1樓：美食班長行家
想讓小寶寶變聰明，孕婦要多吃哪些食物？
胎兒發育首先從大腦和神經組織開始，孕婦要補充促進胎兒大腦發育的食物，首先要掌握胎兒大腦發育的基本規律。2~3個月：胎兒大腦發育第一高峰懷孕2~3個月，胎兒的大腦原型出現也是胎兒腦細胞形成的關鍵時期。
這時胎兒的大腦開始分化，腦細胞迅速增殖，達到每分鐘25萬個。這個階段的營養需求：蛋白質、維生素e、c、b中含有比較重要的b9葉酸。
蛋白質：主要是牛奶、雞蛋、肉類豐富，每天牛奶300 ~ 350毫公升；推薦為。雞蛋一天乙個，肉類一天100~150克，最好一週吃一到兩次魚。
維生素e:主要是穀物類或食用油中，現階段建議多煮一些雜糧(如小公尺、玉公尺、紅豆等)做雜糧粥。
維生素c:主要集中在水果和蔬菜上。例如獼猴桃、橙子、橘子等都含有很多維生素c。
維生素b族：這裡更重要的是葉酸(即維生素b9)，建議吃到懷孕3個月。另外，黑色西瓜子、士多啤梨、綠葉蔬菜中也含有大量葉酸。
5~6個月：胎兒大腦發育第二高峰從懷孕5個月開始，胎兒的視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺神經系統開始發育，神經元之間的相互連線開始增加。懷孕6個月的時候，胎兒大腦皮層表面出現溝紋，開始出現原始的記憶痕跡。
因此，建議孕婦不要遲到，包括與嬰兒對話、演奏**、講故事、朗誦唐詩和宋詞、閱讀古典名著等。
最好多吃魚類，特別是深海魚類。淡水鯖魚的dna含量也很高。建議媽媽每天吃100克魚或直接補充dha。
卵磷脂：主要集中在大豆或豆製品上後，核桃、芝麻等也很好。蛋白質仍然推薦牛奶和肉類，每天將牛奶提高到500~550毫公升，肉類每天150 ~ 200克。
每天對鈣的需求是1000 ~ 1200毫克，媽媽對鐵的需求是每天30毫克，可以多吃一些動物肝臟。豬肝、雞肝、毛血旺等。蔬菜建議每天400 ~ 600克。
其中黃色蔬菜應占35%至40%。因為含有大量維生素a，可以促進胎兒的視覺神經系統發育。而且，建議每天吃200到400克水果。
2樓：夏見冬
藍莓，雞蛋，杏仁，乳酪，核桃，牛奶等孕婦在懷孕的時候多吃這些食物可以讓寶寶變得很聰明。
3樓：熱心觀社會
孕婦懷孕期間可以多吃富含dha的食物，能夠促進胎兒腦神經發育，如核桃、芝麻、深海魚等。核桃和芝麻具有補氣養血的功效，同時具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和dha，可彌補孕婦脂類攝入不足的問題。
4樓：愛看電影的小毛睿
核桃、腰果、開心果等促進胎兒大腦發育，使寶寶聰明，也可以多吃含有dha成分的食物，比如鯽魚、黑魚等魚類食物，以及大豆、牛奶、雞蛋、捲心菜等。
5樓：網友
想要寶寶變得聰明，孕婦應該多吃牛奶、芝麻等鈣質高的食物、堅果類食物、魚類（尤其是深海魚）和蔬菜水果等。
孕期時多吃哪些食物就可以讓寶寶變得更聰明？需要注意哪些事情？
6樓：珊珊珊珊兒呀
想要寶寶生下來很聰明，那麼孕期的飲食是需要非常注意的，女性在懷孕期間可以多吃堅果類的食物，例如核桃，松子，花生等等，這些東西都是非常有營養的，而且還能夠讓寶寶更加聰明，這些食物裡面含有維生素和礦物質等多種非常豐富的營養。
還每天都吃新鮮的蔬菜和水果，懷孕期間一定要保持良好的飲食習慣和作息習慣，必須要做到早睡早起，千萬不要去吃外面的垃圾食品，因為這些東西對胎兒的生長發育沒有任何好處，嚴重的話很有可能會導致畸形甚至是流產，所以這個問題大家一定要引起重視，每天至少要吃乙個蘋果，因為蘋果裡面的維生素含量非常高，寶寶生下來之後**會又白又嫩。<>
建議大家懷孕之後，每天都要堅持喝牛奶，因為牛奶的營養價值非常高，而且還能夠改善孕婦的睡眠，很多人懷孕之後睡眠質量就會嚴重下降，但是一定要選擇英孕婦比較喜歡的口味，因為有些人懷孕之後聞不了奶粉的腥味，牛奶不管是對孕婦還是胎兒，都是一種非常好的營養品，所以一定要堅持每天喝牛奶。<>
當然，懷孕之後也要保持乙個好心情，有些人懷孕之後心情都會比較焦慮，他們會擔心自己的身材發胖或者是臉上，但其實這都是因為懷孕所產生的正常反應，我覺得沒有必要太過於擔心，這時候只要肚子裡面的寶寶健健康康的就可以了，也千萬不要因為節食而影響到胎兒的生長發育，**可以等寶寶生下來之後再考慮這個問題，現在只需要讓寶寶的營養得到充分的攝入就可以了，堅持這幾點一定可以生下乙個健健康康，白白胖胖的孩子，我覺得這點犧牲都是值得的。<>
7樓：萊思紐卡
寶寶大腦發育有三個重要時期：孕3個月至出生後6個月；出生後6個月至3歲；3歲至6歲。而dha是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是神經細胞及視網膜細胞的重要組成成分，因此對胎兒的大腦和視力發育具有積極意義。
因此，建議孕媽媽在孕期，尤其是孕早期多食用富含dha的深海魚類和藻類，但考慮不好獲取以及可能會有汙染風險，也可以選擇正規廠家生產的dha補劑進行補充。選擇的時候注意檢視其中dha的含量，以及原材料是否天然無汙染。
8樓：5月影視
蘋果，要想變得更聰明就應該要多吃點蘋果，由於蘋果中是含有很多鋅元素的，可以讓思維變得更敏捷，再加上蘋果的營養還是非常全面，孕媽媽可以多吃點蘋果粥或者是自己製作蘋果沙拉，要根據實際的情況來選擇製作的方法。
9樓：羅文
多吃香蕉，多吃蘋果，多吃生菜，多吃油麥菜，多吃魚類，就能夠讓寶寶變得特別聰明；需要注意要少食多餐，不可以吃的太多，吃完以後儘量運動一下，不可以吃太過油膩的東西，不可以吃鹽分太大的東西。
10樓：停停停我去額
孕期時多吃牛奶，雞蛋核桃菠菜芹菜洋蔥這些食物都是可以讓寶寶變得非常聰明的，需要注意的是不要吃一些對身體有影響的食物這樣反而會影響到寶寶的健康的。
孕期時，多吃哪些食物就可以讓胎兒變得更聰明？
11樓：要猛虎更要薔薇
我認為女性在懷孕的時候可以多吃核桃，堅果，牛奶，水果這些食品，因為這樣可以讓胎兒變得更聰明。誰也不希望經過十月懷胎可以生下了乙個健康又聰明的寶寶呢，那麼孕婦媽媽就要在懷孕的期間，多注意自己的飲食。那麼你知道在懷孕的期間多吃哪些食物就可以讓胎兒變得更聰明嗎？
一，孕婦在懷孕期間可以多補充蛋白質，這樣會讓孩子的智力發展的更好。
如果想讓孩子生下來更聰明，那麼一定離不開蛋白質，所以說孕婦在懷孕期間可以多補充一些蛋白質，這樣不僅能讓孕婦的身體更加健康，也會讓生下來的孩子更聰明。比如說多吃一些牛肉豬肉，這些富含蛋白質的肉類，也可以多喝一些牛奶以及乳製品來補充營養。<>
二，孕婦在懷孕期間多吃水果也能有助於胎兒的智力發育。
你覺得吃水果就不會促進胎兒的智力發育嗎？當然不是這樣的，孕婦在懷孕的期間必須要吃一些水果，這樣可以保證營養均衡，也會更有利於胎兒的智力發育。所以說大家可以上網搜尋看看孕婦在懷孕期間多吃哪些水果，有助於胎兒的智力發育。
三，孕婦在懷孕的時候一定要營養均衡，這樣孩子才能更好的發育。
除了高蛋白食物之外，我還比較推薦孕婦在懷孕的過程中吃一些堅果，因為堅果也是補腦的，如果在懷孕的時候孕婦媽媽的智商都一直非常**，那麼肯定也會對自己的孩子有一些影響，肚子裡的孩子生下來就會更聰明一點，另外在飲食方面除了營養之外還要注意營養均衡，只有做到全面的發展，營養均衡才能讓寶寶更加健康聰明。<>
12樓：阿樂秋季雨
吃一些粗糧，核桃，牛奶，雞蛋，堅果，水果等等，都能夠讓孩子更好的成長，也能夠促進孩子的大腦發育。
13樓：愛上我企鵝9啊
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些營養的食物，可以吃蘋果香蕉，梨，吃蛋白質類食物，可以吃動物肝臟，可以吃小芹菜，小油菜，小菠菜。
14樓：創作者
懷孕的時候多喝牛奶，多吃雞蛋，排骨，豬肉，核桃，碧根果，松子，榛子都是可以讓胎兒變得非常聰明的。
15樓：春季的風啊
核桃，牛肉，豬肉，黃豆，魚肉，蝦，雞蛋，牛奶，這些食物都可以讓他變得更加聰明。
16樓：不爽的爽朗菌
帶魚，核桃，堅果，牛奶，花生，這些食物都是可以讓胎兒變得更聰明的。
女性在懷孕時多吃哪些食物可以讓寶寶變得更聰明？
17樓：工匠職教
現在人們越來越重視懷孕期間的營養，很多人都認為懷孕期間多吃健腦的食物可以讓寶寶變得更加聰明。科學研究表明，懷孕期間正確、科學的飲食確實可以讓寶寶變得更加聰明。那麼讓我們一起來看看哪些食物是電腦的哪些食物可以讓寶寶變得更加聰明，這些食物又該如何健康科學的攝入呢？
核桃的健腦能力是大家公認的，很多人說形狀像大腦的核桃能夠以形補形，能夠讓人更加聰明。但其實核桃的健腦功能並不在於它的形狀，而是它含有豐富的營養。孕婦吃核桃確實可以讓寶寶更加聰明。
此外大豆含有豐富的蛋白質，葉酸含量極高，這些都對孩子的發育有非常大的好處。魚肉中也含有孩子發育所需的各種營養，能夠促進人體細胞的生長，所以孕期多吃魚肉也可以幫助孩子變聰明。此外黑芝麻，小公尺等也都是健腦食材，能夠幫助寶寶腦部發育。
健腦的食物確實能夠促進寶寶腦部發育，讓寶寶更加聰明。但在攝入健腦食物時，也要注意一些問題。首先要注重各種食物的烹飪方式，在孕期儘量食用少油少鹽的食物，要注意保留其中的營養成分。
其次要注意攝入量，不能因為有益於腦部發展就過量食用，否則會造成危害。還要注意孕婦及寶寶的身體狀況，諮詢醫生的意見後，合理科學地攝入各種食物，保證孕婦及孩子的營養均衡。<>
人們普遍注意各注意孕期飲食，也希望通過攝入健腦食品的方式來讓自己的孩子更加聰明。核桃，大豆，魚肉，黑芝麻和小公尺等食物，有益於孩子的智力發育。但懷孕期間不能僅僅關心孩子的智力問題，也要注意懷孕期間孕婦及孩子的健康狀況。
要結合孕婦的身體情況正確飲食，保證身體健康。
18樓：愛心的學姐
在懷孕期間就應該多去吃一些黑豆，黑芝麻，黃豆，豆腐，蘋果，菠蘿，牛奶，豬肉，核桃就可以讓寶寶變得特別聰明。
19樓：愛仕達各色
在懷孕的時候就應該多去吃一些牛肉，豬肝，羊肉，香蕉，火龍果，水蜜桃，芝麻，紅棗，都可以讓寶寶變得非常聰明。
20樓：山西巨集盛星辰
要多吃豆製品，多喝牛奶，多吃豆漿，多吃堅果，還應該多吃果蔬蔬菜，一定要清淡飲食，還應該保持充足的睡眠。
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