1樓：高峰拍攝
早上，他屬於早餐早上六點半的最佳時間。如果你可以在這個時間段吃，我想來一件好事，它也負責我的身體，看起來不小。早餐，一天中最重要的一餐是早餐，良好的早餐，身體沒有困難，不是誇張。
當你堅持早上吃早飯時，幫助你增加一天的營養更有益，它也是身體能量補充的優秀。
不必吃飯，我不需要吃早餐，我想在9點吃早餐，我無法獲得營養補充劑。我甚至認為，如果您早餐超過9點，會導致腸子吸收排洩，然後吃它。
事實上，不是這樣，即使你沒有早餐，你的腸子，你也不會吸收你的排洩物，為此，一定要告別這種誤解。
當然，為了讓身體更健康，時間追求早餐的時候，真的是乙個非常好的東西，但不能是墨水，你必須學會做，當你感受到胃飢餓，您將有更多的膳食或非常健康。
即使你已經9點了，你仍然可以吃早餐。畢竟，當你的身體需要能量補充劑時，一旦缺乏營養，它易於營養不良，很容易導致低血糖，這無疑是壞事。
對於選擇早餐，必須多樣化，為此目的，雞蛋，粥，大豆牛奶，饅頭，麵包都是良好的選擇。早上，不要吃太油膩，當你吃得太油膩，看不到它是一件好事，這些食物上面提到的，妥善吃，可以滿足身體的需要。
當你吃早餐時，很多人只能處理乙個麵包，這種練習實際上，它遠未被吸收，它不會達到營養補充劑。要知道，在一天內，早餐是給予能源的，可以達到三層，你一定不是很麻煩，適當的早餐，會讓你更精力充沛，能量工作，學習。
2樓：創作者
是。因為晚上已經把身體能量全部消耗乾淨，需要及時補充，避免身體受到傷害。而早餐要吃的營養均衡，最好要喝牛奶吃雞蛋。
3樓：帳號已登出
是的。早餐一定要吃飽，而且吃得營養均衡，可以吃一些充飢的健康食品加上一些飲料或者粥，例如油調配豆漿，鹹鴨蛋配白粥，雞蛋配牛奶都是不錯的選擇。
4樓：讓我裝傻賣萌
是的，因為早上正是胃裡的食物消化最後的時候，所以早餐對脂肪細胞非常重要，早餐儘量多補充蛋白質，減少油膩的食物攝入。
5樓：邂逅浪漫
早餐一定要吃得豐富，為身體提供足夠的蛋白質，才能夠有利於身體更健康。早餐安排一定要有雞蛋，牛奶，堅果，水果以及蔬菜。
6樓：伽利略計劃
早餐非常重要。1、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。2、好的早餐應該同時包括優質碳水和優質蛋白質，新鮮的蔬菜水果，少量脂肪和清淡調味。
3、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面。
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