
橫勾符號怎麼打，符號的勾怎麼打出來？
用搜狗拼音或者qq拼音 打 箭頭 就有這個符號 尖頭 如果不是這個符號請繼續追問望採納 是這個嗎?在輸入法的右邊小鍵盤敲右鍵，選擇數學符號就可以打出來了。這個嗎？告訴你不會打的符號在qq拼音上直接輸入 對 按5就行了。是這個不？是的話可以再搜狗的特色符號裡招中午字元 裡邊第二行第四個就是 qq拼音輸...
圓形怎麼勾，怎麼在word的 （圈圈）裡面打對勾？
個人經驗 打圓的時候著力要虛一些，最靠近指尖的那個關節是完全不能動的，如同這個關節不存在 正常勾的時候這個部位會有輕微的用力感 速度要快。正常的勾更追求渾厚，打圓的時候，更追求清脆。開始練的時候覺得只是挑和勾，久了之後能夠感覺出來這一挑一勾的軌跡確實在順時針畫圓。能夠感覺到是在畫圓的時候，就彈得更自...