學物理時有一點強迫症怎麼辦 20

學物理時有一點強迫症怎麼辦

1樓：網友

教科書中大部分都是正確的，你老師言過其實了，你先好好學好課本的基礎知識，有了紮實的基礎才有可能提出新的問題，發現錯誤，，不然教材中的那些科學家研究的那些公認的理論能夠那麼容易被你什麼都不懂也能找出錯誤，那他們那些科學家豈不是白混了。。。

2樓：網友

其實對高中生來說，教科書的漏洞可以忽略不計。

在學習上有輕微強迫症

3樓：靈性心理師

強迫傾向。本質上是害怕出錯、擔心出問題。不怕一萬，就怕萬一。是內心深處沒有安全感在行為上的表達。

下次再出現這個情況的時候，就告訴自己；這是我擔心、害怕導致的，是我內心沒有安全感在行為上的表達。

這種擔心、害怕實在是多餘，讓我痛苦，讓我不能安心學習。想象自己已經用自己的智慧和能力把這樣過分的擔心消除掉了。想象自己已經用碎紙機將這些多餘的擔心碾碎了。已經沒有了。

當你不斷加強這種積極想象，並且，能夠一點點改變的時候，你的強迫傾向就會逐漸消失。祝福你。

4樓：丶成景留白

還有時間嘛，做試卷時侯就一遍，然後就對答案。都對的話就有信心下次就慢慢的好了不是嗎。

5樓：網友

做錯時煽自己乙個巴掌！

6樓：紅筏添香

自信一點。祝你早日**（可憐的孩子）。。

7樓：匿名使用者

咱倆的症狀一樣一樣的，同求助。

物理**如何**強迫症

8樓：你大爺

強迫症是心理疾病，心病需要心醫。得了強迫症需要及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與來訪者一道，探索導致強迫症的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

經過一段時間的**，強迫症是能夠**的。

強迫症的物理**可以採取思維阻斷法和暴露反應法。思維阻斷法主要是在出現強迫思維的當下通過轉移注意力來阻斷強迫思維，比如即刻起身去做自己感興趣的事情，或者練習858深呼吸法放鬆：吸氣乙個8拍，屏住呼吸乙個5拍，呼氣乙個8拍。

一拍為一秒，重複三次。暴露反應法類似於系統脫敏。在**師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕髒必須反覆洗手以確保自己不會得病，在暴露反應法**中他就需要在幾次**逐步接觸自己認為骯髒的地方，比如公廁的門把手及馬桶坐墊而不洗手。

這樣實施幾次後，因患者所擔心的事情實際上並不會發生，強迫症狀伴隨的焦慮將隨著**的持續呈鍾型減弱直至消退，從而達到控制強迫症狀的作用。