1樓：網友
內線的中鋒哪去了？讓他幫你擋開啊。再不行就練過人，把高個的也晃過去算了，要是實在突破不了……練中投吧……
不過，一般你要上籃是從側面上的吧，你可以一開始擺出往前面衝的架勢，等高個子過來了，剎不住了，你改方向投籃，或是看人不多，就盯著那個高個子運球，不投籃，他被挑釁了，就跑過來防你，籃下不就空出來了嘛。
主要還是多打實戰，你會發現好方法，有時你說不定會發現你不適合投籃下，或許你可以讓別人投。
嗯，理論很多，重要的是靈活運用。
2樓：網友
身體素質好的，空中滯空躲過他~~
身體強壯的，直接壓著他上籃，讓他沒法起身，碰到高手很容易被造進攻犯規。
快速出手，小個控衛或則彈跳不出色的經常拋投或則勾手，出手要出其不意。看艾弗森的很有幫助。
你突到籃下，可以做些假動作，看科比內線背身單打的**，喬丹的背打沒科比種類繁多，不過也可參考，喬丹的背打效率在後衛中應該是最高的。
3樓：讓你_離開
後撤步，轉身啊或突分啊！！
4樓：網友
轉身啊，他速度沒你快啊，如果你技術好的話就拉桿。
各位哥哥姐姐們 我是今年16 目前身高190cm在打籃球！但有個很嚴峻的問題！我彈跳不強！求指教！可自虐！！
5樓：網友
多吃肉 把力量練上去 強壯些 你就牛逼了 打籃球設題很重要！！！彈跳提高很難，既然不行 那就練力量。
6樓：黑曼巴狂舞
彈跳不強沒事 190在市隊級別足夠打內線了 16歲就開始練力量吧 尤其是下盤力量 練好力量遇見跳的再高得也不怕。
7樓：網友
16歲190 身高就是你的優勢 花時間在你的彈跳上不如花時間多練練力量 練練籃下功夫還有防守甚至跳投 彈跳這個東西7分天註定3分靠打拼 提公升空間很小。
8樓：小溪流水雪花飄
找個教練然後每天重跳幾十次。
9樓：
做引體向上應該可以吧。
10樓：網友
每天蹲馬步一小時 包你彈跳驚人。
11樓：匿名使用者
那是可以練習出來的玩意兒。
12樓：超哥
把球舉起來就知道優勢了。
我的個子太矮，現在改投籃姿勢後命中率也不高，速度也不如個子比我高的，但我控球比別人好，上肢力量也...
13樓：粉紅鳳凰
最好的方法就是增高。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
14樓：網友
看到那個增高的 我笑了！！
命中不高就多接近籃筐投籃，控球好這個就簡單了，過人不一定是說要比人快半拍，如果你控球好把握好對方和自己的節奏，你可以快慢結合（這裡的快指你正常速度，慢指慢於平時）打亂防守節奏，比他慢半拍，一樣可以殺到籃下。上肢力量夠的話高位背身持球，用上肢壓住對方，左轉或右轉往裡去！
15樓：網友
我的狀況和你十分類似，投籃真的是菜到爆，運球也不行，不過簡單突破（就是直接加速過人還有接球假動作直接上籃）還好，第一步比較快，不過玩多了別人盯死你突破就沒辦法了，而且這種打法很容易受傷（我膝蓋扭傷一次，腳踝扭傷4次，手腕扭傷一次還有被內線大個扇巴掌等等），在22或33還有點用，44或55內線有人來補防了就更加容易受傷了，我甚至有一段時間放棄了。。不過最近我在玩nba2k11的時候突然得到靈感，咱個子矮也不一定要老是控球，個子矮靈活性好啊，只要會空切跑位（就是手上沒球在籃下切來切去），你的防守球員一定被你甩在後頭，把握好時機然後向隊友要球，假動作或者馬上出手得分，不過你的好好練練內線，近距離投籃，好機會球不進很打擊士氣，也很影響別人對你的信任。。。
現在我這樣打省力多了，得分也更容易了，效果也更好了。
在這裡和你分享一下我的快樂，哈哈。
16樓：網友
多突破，多用拋投（真的很好用），乙個擋拆，你就過了面對的防守者，到三秒區內拋投，沒壓力啊。
17樓：oooo曦
運球突破：利用身體晃動來擺脫防守人，然後上籃。
18樓：驅動器
苦練運球和各種上籃 ，
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