怎麼辦，覺得好焦慮，幫幫我！
1樓：網友
本人認為你需要和父母聊聊，因為你應經找出了問題的根源所在，現在你既然勇敢的說出了自己的不安，也證明你是有決心是改變的，因此，你可以找你的最親密的朋友以及父母訴說。
2樓：十二人才叫完整
多看推理**，就能提高了。
3樓：匿名使用者
1.適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3.進行劇烈的運動。
當乙個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4.找人傾訴。
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5.轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6.糾正認知偏差。
人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
好焦慮，我該怎麼做？
4樓：
好焦慮，我該怎麼做？
嘗試放鬆：嘗試深呼吸，讓自己放鬆，把注意力集中在身體的每乙個部分，從頭到腳，把身體放鬆，把自己放鬆。2.
嘗試轉移注意力：嘗試做一些有趣的事情，比如看書、看電影、聽**、做運動等，讓自己的注意力從焦慮的事情上轉移開來。3.
嘗試調整自己的思維：當你感到焦慮時，不要讓自己的思維沉淪在恐懼和擔憂中，而是要嘗試調整自己的思維，把注意力集中在積極的事情上，比如自己的優點和成功的經歷。4.
嘗試與他人交流：當你感到焦慮時，可以嘗試與他神陸亮人交流，把自己的感受和想法分享出來，遊寬讓自己的壓力得到緩解。總之，當你感到焦慮時，可以嘗試上述方法，幫助自己減輕壓力，改善心理健康。
到底該怎麼辦，我真的好焦慮
5樓：艾德教育全國總校
我們在生活中常常面對許多有壓力的事情，舉凡家庭事務的處理、小孩的照顧、工作的變遷、錢財的處理…..等等。有些人面對壓力的煩惱反應是合理的，他們雖然煩惱，卻能維持生活步調，有效率地面對事情，而不至於於像只無頭蒼蠅，讓時間浸再在轉移不開的緊張焦慮中。
相反的，有些人比一般人難以鎮定，稍微想到一點煩惱，就整日害怕不安。通常主要以一種持續，漂浮不定的害怕感為主，容易慌亂緊張，很難藉其它事情轉移掉。肌肉可能緊緊的，胸口悶悶的，流汗，心跳加快、顫抖、頭暈、胃不舒服等身體反應也會出現一兩樣。
長期焦慮下，人變得容易發脾氣，坐立難安，睡眠也受到影響。
對付焦慮情緒的調適措施。
1 藥物**：
**焦慮症的藥物安全且有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解。
2 支援性心理**：
經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力**並給予適當的支援及解釋。
3 認知行為** :
透過對疾病及可能**認知上的重建，讓病人認識心理焦慮狀態與身體症狀的相關，並利用肌肉放鬆訓練或生物迥饋等補助**，讓病人學習如何利用自我暗示，或藉機器的協助，降低肌肉緊張度等，達到減輕症狀的效果。焦慮症**效果良好與否與個人性格、罹病時間長短、人際關係穩定度及環境壓力程度等有關，家人在面對焦慮症病人時，應儘量體諒病人症狀的不舒服，並予以適當的支援，且儘快協助病人就醫。
希望能幫到您。
6樓：網友
焦慮的本質是恐懼與不安，推薦參考看看《走出焦慮風暴》這本書，裡面分享了十多種科學系統調適焦慮與情緒身心實用策略。多些內心認識與調適。
希望可以幫幫我焦慮症
7樓：手機使用者
**方法有很多啊！自我調理法，食**，藥物**等。不過最好您還是先諮詢一下醫生選擇適合自己的方法**。
8樓：網友
建議你還是別求助了，趕緊去醫院找醫生看看吧。網上所說的方法，很多都沒有科學根據的，不可信。找專科醫院做檢查，拿結果才能真正的幫助你。
幫幫我吧~焦慮死了快~
9樓：匿名使用者
病情分析：您好，你這樣的情況是不會感染上述疾病的。你不要太擔心了。
意見建議：你要正確的認識到上述疾病的傳播方式。減少自己的心理壓力，保持良好的心態，轉移自己的注意力。不要太擔心了。
10樓：21克拉的魚
對於這樣的焦慮我覺得完全不必要，如果是你真患了那個愛滋病和C肝什麼的急也沒用，這隻會讓你病情加重。你現在最主要的是先平靜自己的心，可以和好朋友說說的的心事，我想他們肯定很願意分擔你的焦慮，還有就是想想自己以前比較開心的事或者去做一些能讓你自己放鬆的運動。
焦慮症患者的煩惱誰能幫幫我。
11樓：匿名使用者
你好，根據你現在的情況，是典型的焦慮症的表現，之前也有**過，但是病情沒有完全得到控制。
建議，儘快去正規專業的醫院就診，是病情得到控制，不然病情會繼續發展。
怎麼辦呀？幫幫我。我該怎麼辦，幫幫我？
有幾個小建議 1.最重要的，首先在心裡為自己找個學習榜樣，瞄準他或她的好習慣和成績奮起直追，心裡有了目標自然就比較專心了，別定個差距太大的，自信心容易受挫，可以分階段嘛，進步也有個過程哈 2.讀書要找重點，不管什麼學科什麼題目，重點是關鍵，然後再兼顧其他 3.記住莎士比亞的一句話 反覆行事能改變一人...
幫幫我我該怎麼辦，幫幫我我該怎麼辦？
看到上述你所說的，感覺你不是真正的懂事了，而是學會了順從了，但是骨子裡還是比較反叛的。現在是處於焦慮和壓抑的邊緣。27歲。首先，明確一下自己日常的花銷需要多少，這樣將剩餘的給父母。其次，深度思考一下。自己想要什麼樣的生活方式和工作方式，是否合理和符合現狀。自己的思想是否成熟，有時候年紀和意識不一定成...
我該怎麼辦？ 幫幫我，請幫幫我該怎麼辦？
我的建議是這幾點 1 女人不會無故出現這種原因的，你可以試著側面的去了解下。自己是不是做了某些事或說了某些話讓他不開心了？如果是。馬上買些禮物或者鮮花。土是土了點，但是很管用。誠心的跟她道歉。2 可以去該女方家長那邊瞭解情況。如果你跟家長關係好的話。可以試著把你們的情況告訴他們。並請他們幫忙。3 調...